Сергей Оларь
Ведет канал в телеграме и ютубе 'Международная академия биодинамики и самовосстановления'. Делится доврачебными методами исцеления
Курс гимнастики Нейвок. Узкая талия
Продолжительность
0 ч 37 мин
Категория
Фитнес
Количество уроков
14 Видео
Дата добавления
28 мар. 2024 г., 14:38
Язык
Русский
Дата выхода
21 мар. 2024 г., 09:00
Освойте ежедневный комплекс упражнений длительностью 4 минуты, который поможет сформировать стройную талию и крепкий мышечный корсет без ошибок.
Что вы освоите?
Выясните истинную причину отсутствия выраженной талии.
- Сниженный тонус мышц желудочно-кишечного тракта ведет к увеличению объема талии.
Научитесь укреплять мышцы желудочно-кишечного тракта и пресса.
- Упражнения Нейвок помогут достичь быстрых результатов.
Освоите методику "разрушения" жировых отложений.
- Используя экологически безопасные приемы правильной позы, можно эффективно избавляться от жира.
Изучите движения для эффективного сжигания жира.
- Наиболее действенные изолированные упражнения на стоячих косых мышцах живота.
Научитесь улучшать положение внутренних органов через дренаж живота.
- Узнаете, почему без дренажа невозможно достичь желаемого эффекта.
Ощутите укрепление мышц пресса.
- Получите ощущение, как будто выполнены сотни упражнений на пресс.
Освоите методику создания узкой талии с помощью Нейвока.
- Простой четырехминутный комплекс упражнений для комплексного подхода к этой задаче.
Посмотреть больше
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
-
Урок 1. 00:00:31Вступление
-
Урок 2. 00:06:48Вступление вопрос
-
Урок 3. 00:01:471.1
-
Урок 4. 00:02:471.2
-
Урок 5. 00:03:172.1
-
Урок 6. 00:03:312.2
-
Урок 7. 00:01:513.1
-
Урок 8. 00:03:083.2
-
Урок 9. 00:01:154.1
-
Урок 10. 00:02:074.2
-
Урок 11. 00:02:055.1
-
Урок 12. 00:02:475.2
-
Урок 13. 00:04:046.1
-
Урок 14. 00:01:216.2
Автор - Сергей Оларь
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Станислав Линдовер
27 июн. 2025 г., 19:25
Программа тренировок «фулбоди» для опытных
Фулбоди для опытных — это программа, рассчитанная на проработку всех ключевых мышечных групп за одну тренировку и ориентированная на тех, кто занимается уже около года или дольше.Продуманный объём нагрузки, разнообразие упражнений и разные углы воздействия на мышцы делают тренировки максимально эффективными. Программа длится 6 недель и включает 4 полноценных занятия в неделю.В основе методики — волновая периодизация с чередованием зон интенсивнос
Плиометрика Ударный метод
Ищешь уникальные тренировки, которые не похожи ни на какие другие? Хочешь вдохнуть свежесть в свой тренировочный процесс и добавить разнообразия?Мечтаешь о мощном рывке в своем физическом развитии? Я подготовил для тебя самые современные материалы и передовые технологии, которые кардинально расширят твои знания о методах и упражнениях. После этого твой тренировочный арсенал станет таким же необъятным, как море!
Фитнес-Челлендж Правильные привычки тела
Этот челлендж — это фитнес-ритуалы, которые легко запомнить и внедрить в повседневную жизнь, направленные на гибкость, красивую осанку, свежесть лица и облегчение болей в спине и суставах.
Функциональный тренинг c Елизаветой Прокудиной
Функциональный тренинг
Хотите улучшить свои спортивные показатели и начать вести здоровый образ жизни, развивая своё тело на 100%? Тогда присоединяйтесь к нашей новой программе.Функциональный тренинг раскрывает ваш потенциал, развивая не только силовые показатели, но и общую выносливость, гибкость, координацию и баланс.Программа состоит из 12 тренировок по 20 минут. Благодаря функциональному тренингу вы добьётесь максимальных результатов за минимальное время. Присоедин
Ириша Сомкина
3 июн. 2025 г., 20:44
On the air. Курс по прыжкам на скакалке
Научитесь уверенно обращаться со скакалкой всего за месяц и откройте для себя динамичный и увлекательный вид спорта. Этот курс подойдет абсолютно всем: тем, кто только начинает свой путь и раньше даже не держал скакалку в руках, тем, кто уже сделал первые шаги и хочет освоить новые трюки, а также тренерам, которые хотят добавить скакалку в свои программы и разнообразить тренировки. Даже если вы уже на уровне Intermediate, этот курс поможет вам бы