I Promise — это авторская система, основанная на практике личных аскез и обетов, которая помогает за месяц внедрить полезные привычки, отказаться от лишнего и выйти на новый уровень личной свободы и саморегуляции.
Метод сочетает осознанность, элементы НЛП и игровые техники, благодаря чему процесс проходит легко, эффективно и вдохновляюще.
Что даёт метод:
Умение выполнять обещания себе
Улучшение самодисциплины, памяти и концентрации
Повышение самооценки и уверенности
Преодоление внутренних ограничений и саботажа
Укрепление новых привычек без насилия над собой
Как всё устроено:
За один месяц вы пройдёте трансформационную практику с поддержкой автора метода — Алуники Добровольской.
В формате коротких видеоуроков вы узнаете:
как работает метод
как подойти к изменениям с лёгкостью и интересом
как выбрать подходящие именно вам аскезы (от чего вы откажетесь на месяц)
и обеты (что вы пообещаете себе делать ежедневно)
Включено:
Первый установочный эфир — для встраивания поддерживающих установок и запуска изменений
Второй эфир в середине пути — для укрепления мотивации и коррекции маршрута
Итоговая встреча с Алуникой — подведение результатов, поддержка и закрепление эффектов
Регулярная поддержка в формате аудио, видео и ответов на вопросы
Программа:
Урок 1 — Готовность к игре
Урок 2 — Выбор личных аскез и обетов
Урок 3 — Источники внутренней силы
Эфир 1 — Старт: формируем внутреннюю опору
Эфир 2 — Поддержка и коррекция на полпути
Итоговый эфир — Завершение с новыми результатами
Для кого:
Для тех, кто сталкивался с трудностями при формировании новых привычек
Для тех, кто устал от самокритики и хочет почувствовать реальный прогресс
Для тех, кто хочет повысить свою эффективность, осознанность и уважение к себе
I Promise — это не про «держаться изо всех сил». Это про заботу, выбор, честность с собой и новую свободу, которую вы ощутите после.
Посмотреть больше
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
I Promise 4.0,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
Урок 2. Выбираем свои Аскесы и Обеты I Promise 4.0
Урок 4.00:13:43
Урок 3. Источники личной силы I Promise 4.0
Урок 5.00:00:59
12.05 0 (Важное)
Урок 6.00:01:00
12.05 1
Урок 7.00:01:00
13.05 1
Урок 8.00:00:48
13.05 2
Урок 9.00:06:21
SPINNING - мощная, но простая в исполнении технология
Урок 10.01:34:30
Второй установочный эфир с Алуникой
Урок 11.00:38:34
Жертвой быть удобно
Урок 12.01:16:33
Итоговый эфир с Алуникой
Урок 13.00:14:03
Квадрат Декарта. Подробное описание технологии
Урок 14.00:03:46
Любое наше поведение может быть полезным или вредным
Урок 15.00:20:11
Пояснение седьмое правило
Урок 16.00:18:56
Техника НЛП «Сфера ангела»
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
I Promise 4.0,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
Автор - Алуника Добровольская
Алуника Добровольская
Психотехнолог, эксперт в НЛП, мотивационный спикер и гипнолог, автор множества трансформационных программ. Создатель популярного YouTube-канала с более чем 270 тысячами органических подписчиков и свыше 37 миллионов просмотров.Основатель крупнейшего НЛП-сообщества в Украине и за её пределами, объединяющего тысячи выпускников. Алуника известна своей способностью просто и доступно обучать сложным НЛП-технологиям и алгоритмам, делая их понятными и пр
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Профориентация с помощью МАК и психологических игр
Профессиональное самоопределение подростков является ключевой задачей государственной политики, общества и образовательных учреждений всех типов. Эти институты в своей практической деятельности реализуют задачи помощи и поддержки школьников в выборе не только профессии, но и жизненного пути. Вокруг профессии формируются привычки, характер, образ жизни, круг общения и личные отношения.
Нейробиология прокрастинации: почему мозг боится будущего
Прокрастинация — это не лень, а тонкий психологический механизм. Разбираемся, как он работает — без чувства вины, мотивационных бестселлеров и диванных терапевтов.
Раньше управленцы зачитывались Адизесом и Кови, но сегодня мир меняется быстрее, чем успевают выходить новые книги. Современный лидер — это не обязательно человек в деловом костюме. Руководить можно и из дома, в футболке и шортах. Настоящие лидеры — те, кто умеет быстро адаптироваться, идти в ногу со временем и заглядывать на шаг вперёд — ради себя, команды и результата.
Новый эксклюзивный проектМеждународные санкции и экономические трудности, пандемия COVID-19 и военные действия... Это лишь первые шаги к большим изменениям. Но не стоит думать, что для каждого из нас наступили тяжелые времена. Отнюдь нет.Клуб "Точка опоры" — фундамент для успешной и радостной жизниЗдесь вас окружат заботой и поддержкой, а главное — предоставят инструменты, которые ежедневно будут способствовать улучшению качества вашей жизни.
Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас