«Образ жизни» — это курс, который помогает мягко и осознанно перестроить ежедневные привычки, снизить внутреннее напряжение и сформировать устойчивую систему заботы о себе. Без жестких ограничений и давления вы научитесь выстраивать комфортный ритм жизни, который будет работать на вас, а не против вас.Проблемы на уровне мышленияИменно мысли часто становятся ключевым источником срывов, перееданий и неприятия любых изменений. Когда вы постоянно
Алмара КулиеваЭнциклопедия личной эффективностиСистема, которая помогает перестать откладывать жизнь и начать действоватьБольшинство советов по продуктивности сводятся к мотивационным цитатам, чек-листам и универсальным правилам. Но люди разные, поэтому одинаковые методы не работают для всех.«Энциклопедия личной эффективности» — это не сборник лайфхаков, а комплексная система, которая поможет понять себя, научиться ставить действительно важные цели и последова
Анна СтиринаХотите наконец перейти от бесконечной подготовки к реальным шагам? Этот курс поможет понять, что именно удерживает вас на месте, и научит превращать намерения в поступки. Минимум теории, максимум практических выводов и работающих стратегий.О чем этот курсКурс создан для тех, кто устал откладывать важное на потом. Мы разберем, почему даже при наличии знаний и ресурсов сложно начать действовать, и как сформировать устойчивую привычку делать, а н
Wondrium by The Great Courses
Питер М. ВиштонХотите избавиться от вредных привычек и повысить качество жизни, но привычные методы не работают? В этом курсе вы узнаете, как использовать особенности работы мозга, чтобы перехитрить автоматические реакции, изменить поведение и создать устойчивые полезные привычки.О чём этот курсКурс основан на передовых знаниях нейробиологии и практических стратегиях, которые помогают применять их в повседневной жизни. Вы разберётесь, почему мозг цепляется з
Алуника ДобровольскаяМетод I Promise 2.0 — это практическая система формирования полезных привычек, укрепления самодисциплины и освобождения от всего лишнего. Она помогает обучиться последовательности, укрепить внутреннюю силу и научиться легко выполнять данные себе обещания.История и суть методаС 2015 года программа I Promise регулярно проводится в закрытых группах выпускников курса НЛП Практик. За это время она прошла через более чем 50 потоков и зарекомендовала
Ирина Хакамада10 дней — это достаточно, чтобы заложить фундамент новой привычки. Этот практикум помогает внедрить полезное действие в вашу ежедневную рутину, создать систему поддержки и добиться первых заметных результатов уже через 10 дней.Для кого создан этот практикумЕсли вы устали бесконечно начинать «с понедельника» и хотите наконец получить рабочую систему, которая помогает держаться плана — вы по адресу.Вы не одиноки, еслине хватает дисциплины — начинае
Алуника ДобровольскаяI Promise New Year 3.0 — это практическая программа личных изменений, основанная на аскезах, обетах и внутренних установках. Метод помогает мягко, но эффективно перестраивать привычки, усиливать самодисциплину и формировать новое поведение всего за один месяц. Присоединяясь к I Promise, вы запускаете трансформацию в поддерживающем формате и вместе с сообществом единомышленников.Что такое метод I PromiseI Promise сочетает аскезы (осознанные огр
TutorPlace
Галия ТомниковскаяСамодисциплина — это не сила воли, а умение выстраивать устойчивые привычки, управлять вниманием и доводить начатое до результата. В этом курсе вы узнаете, как шаг за шагом укреплять внутреннюю опору, сохранять фокус и повышать личную эффективность без стресса и перегрузки.Что вы изучите на курсеКурс помогает понять механизмы самодисциплины и применить их в реальной жизни. Вы:разберётесь, как связь с телом, эмоциями и внутренними сигналами помога
Галина Иевлева
Мария ФишХотите перестать откладывать важные дела и наконец начать жить продуктивно, спокойно и без вечного самобичевания? Этот курс поможет вам понять природу прокрастинации, выстроить новые привычки и вернуть контроль над временем и энергией.Для кого создан курс«Прокрастинафиг» подойдет всем, кто устал бороться с прокрастинацией и хочет действовать осознанно, а не через силу.Кому особенно полезен Фрилансерам — если дедлайны вечно горят, а задачи
TutorPlace
Полина Игнатьева
Юлиан БогдановскийКурс «Отказ от сладкого» поможет постепенно снизить тягу к сахару, разобраться в причинах постоянного желания есть сладкое и выстроить более осознанное питание без жёстких запретов, срывов и чувства вины. Вы узнаете, где скрывается сахар, какие привычки усиливают зависимость от сладкого и как заменить автоматическое употребление десертов более устойчивыми решениями на каждый день.Для кого этот курсПрограмма подойдёт тем, кто хочет изменить отноше