Сергей Оларь
Ведет канал в телеграме и ютубе 'Международная академия биодинамики и самовосстановления'. Делится доврачебными методами исцеления
Курс гимнастики Нейвок. Узкая талия
Продолжительность
0 ч 37 мин
Категория
Фитнес
Количество уроков
14 Видео
Дата добавления
28 мар. 2024 г., 14:38
Язык
Русский
Дата выхода
21 мар. 2024 г., 09:00
Освойте ежедневный комплекс упражнений длительностью 4 минуты, который поможет сформировать стройную талию и крепкий мышечный корсет без ошибок.
Что вы освоите?
Выясните истинную причину отсутствия выраженной талии.
- Сниженный тонус мышц желудочно-кишечного тракта ведет к увеличению объема талии.
Научитесь укреплять мышцы желудочно-кишечного тракта и пресса.
- Упражнения Нейвок помогут достичь быстрых результатов.
Освоите методику "разрушения" жировых отложений.
- Используя экологически безопасные приемы правильной позы, можно эффективно избавляться от жира.
Изучите движения для эффективного сжигания жира.
- Наиболее действенные изолированные упражнения на стоячих косых мышцах живота.
Научитесь улучшать положение внутренних органов через дренаж живота.
- Узнаете, почему без дренажа невозможно достичь желаемого эффекта.
Ощутите укрепление мышц пресса.
- Получите ощущение, как будто выполнены сотни упражнений на пресс.
Освоите методику создания узкой талии с помощью Нейвока.
- Простой четырехминутный комплекс упражнений для комплексного подхода к этой задаче.
Посмотреть больше
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
-
Урок 1. 00:00:31Вступление
-
Урок 2. 00:06:48Вступление вопрос
-
Урок 3. 00:01:471.1
-
Урок 4. 00:02:471.2
-
Урок 5. 00:03:172.1
-
Урок 6. 00:03:312.2
-
Урок 7. 00:01:513.1
-
Урок 8. 00:03:083.2
-
Урок 9. 00:01:154.1
-
Урок 10. 00:02:074.2
-
Урок 11. 00:02:055.1
-
Урок 12. 00:02:475.2
-
Урок 13. 00:04:046.1
-
Урок 14. 00:01:216.2
Автор - Сергей Оларь
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Наталья Попович
23 янв. 2025 г., 18:33
Курс «Коррекция»
Курс «Коррекция» — это уникальное сочетание различных подходов в фитнесе, включая пилатес, sling in motion, функциональный тренинг и другие методы для комплексной работы с телом.
Против дряблых мышц рук и жировых фалд на спине
Образуются ли у вас складки жира на спине и под лопатками, а руки и подмышки кажутся обвисшими?А может быть, бюстгальтер или тесная одежда только выделяют эти недостатки?Это может случиться даже у людей с идеальной фигурой, и простые упражнения здесь не помогут.Опробуйте отдельные комплексные тренировки, которые эффективно и быстро решат эту проблему.Как приятный бонус, вы улучшите свою осанку и сможете двигаться легко и без боли в повседневной ж
Станислав Линдовер
27 июн. 2025 г., 19:25
Программа тренировок «фулбоди» для опытных
Фулбоди для опытных — это программа, рассчитанная на проработку всех ключевых мышечных групп за одну тренировку и ориентированная на тех, кто занимается уже около года или дольше.Продуманный объём нагрузки, разнообразие упражнений и разные углы воздействия на мышцы делают тренировки максимально эффективными. Программа длится 6 недель и включает 4 полноценных занятия в неделю.В основе методики — волновая периодизация с чередованием зон интенсивнос
Виктория Боровская
30 нояб. 2023 г., 19:06
Марафон Плоский живот
Каждый день для вас будет доступна новая интенсивная тренировка для проработки живота.Встречаемся в прямом эфире каждую среду, где будут представлены дополнительные теоретические и практические материалы.Цель этого марафона — добиться того, чтобы ваш живот стал привлекательным и тонким!Главный результат, который вас ждет – постройнение вашего живота!
Алиса Неверова
24 окт. 2024 г., 11:04
Гибкое тело
Это поможет вам легче передвигаться, уменьшить отёки и избавиться от судорог. Если использовать эту программу как разминку перед тренировкой, вы заметите улучшение своих спортивных результатов: сила, выносливость и скорость возрастут.