Прокрастинафиг

Как перестать откладывать важное?

Мы часто ругаем себя за слабость, усталость и лень. Неделя за неделей проходит в бесконечном скроллинге соцсетей, перекладывании вещей с места на место и откладывании задач на потом. Чем больше мы прокрастинируем, тем сильнее попадаем в этот замкнутый круг.

Этот курс — для тех, кто устал заниматься ерундой вместо реальных дел.

Кому подойдет курс?

• Фрилансерам — если дедлайны срываются, а рабочие задачи откладываются до последнего.
• Экспертам — если стратегические цели остаются на потом, несмотря на осознание их важности.
• Предпринимателям — если бизнес развивается, но хочется большего: больше клиентов, стабильности, баланса между работой и отдыхом.
• Психологам и коучам — если хочется лучше понимать механизмы прокрастинации и помогать клиентам справляться с ней.
• Тем, кто уже пробовал всё — от метода «Съешь лягушку» до Pomodoro, но ничего не сработало.

Как это работает?

Мы не будем бороться с прокрастинацией через запреты. Вместо этого разберемся, откуда она берется, как ее приручить и превратить в своего союзника.

После курса:

✔ Жизнь станет проще — уйдет ощущение, что вы постоянно не успеваете.

✔ Больше не придется заставлять себя делать дела через силу — вы поймете корень проблемы и сможете ее обойти.

✔ Будет больше качественного времени — без стресса и самообвинений.

✔ Вы обретете уверенность в себе и сможете завершить то, что давно откладывали.

Программа курса

Модуль 1. От старта до финиша: как доводить дела до конца

• Как завершать проекты и не бросать начатое (Галина Иевлева).
• Эмоциональные причины прокрастинации (Мария Фиш).

Модуль 2. Почему мы прокрастинируем и к чему это приводит

(Галина Иевлева)

• Введение в прокрастинацию.
• Последствия прокрастинации.
• Глубинные причины откладывания дел.
• 5 вредных привычек прокрастинатора.
• Практические методы преодоления.

Модуль 3. Личные причины прокрастинации

• Индивидуальные упражнения и анализ (Мария Фиш).

Модуль 4. Внутренний критик и его влияние на прокрастинацию

• Почему самокритика мешает двигаться вперед? (разговор с психологом, Мария Фиш).

Модуль 5. Практика: как избавиться от прокрастинации

• Упражнения и методы борьбы с откладыванием дел (Мария Фиш).

Модуль 6. Как неумение говорить «нет» ведет к прокрастинации

• Разговор с психологом о том, как отказ от ненужных дел помогает сосредоточиться на важном (Мария Фиш).

Этот курс поможет вам разобраться с причинами прокрастинации раз и навсегда и начать двигаться вперед без насилия над собой.