Школа Виктора Блуда — Фитнес
Школа Виктора Блуда, Фитнес Туториалы, Курсы.
10Образовательный фитнес-ресурс, где собраны авторские тренировки и методики по силовому атлетизму. Пользователям доступны видеокурсы по различным направлениям: работа с гирями, статика, армрестлинг, ЛФК и другие форматы тренировок. Платформа ориентирована как на начинающих, так и на более опытных спортсменов, предлагая структурированные программы с постепенным повышением нагрузки. Обучение проходит через личный кабинет после покупки курса, где открывается доступ к видеоматериалам. Также проект включает в себя сообщество и дополнительные материалы (статьи, контент), направленные не только на физическое развитие, но и на формирование дисциплины и образа жизни.
Фитнес, Курсы от Школа Виктора Блуда
Школа Виктора Блуда
Виктор БлудФитнес
2 недельный вводный курс
Давно не тренировался? Хочешь вернуться в форму и начать с чистого листа? Этот двухнедельный курс поможет мягко подготовить тело и постепенно войти в тренировочный режим.
Школа Виктора Блуда
Гога ТупурияФитнес
Курс с одной штангой
Именной четырёхнедельный курс от Гога Тупурия, построенный вокруг работы с одной штангой.Программа включает 14 уникальных тренировок, которые можно пройти как полноценный курс или интегрировать в свой текущий тренировочный процесс для разнообразия и дополнительной нагрузки. Подходит для спортсменов со средним уровнем подготовки.
Школа Виктора БлудаГога ТупурияФитнес
Укрепляем ноги дома
Эти упражнения дают серьёзную нагрузку на связки и суставы, включая мениски, а также вызывают высокий уровень интенсивности с выраженным пульсом и потоотделением. Программа направлена на укрепление ног, развитие резкости движений и повышение жёсткости связочного аппарата.Курс сочетает в себе сильный памп, нагрузку и работу на выносливость, помогая развить функциональность и силу нижней части тела. При наличии проблем с коленями или ногами от учас
Школа Виктора БлудаГога ТупурияФитнес
Функционал с собственным телом
Привет. Этот курс рассчитан на уже подготовленных спортсменов. В течение первых трёх недель ты будешь по циклу выполнять три тренировки, направленные на развитие силы, статики и взрывной мощности, постепенно увеличивая нагрузку и стараясь прогрессировать каждую неделю.Если справишься с этим этапом, на четвёртой неделе тебя ждёт серьёзное испытание с высокой интенсивностью, которое выведет выносливость, силу и общую физическую готовность на новый
Школа Виктора БлудаГога ТупурияФитнес
Снижение веса / Гога Тупурия
Снижение веса
Этот курс рассчитан на новичков, которые хотят снизить вес за счёт уменьшения подкожного жира. В рамках программы вы разберётесь с базовыми принципами питания, поймёте, что, когда и в каком объёме нужно есть для достижения результата.Также курс включает две недели тренировок, направленных на мягкую подготовку организма к более серьёзным нагрузкам. Все упражнения выполняются с собственным весом, а программа построена на четырёх тренировках — по дв
Школа Виктора БлудаГога ТупурияФитнес
Набор массы / Гога Тупурия
Набор массы
Этот курс подходит новичкам, которые хотят набрать вес с акцентом на рост мышечной массы. В процессе вы разберётесь с базовыми принципами питания — что, когда и в каком объёме нужно есть, чтобы обеспечить прогресс, включая увеличение калорийности рациона.Программа также включает две недели тренировок с разбором классического сплита. Занятия проходят в зале с использованием дополнительного веса и построены по системе трёх тренировок в неделю, всег
Школа Виктора БлудаВиктор БлудФитнес
ЛФК курс Виктора Блуда
Плечи — одна из самых подвижных и сложных суставных зон в теле, и именно за эту подвижность приходится расплачиваться повышенным риском травм. Они часто становятся источником боли даже у людей, не связанных со спортом. Из-за дискомфорта многие начинают избегать определённых движений и положений вместо того, чтобы заниматься укреплением и восстановлением суставов. В этом блоке мы разберём, как правильно работать с плечами, чтобы снизить риск травм
Школа Виктора БлудаВиктор БлудФитнес
Курс с гирей / Собственное тело
Приветствую всех, кто следует за моей Онлайн школой атлетизма. Рад сообщить, что я завершил работу над четвёртым блоком, посвящённым развитию атлетических качеств, и готов представить его вам.Этот курс выполнен в формате марафона, при желании можно поддерживать связь онлайн в процессе прохождения. Программа начинается с трёх тестовых тренировок, которые помогут подобрать оптимальный вес гири. При этом вы можете пройти курс с более лёгким весом, а
Школа Виктора Блуда
Александр КорягинФитнес
Курс на силу и массу
Всех приветствую. Вышел мой первый курс, с которого начинается вся программа по развитию силы.Он подойдёт тем, кто только начинает тренироваться или уже пробовал заниматься, но без системы и чёткого плана. Также курс хорошо зайдёт тем, кто хочет поддерживать форму без экстремальных нагрузок и риска травм, особенно если тренировки воспринимаются как способ разгрузиться после работы. Это базовый этап, который постепенно подготавливает тело и техник
Школа Виктора БлудаАлександр КорягинФитнес
Курс на силу и массу 2.0
Приветствую, вышла вторая часть моего курса, посвящённого развитию силы и набору мышечной массы.Для полноценного прохождения потребуется базовое оборудование в зале: штанга с блинами, гири, гантели, скамья для жима и стойка для приседа. Программа полностью построена на работе со свободными весами. Если вы только начинаете, лучше сначала пройти первую часть курса.