Алексей Выдрин

8 окт. 2025 г., 03:12

Кухни и блюда

Рецепты домашнего фастфуда

В этой книге собраны самые удачные варианты домашнего «фастфуда» — быстрые, простые и многократно проверенные. Пошаговые фотоинструкции, практичные лайфхаки и замены ингредиентов. Все рецепты адаптированы для кухни дома и рассчитаны на доступные продукты.

Русский

Посмотреть

Валерия Рослякова

8 окт. 2025 г., 02:23

Кухни и блюда

Вкусология: Завтраки

Освой разнообразные завтраки с ресторанной подачей и забудь про «не получается»: тебя ждут проверенные рецепты и детальные разборы каждого шага.

0 ч 22 мин

Русский

Посмотреть

+1

Сергей Леонов

8 окт. 2025 г., 02:00

Кухни и блюда

Рога и копыта

Новый курс Сергея Леонова, где привычные субпродукты превращаются в изысканные блюда с мощной пользой для здоровья.

0 ч 55 мин

Русский

Посмотреть

Елена Крохмаль Pastry School

8 окт. 2025 г., 01:59

Выпечка Десерты

Орешки с начинкой

Классические «орешки» с детства — в современной интерпретации: 10 новых вкусов. Научитесь готовить самые вкусные «орешки» в своей жизни и радовать ими родных, друзей и клиентов.

0 ч 11 мин

Русский

Посмотреть

Татьяна Климова

8 окт. 2025 г., 01:45

Кухни и блюда

Заготовки для жизни

Этот мини-курс для тех, кто не хочет часами стоять у плиты, устал готовить каждый день, любит вкусно есть, но не выносит бесконечную готовку и уже исчерпал идеи «что сегодня приготовить». За короткое время вы научитесь готовить быстро, просто и разнообразно для всей семьи, перестанете прокручивать в голове меню, освободите больше времени для себя и близких, разнообразите рацион без потери качества и заметно сократите расходы на продукты.

Русский

Посмотреть

+1

Жимба Данзанов

12 сент. 2025 г., 01:39

Правильное питание

Интервальное питание 2.0

Интервальное питание — это не про строгие ограничения, а про грамотную стратегию, которая помогает телу работать эффективнее. Оно запускает процесс сжигания жира не только сразу после еды, но и между приёмами пищи, настраивает гормональную систему так, чтобы голод и насыщение регулировались естественно и без сбоев, очищает организм на клеточном уровне без изнурительных голодовок, а также способствует снижению проявлений хронических заболеваний и

13 ч 4 мин

Русский

Посмотреть

Олег Чернов

5 сент. 2025 г., 14:42

Кухни и блюда Правильное питание

Рационы на один и три дня

Ты получаешь 100 сбалансированных, сытных и вкусных рецептов, собранных в удобном формате. В первом канале тебя ждёт 60 рецептов и 15 готовых рационов по четыре приёма пищи, блюда рассчитаны на один–два дня и сопровождаются подробными пошаговыми фотоинструкциями. Во втором канале собрано ещё 40 рецептов и 10 рационов, рассчитанных на три дня, с видеоуроками и голосовыми пояснениями, дополненными текстовыми инструкциями. Каждый месяц появляются но

Русский

Посмотреть

+1

Иван Красавин

29 авг. 2025 г., 18:45

Кухни и блюда Правильное питание

Канал Лучшие рецепты

Иван Красавин — известный фитнес-блогер с аудиторией более 1,5 млн подписчиков — запустил закрытый канал, полностью посвящённый питанию. Здесь собраны лекции, разборы продуктов и добавок, а также удобные пошаговые рецепты.

21 ч 55 мин

Русский

Посмотреть

Дэвид Натт

28 авг. 2025 г., 14:37

Напитки

Пить или не пить? Новая наука об алкоголе и вашем здоровье

В своей книге Дэвид Натт простым и понятным языком отвечает на десятки вопросов о давнем союзе человека и алкоголя. Почему спиртное относится к наркотикам? Как именно оно воздействует на мозг и психику? Можно ли избежать похмелья и почему в первую очередь страдает печень? Как распознать первые признаки зависимости и бывают ли «успешные алкоголики»? Есть ли реальные стратегии контроля употребления? Виноват ли человек в том, что стал зависимым? Как

8 ч 29 мин

Русский

Посмотреть

Юлия Хаустова

27 авг. 2025 г., 22:24

Кухни и блюда

Джерки и колбаски в дегидраторе

Курс включает подробное руководство по приготовлению мяса в дегидраторе, где пошагово разобраны все этапы — от технологии с разными видами мяса (курица, индейка, свинина, говядина, кальмары) до правил хранения готового продукта. Все рецепты проверены и отработаны, поэтому вкус получится с первого раза. Обучение построено в формате пособия: достаточно просто повторить инструкции, чтобы достичь результата. Доступ к материалам остаётся навсегда, а т

0 ч 1 мин

Русский

Посмотреть