Силовые тренировки - Видеоуроки, курсы, туториалы - страница 3

Школа Виктора Блуда

Виктор Блуд

7 апр. 2025 г., 19:35

Силовые тренировки

Сильные руки

Готовы превратить свои руки в по‑настоящему мощный инструмент? В этом курсе вы вместе с Виктором Евгеньевичем Блудом погрузитесь в практики, которые помогают развивать силу и объем рук дома — без зала, машин и прочей роскоши. Минимум инвентаря, максимум результата.О чем этот курсЭтот курс создан для тех, кто хочет тренироваться эффективно и творчески. Здесь нет места сложным тренажерам — только вы, пространство вокруг и простые предметы, котор

Сергей Рааб

11 окт. 2024 г., 23:22

Силовые тренировки

Упражнения с гирей

Упражнения с гирей — это практичная и универсальная программа, которая поможет повысить силу, выносливость и общую функциональность тела. Такой формат тренинга подходит как новичкам, так и опытным спортсменам, стремящимся улучшить качество своих тренировок и достичь ощутимых результатов.Преимущества тренировки с гирямиРегулярные занятия с гирей дают комплексную нагрузку на мышцы и улучшают физические показатели. Эта программа поможет вам разви

Изображение курса 4 недельный гиревой курс

Школа Виктора Блуда

Виктор Блуд

20 мая 2024 г., 13:20

Силовые тренировки

4 недельный гиревой курс

Этот 4‑недельный гиревой курс создан для тех, кто хочет начать или системно углубить свою практику с гирями. Программа подойдёт новичкам и тем, кто уже тренируется, помогая развивать силу, выносливость и уверенность в работе с этим универсальным снарядом.Чего вы достигнете за 4 недели Освоите ключевые базовые движения с гирей и поймёте механику их выполнения. Укрепите мышцы корпуса, улучшите координацию и выработаете правильную технику.

Школа Виктора Блуда

Виктор Блуд

20 мая 2024 г., 13:18

Силовые тренировки

Вводный гиревой курс

Вводный гиревой курс — идеальный старт для тех, кто впервые берет гирю в руки или возвращается к тренировкам после паузы. Обновлённая и улучшенная программа помогает безопасно освоить базовые движения, заложить фундамент техники и уверенно прогрессировать дальше.Для кого предназначен курсПрограмма разработана так, чтобы ее мог пройти любой желающий, вне зависимости от уровня подготовки. Она будет особенно полезна: тем, кто никогда не тренир

Изображение курса Техника выполнения упражнений в тренажерном зале

Владимир Лапин

12 дек. 2023 г., 10:46

Силовые тренировки

Техника выполнения упражнений в тренажерном зале

Техника выполнения упражнений в тренажерном зале — это фундамент безопасных и эффективных тренировок. В этом материале мы подробно разберём ключевые принципы, которые помогут вам лучше понимать движения, выбирать оптимальные упражнения и улучшать результаты клиентов или собственные показатели в тренажёрном зале.Почему важно освоить правильную техникуГрамотное выполнение упражнений — это не только вопрос эстетики или порядка в тренировке. Это,

Школа Виктора Блуда

Максим Битаров (Акимбо 69)

3 окт. 2023 г., 14:08

Силовые тренировки

Огромные предплечья

Хотите развить по‑настоящему мощные предплечья и усилить все ключевые элементы армрестлинга? Этот курс создан именно для того, чтобы превратить ваши кисти, пальцы и пронацию в эффективное оружие на столе и в тренировках.Что представляет собой курсПрограмма построена на 6 полноценных тренировочных занятиях, рассчитанных на две недели. Каждое занятие направлено на развитие силы и объема предплечий, а также улучшение контроля кисти и устойчивости

Изображение курса Гайд по тренажерному залу

Всеволод Фиолковский

27 сент. 2023 г., 15:07

Силовые тренировки

Гайд по тренажерному залу

Гайд по тренажерному залу — это практичное и понятное руководство, которое поможет уверенно ориентироваться в фитнес‑центре, эффективно планировать тренировки и избегать ошибок начинающих. Материал подходит как для новичков, так и для тех, кто хочет структурировать занятия и улучшить результаты.Что включает в себя данный гайдКурс основан на реальных тренировочных принципах и предлагает понятный путь от базового уровня до продвинутого. Пять

Изображение курса Как правильно заниматься с гирей, поднимать больше и увеличивать свой результат

Иван Денисов

25 сент. 2023 г., 20:26

Силовые тренировки

Как правильно заниматься с гирей, поднимать больше и увеличивать свой результат

Хочешь быстрее прогрессировать в работе с гирей, избавиться от типичных ошибок и научиться поднимать больше без лишнего утомления? В этом курсе ты получишь структурированное, емкое и практическое обучение от 14-кратного чемпиона мира, которое поможет тебе безопасно и эффективно освоить ключевые техники гиревого спорта.Что ты освоишь в этом курсеКаждый раздел курса посвящен одной из базовых соревновательных дисциплин. Материал подается простым

Изображение курса Силовая на все тело с элементами неврологии

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

18 сент. 2023 г., 19:48

Силовые тренировки

Силовая на все тело с элементами неврологии

Силовая тренировка с элементами неврологии — это эффективный способ активировать мышечные цепи на более глубоком уровне. Благодаря сочетанию классических силовых упражнений и современных неврологических методик вы быстрее чувствуете мышцы, улучшаете контроль движений и повышаете общий тонус тела. Такой подход помогает не только повысить силу и выносливость, но и снизить уровень стресса, развить координацию и сделать выполнение упражнений более ос

Силовые тренировки: Список курсов