Школа Виктора Блуда - Популярные курсы - страница 3

Главная страницаПопулярные курсыСтраница 3

Популярные курсы - Школа Виктора Блуда

Изображение курса Домашний армрестлинг с резиной

Школа Виктора Блуда

Максим Битаров (Акимбо 69)

3 окт. 2023 г., 13:38

Спорт: Разное

Домашний армрестлинг с резиной

Домашний армрестлинг с резиной — это простой и безопасный способ начать тренировки, восстановить тело после травм и укрепить кисти, предплечья и корпус без тяжёлого оборудования. Этот материал поможет вам понять, как эффективно использовать резину, чтобы развить силу, технику и выносливость в домашних условиях.Что вас ждёт в программеКурс создан для начинающих и любителей, которые хотят тренироваться без боли, укрепить суставы и постепенно нар

Изображение курса Статика 2.0 Продвинутый курс

Школа Виктора Блуда

Виктор Блуд

9 дек. 2025 г., 13:38

Фитнес

Статика 2.0 Продвинутый курс

Продвинутый курс «Статика 2.0» создан для тех, кто уже уверенно владеет базовыми статическими упражнениями и готов перейти на следующий уровень. Этот этап потребует от вас не только физической выносливости, но и внимательности, дисциплины и готовности выйти за пределы привычного комфорта. Если вы здесь — значит, вы готовы к серьёзной работе над собой.Что делает этот курс особеннымВ отличие от базовой программы, в «Статике 2.0» упор делается на

Изображение курса 2 недельный вводный курс

Школа Виктора Блуда

Виктор Блуд

26 мар. 2026 г., 02:49

Фитнес

2 недельный вводный курс

Хочешь безопасно вернуться к тренировкам после долгого перерыва? Этот 2‑недельный вводный курс создан для тех, кто хочет восстановить тонус, почувствовать бодрость и без стресса войти в спортивный ритм.Что тебя ждёт на курсеПрограмма помогает постепенно включить мышцы в работу, укрепить основные группы, улучшить подвижность и сформировать полезную привычку регулярных тренировок.Основные преимущества плавное увеличение нагрузки без перегру

Школа Виктора Блуда

Гога Тупурия

26 мар. 2026 г., 01:49

Ягодицы и ноги

Укрепляем ноги дома

Интенсивный домашний курс, созданный для тех, кто хочет укрепить ноги, повысить выносливость и развить мощность движений без посещения спортзала. Программа сочетает силовую работу, высокую интенсивность и глубокую проработку связочного аппарата.Что вас ждёт в программеКаждая тренировка направлена на развитие силы, устойчивости и функциональности нижней части тела. Упражнения создают серьёзную нагрузку на связки, суставы и мениски, помогая улуч

Школа Виктора Блуда

Гога Тупурия

26 мар. 2026 г., 01:54

Силовые тренировки

Курс с одной штангой

Интенсивная четырёхнедельная программа, основанная на тренировках с одной штангой, созданная Гога Тупурия. Этот курс помогает развить силу, выносливость и технику, делая тренировки более сфокусированными и эффективными.Что представляет собой курсВ рамках программы вы получите 14 уникальных тренировок, которые можно проходить последовательно как цельный четырёхнедельный курс или использовать выборочно — добавляя к своему текущему плану для увел

Изображение курса Функционал с собственным телом

Школа Виктора Блуда

Гога Тупурия

26 мар. 2026 г., 01:44

Функциональный тренинг и мобильность

Функционал с собственным телом

Функциональный тренинг с собственным весом — это программа для тех, кто уже имеет базовую подготовку и хочет вывести свою физическую форму на новый уровень. Курс сочетает силовые, статические и взрывные упражнения, помогая прогрессировать каждую неделю.Что тебя ждёт в этом курсеОбучение построено по цикличному принципу, чтобы ты мог развивать разные качества без перетренированности и при этом постоянно расти.Первые три недели: развитие силы

Школа Виктора Блуда

Виктор Блуд

9 мая 2024 г., 16:05

Курсы по здоровью

Курс закаливания

Хотите перестать мёрзнуть, почувствовать энергию холода и научиться безопасно работать с низкими температурами? Этот курс по закаливанию поможет вам шаг за шагом развить морозоустойчивость, укрепить иммунитет и изменить отношение к холоду.О чём этот курсПрограмма посвящена практическим и научно обоснованным методам адаптации организма к холоду. Вы узнаете, как правильно начинать закаливание, какие нагрузки подходят разным уровням подготовки и

Школа Виктора Блуда

Виктор Блуд

9 дек. 2025 г., 13:05

Здоровье спины и шеи

Шея для нормисов

«Шея для нормисов» — практико‑ориентированная лекция Виктора Блуда, в которой разбираются безопасные и результативные методы тренировки шеи для новичков и продвинутых атлетов. Материал сочетает теорию, демонстрации техники и готовые тренировочные решения.Что вы узнаете на лекцииКурс системно раскрывает анатомию шеи, основы грамотной нагрузки и практические методы укрепления этой важной мышечной группы.Анатомия и физиология шейного отделаРаз

Школа Виктора Блуда

Виктор Блуд

4 дек. 2025 г., 19:52

Силовые тренировки

Курс тяжелые гири

Курс по работе с тяжёлыми гирями создан для тех, кто хочет безопасно и эффективно осваивать большой вес, развивать силу и улучшать технику. Если вы стремитесь покорить внушительные килограммы и выйти на новый уровень подготовки, этот материал станет надёжной основой.Что считается тяжёлой гирейМы подробно разберём, с какого момента вес можно называть действительно тяжёлым, и почему этот порог различается для разных уровней подготовки. Вы узнает

Школа Виктора Блуда

Александр Корягин

26 мар. 2026 г., 00:28

Силовые тренировки

Курс на силу и массу

Курс на силу и массу — это структурированная программа для тех, кто хочет уверенно начать тренироваться, вернуть форму или выстроить системный подход к развитию силы и общей физической подготовки. Это фундаментальный этап, создающий базу для дальнейшего прогресса без перегрузок и риска травм.Кому подойдёт курсПрограмма разработана так, чтобы быть понятной, доступной и при этом эффективной для широкого круга участников: Новичков, которые тол