Главная страницаПопулярные курсыСтраница 2
Стресс, тревога и выгорание - Популярные курсы - страница 2

Популярные курсы - Стресс, тревога и выгорание

Категории
Источники
Сбросить
Изображение курса Преодолейте излишнее размышление
Wondrium by The Great Courses logoWondrium by The Great Courses
Хайди Э. Сормаз logoХайди Э. Сормаз
Стресс, тревога и выгорание

Преодолейте излишнее размышление

Overcome Your Overthinking

Преодоление излишнего размышления начинается с понимания природы наших мыслей. В этом курсе вы узнаете, как осознанность, CBT‑техники и работа с телом помогают разорвать цикл бесконечных переживаний, вернуть ясность и восстановить внутренний покой.Что дает этот курсКурс поможет вам разработать устойчивые навыки управления вниманием и эмоциями, чтобы значительно уменьшить поток навязчивых и повторяющихся мыслей. Вы научитесь: распознавать ав

6 ч 1 мин
Английский
Посмотреть
+2
Изображение курса Стресс и ваше тело
Wondrium by The Great Courses logoWondrium by The Great Courses
Роберт Сапольски logoРоберт Сапольски
Нервная система, мозг и стрессСтресс, тревога и выгорание

Стресс и ваше тело

Stress and Your Body

Поймите, как стресс формирует ваше самочувствие, и откройте для себя эффективные научно обоснованные стратегии снижения его воздействия. Этот курс под руководством лауреата премии Макартура доктора Роберта Сапольски поможет вам глубоко разобраться в том, как работает стресс и как он влияет на тело и мозг.Что вы изучите в этом курсеКурс состоит из 24 насыщенных лекций, которые последовательно раскрывают биологию, психологию и поведенческие аспе

12 ч 17 мин
Английский
Посмотреть
+3
Изображение курса Развитие устойчивости: Обретение смысла в трудностях
Wondrium by The Great Courses logoWondrium by The Great Courses
Молли Бёркхолм logoМолли Бёркхолм
Стресс, тревога и выгорание

Развитие устойчивости: Обретение смысла в трудностях

Building Your Resilience: Finding Meaning in Adversity

Развитие устойчивости — это навык, который можно развивать. Трудности не обязаны ломать вас: они могут стать источником силы, ясности и нового смысла. В этом курсе вы вместе с Молли Бёркхолм научитесь преобразовывать стресс и испытания в возможности для роста и внутренней трансформации.Что вы узнаете в этом курсеЭтот курс поможет вам изменить отношение к жизненным вызовам и раскрыть собственные ресурсы устойчивости. Как перестроить мышление

12 ч 52 мин
Английский
Посмотреть
+1
Изображение курса Менталитет выживания: психология выживания
Wondrium by The Great Courses logoWondrium by The Great Courses
Нэнси Зарс logoНэнси Зарс
Стресс, тревога и выгорание

Менталитет выживания: психология выживания

Survival Mentality: The Psychology of Staying Alive

Менталитет выживания — это не врождённый инстинкт, а навык, который можно развивать. Понимание психологии поведения в экстремальных условиях помогает заранее подготовиться к стрессу, сохранить ясность ума и действовать эффективно даже тогда, когда кажется, что ситуация выходит из‑под контроля.Что вы узнаете на этом курсеКурс раскрывает ключевые психологические механизмы, которые определяют наше поведение в кризисных и угрожающих жизни обстояте

6 ч 0 мин
Английский
Посмотреть
+1
Изображение курса Пох@й на проблемы
Владимир Макулов logoВладимир Макулов
Стресс, тревога и выгорание

Пох@й на проблемы

Этот курс — о внутреннем освобождении, умении перестать застревать в бесконечных переживаниях и вернуть себе спокойствие. Если тебе надоело жить под давлением, бороться с тревожными мыслями и постоянно оправдывать чужие ожидания — здесь ты научишься выбирать себя.Почему нам внушили, что спокойствие — это «плохо»С детства нас приучали быть напряжёнными: тревожиться из-за оценок, ждать чужого одобрения, соответствовать чьим-то нормам. Так мы выр

2 ч 45 мин
Русский
Посмотреть
+1
Изображение курса Спокойствие как навык: что делать с тревожностью
Level One logoLevel One
Татьяна Смирнова (Level One) logoТатьяна Смирнова (Level One)
ПсихотерапияСтресс, тревога и выгорание

Спокойствие как навык: что делать с тревожностью

Тревожность — не враг, а встроенный механизм выживания. Вместо того чтобы пытаться «избавиться» от неё, на курсе вы научитесь использовать тревогу как навык: управлять реакциями, снижать внутреннее напряжение и превращать ее энергию в ресурс.Почему тревога остаётся с намиНаш мозг сформировался в условиях постоянных угроз, и тревога была главным инструментом выживания. Сегодня тигры на нас не нападают, но стрессовые реакции работают по тем же схем

7 ч 25 мин
Русский
Посмотреть
+2
Изображение курса «Лучшая версия себя»: почему это вредная психологическая установка
Правое полушарие интроверта logoПравое полушарие интроверта
Анастасия Кулькова logoАнастасия Кулькова
Стресс, тревога и выгорание

«Лучшая версия себя»: почему это вредная психологическая установка

Стремление стать «лучшей версией себя» звучит вдохновляюще, но на деле нередко приводит к тревоге, выгоранию и ощущению постоянной несостоятельности. В этом материале вы узнаете, почему культ идеальности вреден и как сформировать более здоровое отношение к личностному росту — без теорий из толстой психологии и дорогих консультаций.Почему установка «лучшей версии себя» становится ловушкойИдея непрерывного совершенствования кажется мотивирующей,

0 ч 32 мин
Русский
Посмотреть
Изображение курса Хиллари Родэм Клинтон обучает силе устойчивости
MasterClass logoMasterClass
Хиллари Родэм Клинтон logoХиллари Родэм Клинтон
Политика и мировые процессыСтресс, тревога и выгорание

Хиллари Родэм Клинтон обучает силе устойчивости

Hillary Rodham Clinton Teaches The Power of Resilience

Откройте для себя внутренний источник устойчивости вместе с Хиллари Родэм Клинтон — политиком, дипломатом и автором, чья карьера стала примером силы, амбиций и умения преодолевать испытания. В этом курсе она делится личными историями, ценностями и практическими техниками, которые помогают выдерживать давление, сохранять уверенность и двигаться вперед даже в самые сложные моменты.Чему вы научитесь в этом курсеКурс раскрывает ключевые подходы к

3 ч 23 мин
Английский
Посмотреть