I Promise — это авторская система, основанная на практике личных аскез и обетов, которая помогает за месяц внедрить полезные привычки, отказаться от лишнего и выйти на новый уровень личной свободы и саморегуляции.
Метод сочетает осознанность, элементы НЛП и игровые техники, благодаря чему процесс проходит легко, эффективно и вдохновляюще.
Что даёт метод:
Умение выполнять обещания себе
Улучшение самодисциплины, памяти и концентрации
Повышение самооценки и уверенности
Преодоление внутренних ограничений и саботажа
Укрепление новых привычек без насилия над собой
Как всё устроено:
За один месяц вы пройдёте трансформационную практику с поддержкой автора метода — Алуники Добровольской.
В формате коротких видеоуроков вы узнаете:
как работает метод
как подойти к изменениям с лёгкостью и интересом
как выбрать подходящие именно вам аскезы (от чего вы откажетесь на месяц)
и обеты (что вы пообещаете себе делать ежедневно)
Включено:
Первый установочный эфир — для встраивания поддерживающих установок и запуска изменений
Второй эфир в середине пути — для укрепления мотивации и коррекции маршрута
Итоговая встреча с Алуникой — подведение результатов, поддержка и закрепление эффектов
Регулярная поддержка в формате аудио, видео и ответов на вопросы
Программа:
Урок 1 — Готовность к игре
Урок 2 — Выбор личных аскез и обетов
Урок 3 — Источники внутренней силы
Эфир 1 — Старт: формируем внутреннюю опору
Эфир 2 — Поддержка и коррекция на полпути
Итоговый эфир — Завершение с новыми результатами
Для кого:
Для тех, кто сталкивался с трудностями при формировании новых привычек
Для тех, кто устал от самокритики и хочет почувствовать реальный прогресс
Для тех, кто хочет повысить свою эффективность, осознанность и уважение к себе
I Promise — это не про «держаться изо всех сил». Это про заботу, выбор, честность с собой и новую свободу, которую вы ощутите после.
Посмотреть больше
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Ограничение времени просмотра
Вы можете просматривать пробный урок только 10 минут. Получите полный доступ, чтобы смотреть без ограничений.
Урок 2. Выбираем свои Аскесы и Обеты I Promise 4.0
Урок 4.
00:13:43
Урок 3. Источники личной силы I Promise 4.0
Урок 5.
00:00:59
12.05 0 (Важное)
Урок 6.
00:01:00
12.05 1
Урок 7.
00:01:00
13.05 1
Урок 8.
00:00:48
13.05 2
Урок 9.
00:06:21
SPINNING - мощная, но простая в исполнении технология
Урок 10.
01:34:30
Второй установочный эфир с Алуникой
Урок 11.
00:38:34
Жертвой быть удобно
Урок 12.
01:16:33
Итоговый эфир с Алуникой
Урок 13.
00:14:03
Квадрат Декарта. Подробное описание технологии
Урок 14.
00:03:46
Любое наше поведение может быть полезным или вредным
Урок 15.
00:20:11
Пояснение седьмое правило
Урок 16.
00:18:56
Техника НЛП «Сфера ангела»
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
I Promise 4.0,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
Автор - Алуника Добровольская
Алуника Добровольская
Психотехнолог, эксперт в НЛП, мотивационный спикер и гипнолог, автор множества трансформационных программ. Создатель популярного YouTube-канала с более чем 270 тысячами органических подписчиков и свыше 37 миллионов просмотров.Основатель крупнейшего НЛП-сообщества в Украине и за её пределами, объединяющего тысячи выпускников. Алуника известна своей способностью просто и доступно обучать сложным НЛП-технологиям и алгоритмам, делая их понятными и пр
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Курс раскрывает особенности мышления и поведения мужчин, помогает понять их истинные чувства и потребности в отношениях. В нем рассматриваются типы мужчин, то, что для них важно в любви, способы выстраивания крепкой связи и сохранения доверия. Поднимаются вопросы ревности, измен, охлаждения чувств и восстановления интереса партнёра. Даются рекомендации по общению, умению предотвращать конфликты и решать интимные проблемы. Вторая часть курса посвя
Хотите разобраться, как пройти через непростые этапы в паре и сохранить эмоциональную близость? Вы узнаете, как конструктивно преодолевать кризисы и выстраивать более глубокие, доверительные отношения.
Научитесь лучше понимать людей и распознавать их истинные эмоции, даже если они скрыты за улыбкой. После курса вы сможете определять намерения собеседников, замечать несоответствия в поведении и уверенно управлять общением.
За два дня вы получите ясность в своих желаниях и превратите их в стратегию, составите финансовый план на 2025 год, поймёте, как решать главную задачу, стоящую перед вами. Вместе с Петром Осиповым разберёте личные кейсы, узнаете, как удержаться на пути к целям и сможете присоединиться к новой программе на выгодных условиях.
Трансформация самооценки: от деструктивных паттернов к внутренней силе
Курс предназначен для тех, кто хочет глубоко проработать свою самооценку, научиться распознавать и преодолевать внутренние психологические барьеры, препятствующие личностному развитию и созданию гармоничных отношений.