Силовые тренировки - Популярные курсы - страница 2

Главная страницаПопулярные курсыСтраница 2

Популярные курсы - Силовые тренировки

Школа Виктора Блуда

Максим Битаров (Акимбо 69)

3 окт. 2023 г., 14:08

Силовые тренировки

Огромные предплечья

Хотите развить по‑настоящему мощные предплечья и усилить все ключевые элементы армрестлинга? Этот курс создан именно для того, чтобы превратить ваши кисти, пальцы и пронацию в эффективное оружие на столе и в тренировках.Что представляет собой курсПрограмма построена на 6 полноценных тренировочных занятиях, рассчитанных на две недели. Каждое занятие направлено на развитие силы и объема предплечий, а также улучшение контроля кисти и устойчивости

Школа Виктора Блуда

Александр Корягин

26 мар. 2026 г., 00:28

Силовые тренировки

Курс на силу и массу

Курс на силу и массу — это структурированная программа для тех, кто хочет уверенно начать тренироваться, вернуть форму или выстроить системный подход к развитию силы и общей физической подготовки. Это фундаментальный этап, создающий базу для дальнейшего прогресса без перегрузок и риска травм.Кому подойдёт курсПрограмма разработана так, чтобы быть понятной, доступной и при этом эффективной для широкого круга участников: Новичков, которые тол

Школа Виктора Блуда

Гога Тупурия

26 мар. 2026 г., 01:54

Силовые тренировки

Курс с одной штангой

Интенсивная четырёхнедельная программа, основанная на тренировках с одной штангой, созданная Гога Тупурия. Этот курс помогает развить силу, выносливость и технику, делая тренировки более сфокусированными и эффективными.Что представляет собой курсВ рамках программы вы получите 14 уникальных тренировок, которые можно проходить последовательно как цельный четырёхнедельный курс или использовать выборочно — добавляя к своему текущему плану для увел

Сергей Еремкин

2 июл. 2026 г., 01:41

Силовые тренировки

Рельефная спина

Хотите получить сильную, рельефную и визуально выразительную спину, работая по продуманной программе без однообразных упражнений? Этот курс поможет развить ширину, плотность и устойчивость мышц, сочетая суперсеты, круговые тренировки и тщательную работу со стабилизаторами.Для кого подходит этот курсПрограмма будет идеальна, если вы:Хотите развить выносливость мышц спины и повысить эффективность тренировок.Стремитесь улучшить форму верхней части т

Изображение курса Тренировки с эластичной лентой

FitStars

Ольга Дерендеева

26 авг. 2026 г., 18:09

ФитнесСиловые тренировкиФункциональный тренинг и мобильность

Тренировки с эластичной лентой

Тренировки с эластичной лентой — это компактная и эффективная фитнес-программа для тех, кто хочет проработать всё тело без гантелей и громоздкого оборудования. 15 занятий по 30 минут помогут разнообразить привычные тренировки, добавить силовую нагрузку, улучшить мобильность и поддерживать форму дома, в зале или в поездке.О программеКурс построен вокруг упражнений с длинной эластичной лентой: лёгким, универсальным и удобным инвентарём, который мож

Школа Виктора Блуда

Виктор Блуд

7 апр. 2025 г., 19:35

Силовые тренировки

Сильные руки

Готовы превратить свои руки в по‑настоящему мощный инструмент? В этом курсе вы вместе с Виктором Евгеньевичем Блудом погрузитесь в практики, которые помогают развивать силу и объем рук дома — без зала, машин и прочей роскоши. Минимум инвентаря, максимум результата.О чем этот курсЭтот курс создан для тех, кто хочет тренироваться эффективно и творчески. Здесь нет места сложным тренажерам — только вы, пространство вокруг и простые предметы, котор

Изображение курса Силовая на все тело с элементами неврологии

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

18 сент. 2023 г., 19:48

Силовые тренировки

Силовая на все тело с элементами неврологии

Силовая тренировка с элементами неврологии — это эффективный способ активировать мышечные цепи на более глубоком уровне. Благодаря сочетанию классических силовых упражнений и современных неврологических методик вы быстрее чувствуете мышцы, улучшаете контроль движений и повышаете общий тонус тела. Такой подход помогает не только повысить силу и выносливость, но и снизить уровень стресса, развить координацию и сделать выполнение упражнений более ос

TutorPlace

Евгения Галанина

16 окт. 2026 г., 22:23

Силовые тренировкиЯгодицы и ногиФункциональный тренинг и мобильность

Целлюлит уходи

«Целлюлит уходи» — курс тренировок для проработки бёдер, ягодиц и нижней части тела с использованием резинок, гантелей, степа, МФР-ролла и другого фитнес-инвентаря. Регулярные занятия помогают укреплять мышцы, улучшать тонус кожи и делать силуэт визуально более подтянутым.О чём этот курсКурс направлен на комплексную работу с зонами, где чаще всего заметны проявления целлюлита: бёдрами, ягодицами и ногами. В тренировках сочетаются силовые упражнен

Изображение курса Комплекс мужских силовых тренировок

TutorPlace

Дмитрий Салищев

4 дек. 2025 г., 19:45

Силовые тренировки

Комплекс мужских силовых тренировок

Комплекс мужских силовых тренировок создан для тех, кто хочет уверенно развивать силу, выносливость и мышечный рельеф в домашних условиях. Вы получите готовую систему занятий, сочетающую фуллбоди‑подход, элементы кроссфита и статодинамические методики для максимального результата без дорогостоящего оборудования.Что вас ждет в курсеПрограмма объединяет проверенные тренировочные форматы, которые позволяют эффективно прорабатывать все группы мышц

Школа Виктора Блуда

Виктор Блуд

4 дек. 2025 г., 19:52

Силовые тренировки

Курс тяжелые гири

Курс по работе с тяжёлыми гирями создан для тех, кто хочет безопасно и эффективно осваивать большой вес, развивать силу и улучшать технику. Если вы стремитесь покорить внушительные килограммы и выйти на новый уровень подготовки, этот материал станет надёжной основой.Что считается тяжёлой гирейМы подробно разберём, с какого момента вес можно называть действительно тяжёлым, и почему этот порог различается для разных уровней подготовки. Вы узнает