Почему одни изменения приживаются, а другие срываются? Этот курс предлагает свежий, научно обоснованный взгляд на формирование привычек. Вы узнаете, как небольшие шаги, мягкая мотивация и корректно выстроенная система способны привести к устойчивым переменам — без изматывающей борьбы с собой.
Каждый год миллионы людей дают себе обещания, которые быстро теряют силу. Но дело вовсе не в слабости характера. Наука показывает: классическая стратегия “собраться и сделать” противоречит тому, как работает человеческая психика.
Вы освоите парадоксальный, но доказательно эффективный подход: маленькие привычки дают большие результаты. Курс показывает, как минимальные действия запускают системный процесс изменений, который со временем работает почти автоматически.
В курсе разобраны истории, которые показывают силу маленьких шагов:
Курс подходит тем, кто хочет улучшить свою жизнь без надрывной дисциплины: студентам, специалистам, руководителям, творческим профессионалам, всем, кто устал от циклов “начать с понедельника”.
Вы перестанете полагаться на мотивацию и научитесь строить такие привычки, которые работают даже в сложные периоды. Малые действия перестанут казаться незначительными — вы увидите, как именно они запускают глубокие изменения.
Американский автор и популяризатор прикладной психологии привычек и поведенческих изменений. Работал в сфере маркетинга и аналитики, параллельно изучая поведенческие механизмы формирования привычек. В 2013 году опубликовал книгу Mini Habits, которая принесла ему международную известность. После успеха книги полностью сосредоточился на писательской деятельности и исследованиях в области устойчивых поведенческих изменений.
