Школа Виктора Блуда - Популярные курсы - страница 2

Главная страницаПопулярные курсыСтраница 2

Популярные курсы - Школа Виктора Блуда

Изображение курса Набор массы / Гога Тупурия

Школа Виктора Блуда

Гога Тупурия

26 мар. 2026 г., 01:19

Силовые тренировки

Набор массы / Гога Тупурия

Набор массы

Курс предназначен для новичков, которые хотят безопасно и эффективно набрать вес за счёт роста мышечной массы. Вы узнаете, как правильно выстроить питание и тренировки, чтобы организм получал всё необходимое для стабильного прогресса без лишнего жира.Что вас ожидает на курсеПрограмма объединяет теорию и практику: вы постепенно освоите ключевые базовые принципы набора мышечной массы и сразу закрепите их в тренировочном процессе.Основы питания

Школа Виктора Блуда

Виктор Блуд

7 апр. 2025 г., 19:35

Силовые тренировки

Сильные руки

Готовы превратить свои руки в по‑настоящему мощный инструмент? В этом курсе вы вместе с Виктором Евгеньевичем Блудом погрузитесь в практики, которые помогают развивать силу и объем рук дома — без зала, машин и прочей роскоши. Минимум инвентаря, максимум результата.О чем этот курсЭтот курс создан для тех, кто хочет тренироваться эффективно и творчески. Здесь нет места сложным тренажерам — только вы, пространство вокруг и простые предметы, котор

Школа Виктора Блуда

Максим Битаров (Акимбо 69)

3 окт. 2023 г., 14:08

Силовые тренировки

Огромные предплечья

Хотите развить по‑настоящему мощные предплечья и усилить все ключевые элементы армрестлинга? Этот курс создан именно для того, чтобы превратить ваши кисти, пальцы и пронацию в эффективное оружие на столе и в тренировках.Что представляет собой курсПрограмма построена на 6 полноценных тренировочных занятиях, рассчитанных на две недели. Каждое занятие направлено на развитие силы и объема предплечий, а также улучшение контроля кисти и устойчивости

Школа Виктора Блуда

Виктор Блуд

9 дек. 2025 г., 13:17

Фитнес

Курс с кувалдой

Курс с кувалдой — это доступная и эффективная тренировочная программа, созданная для тех, кто хочет развить силу, выносливость и функциональность тела с помощью простого, но мощного снаряда. Минимум оборудования, максимум результата.Что представляет собой курсПрограмма основывается на тренировках с кувалдой и включает 12 последовательных тренировочных дней. Нагрузка растёт постепенно, что делает курс подходящим как для новичков, так и для опыт

Школа Виктора Блуда

Виктор Блуд

3 окт. 2023 г., 14:06

Фитнес

Курс по зверошагу

Курс по зверошагу — это практический путь к развитию осознанного движения, улучшению физической формы и гармоничному взаимодействию с собственным телом. Методика подходит как новичкам, так и тем, кто уже знаком с функциональными тренировками и хочет расширить свои двигательные навыки.Что представляет собой зверошагЗверошаг — это комплекс движений на основе естественных паттернов, которые помогают улучшить координацию, гибкость, баланс и управл

Изображение курса Прокачиваем связки / Сила рук

Школа Виктора Блуда

Гога Тупурия

26 мар. 2026 г., 01:30

Спорт: Разное

Прокачиваем связки / Сила рук

Хочешь укрепить руки и прокачать связки так, чтобы они выдерживали высокие нагрузки? Тогда этот курс создан специально для тебя. Продуманная система тренировок поможет развить силу, выносливость и устойчивость за счёт целенаправленной работы с мышцами и соединительными тканями.Что тебя ждёт в программеКурс включает пять последовательных тренировок, в которых собрано более двадцати упражнений на развитие силы рук и укрепление связок. Каждое зан

Школа Виктора Блуда

Виктор Блуд

9 дек. 2025 г., 13:05

Здоровье спины и шеи

Шея для нормисов

«Шея для нормисов» — практико‑ориентированная лекция Виктора Блуда, в которой разбираются безопасные и результативные методы тренировки шеи для новичков и продвинутых атлетов. Материал сочетает теорию, демонстрации техники и готовые тренировочные решения.Что вы узнаете на лекцииКурс системно раскрывает анатомию шеи, основы грамотной нагрузки и практические методы укрепления этой важной мышечной группы.Анатомия и физиология шейного отделаРаз

Школа Виктора Блуда

Виктор Блуд

4 дек. 2025 г., 19:52

Силовые тренировки

Курс тяжелые гири

Курс по работе с тяжёлыми гирями создан для тех, кто хочет безопасно и эффективно осваивать большой вес, развивать силу и улучшать технику. Если вы стремитесь покорить внушительные килограммы и выйти на новый уровень подготовки, этот материал станет надёжной основой.Что считается тяжёлой гирейМы подробно разберём, с какого момента вес можно называть действительно тяжёлым, и почему этот порог различается для разных уровней подготовки. Вы узнает

Школа Виктора Блуда

Александр Корягин

26 мар. 2026 г., 00:28

Силовые тренировки

Курс на силу и массу

Курс на силу и массу — это структурированная программа для тех, кто хочет уверенно начать тренироваться, вернуть форму или выстроить системный подход к развитию силы и общей физической подготовки. Это фундаментальный этап, создающий базу для дальнейшего прогресса без перегрузок и риска травм.Кому подойдёт курсПрограмма разработана так, чтобы быть понятной, доступной и при этом эффективной для широкого круга участников: Новичков, которые тол

Изображение курса Домашний армрестлинг с гирей

Школа Виктора Блуда

Виктор Блуд

Максим Битаров (Акимбо 69)

25 мар. 2026 г., 22:32

Спорт: Разное

Домашний армрестлинг с гирей

Домашний армрестлинг с гирей — это практичный и доступный курс для тех, кто хочет развить силу рук, улучшить выносливость и повысить результаты в борьбе на руках, тренируясь в домашних условиях. Здесь вы узнаете, как использовать гири не только для классических силовых движений, но и для целенаправленного развития качеств, необходимых армрестлеру.О курсеПрограмма рассчитана на две недели и включает шесть тренировок, сфокусированных на укреплен