FitStars
Марина БакшиеваЭнимал Флоу – это динамичная тренировка, в которой плавные движения сочетаются с силовой работой тела, пластикой и осознанностью. Курс поможет вам раскрыть природную гибкость, улучшить координацию и почувствовать себя свободнее в движении.Что представляет собой программа Энимал ФлоуЭта практика объединяет элементы йоги, танца, функционального тренинга и работы с собственным весом. Под руководством Марины вы будете постепенно осваивать технику,
Виктория ВакулинаFitStarsAnimal Flow. Продвинутый уровень — программа для тех, кто хочет вывести подвижность, силу и контроль тела на совершенно новый уровень. Функциональные движения на четвереньках, динамичные связки и работа с собственным весом помогают развивать тело естественно и безопасно.Что вас ждёт на курсеТренировки построены так, чтобы постепенно усложнять технику, развивая гибкость, силу и выносливость в комплексном подходе. 15 полноценных тренировок по
Виктория ВакулинаFitStarsЭнимал флоу для начинающих — это мягкое, но эффективное погружение в мир естественного движения. Курс поможет вам раскрыть подвижность тела, улучшить координацию и почувствовать себя свободнее в каждом движении.Что вас ждёт в программеКурс включает 12 тренировок по 25–35 минут, построенных так, чтобы плавно познакомить вас с базовыми элементами Animal Flow. Каждое занятие помогает укреплять тело, улучшать технику и формировать устойчивую привы
Ольга ОбразцоваХотите сделать своё первое красивое “колечко” или прокачать технику до уровня эффектных фото и видео? Этот мастер‑класс поможет вам безопасно, подробно и результативно освоить один из самых зрелищных элементов гибкости.Что вас ждёт на мастер‑классеГрамотная подготовка телаЧтобы выйти в глубокий захват и сделать эстетичное “колечко”, важно разогреть тело и активировать ключевые мышечные группы. На занятии мы уделяем этому особое внимание. Д
Ольга ОбразцоваХотите красиво и безопасно освоить вертикальный шпагат — элемент, который впечатляет на фото и видео? Даже если вы уже пробовали, но результат не радовал, этот мастер‑класс поможет понять технику, улучшить гибкость и добиться стабильного подъема ноги.Что вы узнаете на мастер-классеЗанятие построено таким образом, чтобы вы смогли не просто повторить элемент, а действительно понять механику вертикального шпагата и безопасно прогрессировать.Глу
Ольга ОбразцоваКурс «Шпагат» — это безопасная и эффективная программа, которая шаг за шагом приводит к продольному и поперечному шпагатам. Методика подходит для любого уровня, помогает улучшить гибкость, укрепить мышцы и сделать тело более подвижным и лёгким.Что включает курсПрограмма создавалась на основе опыта 14 марафонов и более 800 участников. Все тренировки структурированы так, чтобы вы могли заниматься в удобном темпе и получать стабильный прогресс.
Ольга ОбразцоваКурс «Гибкая спина» — это практичная и безопасная программа, которая помогает развить гибкость, укрепить мышцы спины и выровнять осанку. Подходит всем: от новичков до опытных практиков, благодаря поэтапным тренировкам и профессиональному сопровождению.Что вас ждёт на курсеПрограмма основана на методике, проверенной сотнями учеников, и включает тренировки, которые легко вписать в любой график. Каждое занятие направлено на постепенное увеличение
Ольга ОбразцоваГид по растяжке — это практичный и структурированный материал, который поможет вам безопасно тренироваться, избегать типичных ошибок и быстрее достигать гибкости. Здесь собран опыт гимнастки, методология FPA и результаты более чем 2000 тренировок. Курс идеально подходит новичкам и тем, кто уже занимается стретчингом, но хочет понять тело глубже.Что представляет собой гидМатериал состоит из двух больших частей — теории и практики — и включает 2
Виктория Боровская
FitSpoКлубУпругие ягодицы — не только про эстетику, но и про здоровье тазобедренных суставов и правильную работу мышц. Разбираем, почему тренировки иногда не дают результата и как понять, что ягодичным мышцам нужна дополнительная поддержка.Почему ягодицы теряют упругостьМногие замечают, что даже при регулярных тренировках и нормальном весе форма ягодиц не становится более подтянутой. Одной из причин могут быть физиологические изменения в области соедини
Школа Виктора Блуда
Виктор БлудЭтот 4‑недельный гиревой курс создан для тех, кто хочет начать или системно углубить свою практику с гирями. Программа подойдёт новичкам и тем, кто уже тренируется, помогая развивать силу, выносливость и уверенность в работе с этим универсальным снарядом.Чего вы достигнете за 4 недели Освоите ключевые базовые движения с гирей и поймёте механику их выполнения. Укрепите мышцы корпуса, улучшите координацию и выработаете правильную технику.