Пилатес - Популярные курсы - страница 3

Главная страницаПопулярные курсы

Популярные курсы - Пилатес

Изображение курса «Ленивый» пилатес в постели

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

9 окт. 2023 г., 14:20

Пилатес

«Ленивый» пилатес в постели

Превратите свою кровать в спортзал: вы можете выполнять эти упражнения, удобно разместившись на коврике или не вставая с постели.Эти упражнения отлично подойдут для утреннего пробуждения, помогая телу войти в рабочий ритм.Вечером же они помогут успокоить вашу нервную систему, расслабить мышцы после напряженного дня, снять стресс и способствовать глубокому сну.Этот вид фитнеса подойдет не тем, кто ищет легких путей, а тем, кто предпочитает комфорт

Изображение курса Практикум по курсу От пилатеса к гире

Центр Практика

22 дек. 2023 г., 20:46

Пилатес

Практикум по курсу От пилатеса к гире

Три Подробные Рабочие Сессии, включающие обучение и мастер-класс по следующим направлениям:Упражнения для активизации ягодичных мышц с использованием гири - применяем гирю в качестве инструмента для получения обратной связи и стимулирования ТБС.Core & гири: Исследуем все от основания стопы до верхушки головы - анализируем процессы дыхания и работу таза, соединяя их с функциями рук и ног.Механика плечевого пояса & гири - Изучаем, как дыхание и дви

Изображение курса Уроки растяжки для новичков

My Pole Space

Кристина Думанская

28 окт. 2025 г., 13:09

Пилатес

Уроки растяжки для новичков

Этот курс создан специально для тех, кто пока не делает шпагаты и мостики, но хочет развить гибкость, лёгкость и уверенность в движении. Программа подойдёт тем, кто стремится мягко улучшить подвижность тела, добавить в жизнь комфортные тренировки без перегрузок и при этом не тратить много времени — продолжительность занятий варьируется от 11 до 45 минут.Во время занятий вы научитесь правильно выстраивать тело в упражнениях на растяжку, осознавать

Изображение курса Пилатес. Новый базовый

Ксения Назарова

10 янв. 2024 г., 01:00

Пилатес

Пилатес. Новый базовый

Достижение гибкости и стройности тела без дискомфортаПодходит для всехПродолжительность занятий: 45-50 минутЭффекты: расслабление тела без болевых ощущений, укрепленная нервная система, улучшенная фигура и осанка, здоровый сон и женское здоровье.Новый базовый курс из 12 занятий:Устранение боли и напряжения в поясницеУменьшение сутулости через работу с грудной клеткой и расслабление шеиВыравнивание таза и исправление асимметрииУлучшение мобильност

Изображение курса Пилатес с кольцом. Начало

Ольга Дерендеева

1 нояб. 2025 г., 00:49

Пилатес

Пилатес с кольцом. Начало

Если вы любите пилатес, но сомневаетесь, что тренировки с дополнительным оборудованием — это сложно, приглашаем вас попробовать новую программу от Ольги Дерендеевой и амбассадора FitStars Елены Волобуевой.Елена много работает за швейной машинкой и активно компенсирует сидячий образ жизни тренировками. Пройдя все программы по пилатесу на FitStars, она укрепила мышцы, сделала живот более подтянутым, улучшила осанку и даже прибавила в росте два сант

Изображение курса Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

9 июл. 2024 г., 13:41

Пилатес

Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках

Ходьба — один из основных паттернов движения, наряду с дыханием. Оптимизируйте биомеханику шага с помощью этого набора тренировок для включения мышц ягодиц и сбалансирования тела. Это улучшит вашу походку и осанку, снимет напряжение в пояснице, уменьшит отеки, целлюлит и проявления варикоза.

Изображение курса Оздоровительный комплекс

TutorPlace

Олеся Мухина

19 дек. 2025 г., 19:17

Пилатес

Оздоровительный комплекс

Хотите чувствовать тело более сильным, лёгким и подвижным? Этот комплекс разработан для гармоничной проработки всего тела: он помогает укрепить уязвимые зоны, улучшить мобильность и вернуть энергию за счёт сочетания силовых тренировок, пилатеса и мягких практик, поддерживающих комфорт движения в повседневной жизни.

Лера Дубцова

24 окт. 2024 г., 00:25

Пилатес

Pilates Intensive

Месяц интенсивных тренировок для спортивной фигуры и рельефного пресса с Лерой Дубцовой. Программа направлена на достижение спортивной формы, улучшение осанки и укрепление тела за счет комплексного подхода к тренировкам и питанию.

Изображение курса Пилатес против холки на шее и для улучшения осанки

Виктория Боровская

5 окт. 2023 г., 13:44

Пилатес

Пилатес против холки на шее и для улучшения осанки

В данном уроке мы сочетаем элементы пилатеса с методами самомассажа и нейрологическими приемами. Это поможет вам повысить гибкость шейного и грудного отделов позвоночника, а также устранить мышечные спазмы в области шеи и груди. С систематическими тренировками вы заметите улучшение вашей осанки, уменьшение появления холки и отеков, снижение дискомфорта в шее, а также более выраженный контур лица.

Изображение курса Пилатес для здоровья поясницы и от боли в спине

FitSpoКлуб

Дарья Есипова

22 авг. 2023 г., 14:44

Пилатес

Пилатес для здоровья поясницы и от боли в спине

Пилатес для поддержки здоровья поясницы и облегчения боли в спинеЭта нежная практика поможет устранить напряжение и дискомфорт в пояснице. Вы увеличите гибкость тазобедренных суставов, достигнете релаксации мышц спины, а также испытаете ощущение легкости и свободы. Кроме того, вы освоите технику стабилизации поясницы, что крайне важно для безопасности и комфорта в повседневной жизни.Инструктор: Дарья ЕсиповаПродолжительность: 36 минутУровень слож