I Promise 4.0

I Promise — это авторская система, основанная на практике личных аскез и обетов, которая помогает за месяц внедрить полезные привычки, отказаться от лишнего и выйти на новый уровень личной свободы и саморегуляции.

Метод сочетает осознанность, элементы НЛП и игровые техники, благодаря чему процесс проходит легко, эффективно и вдохновляюще.

Что даёт метод:

• Умение выполнять обещания себе
• Улучшение самодисциплины, памяти и концентрации
• Повышение самооценки и уверенности
• Преодоление внутренних ограничений и саботажа
• Укрепление новых привычек без насилия над собой

Как всё устроено:

За один месяц вы пройдёте трансформационную практику с поддержкой автора метода — Алуники Добровольской.

В формате коротких видеоуроков вы узнаете:

• как работает метод
• как подойти к изменениям с лёгкостью и интересом
• как выбрать подходящие именно вам аскезы (от чего вы откажетесь на месяц)
• и обеты (что вы пообещаете себе делать ежедневно)

Включено:

• Первый установочный эфир — для встраивания поддерживающих установок и запуска изменений
• Второй эфир в середине пути — для укрепления мотивации и коррекции маршрута
• Итоговая встреча с Алуникой — подведение результатов, поддержка и закрепление эффектов
• Регулярная поддержка в формате аудио, видео и ответов на вопросы

Программа:

1. Урок 1 — Готовность к игре
2. Урок 2 — Выбор личных аскез и обетов
3. Урок 3 — Источники внутренней силы
4. Эфир 1 — Старт: формируем внутреннюю опору
5. Эфир 2 — Поддержка и коррекция на полпути
6. Итоговый эфир — Завершение с новыми результатами

Для кого:

• Для тех, кто сталкивался с трудностями при формировании новых привычек
• Для тех, кто устал от самокритики и хочет почувствовать реальный прогресс
• Для тех, кто хочет повысить свою эффективность, осознанность и уважение к себе

I Promise — это не про «держаться изо всех сил». Это про заботу, выбор, честность с собой и новую свободу, которую вы ощутите после.