Силовые тренировки - Видеоуроки, курсы, туториалы - страница 2

Изображение курса Курс на силу и массу 2.0

Школа Виктора Блуда

Александр Корягин

26 мар. 2026 г., 00:15

Силовые тренировки

Курс на силу и массу 2.0

Курс на силу и массу 2.0 — обновлённая программа для тех, кто хочет уверенно прогрессировать в силе и увеличить мышечную массу, используя свободные веса. Вторая часть станет логичным продолжением первой и откроет доступ к более продвинутым техникам тренинга.Что вас ждёт в этом курсеПрограмма создана для атлетов с базовой подготовкой, которые уже освоили основные упражнения и готовы работать с более серьёзными нагрузками. Курс сочетает прогресс

Школа Виктора Блуда

Александр Корягин

25 мар. 2026 г., 23:47

Силовые тренировки

Базовые упражнения

Курс «Базовые упражнения» создан для тех, кто хочет уверенно освоить фундаментальные движения — тягу, жим и присед. Материал помогает сформировать устойчивую технику, избежать частых ошибок и ускорить прогресс как в силовых показателях, так и в наборе мышечной массы.Что входит в курсОбучающая программа состоит из трёх подробных лекций, каждая из которых посвящена одному из ключевых базовых упражнений. В ходе изучения вы разберёте механику движ

Изображение курса Курс на силу и массу 3.0

Школа Виктора Блуда

Александр Корягин

25 мар. 2026 г., 23:45

Силовые тренировки

Курс на силу и массу 3.0

Курс на силу и массу 3.0 – это продвинутый четырёхнедельный тренировочный протокол, созданный для атлетов, которые уже уверенно работают со свободными весами и хотят значительно увеличить силовые показатели, взрывную мощность и общий уровень физической подготовки. Программа идеально подходит тем, кто прошёл предыдущие этапы тренинга и стремится к более высокой интенсивности и спортивной продуктивности.Что представляет собой программаВ основе к

TutorPlace

Дарина Голубева

21 мар. 2026 г., 02:14

Силовые тренировки

Силовые для женщин

Силовые тренировки для женщин — это путь к уверенности, устойчивости и красивому рельефу без перегрузок и хаотичных подходов. Курс помогает почувствовать силу тела, научиться работать осознанно и видеть стабильный прогресс, даже если вы давно хотели начать, но не знали, как выстроить тренировки правильно.Что даёт этот курсВы проработаете ключевые зоны — ноги, ягодицы, спину и руки — формируя гармоничное, подтянутое и функциональное тело. Прогр

Школа Виктора Блуда

Виктор Блуд

4 дек. 2025 г., 19:52

Силовые тренировки

Курс тяжелые гири

Курс по работе с тяжёлыми гирями создан для тех, кто хочет безопасно и эффективно осваивать большой вес, развивать силу и улучшать технику. Если вы стремитесь покорить внушительные килограммы и выйти на новый уровень подготовки, этот материал станет надёжной основой.Что считается тяжёлой гирейМы подробно разберём, с какого момента вес можно называть действительно тяжёлым, и почему этот порог различается для разных уровней подготовки. Вы узнает

Изображение курса Комплекс мужских силовых тренировок

TutorPlace

Дмитрий Салищев

4 дек. 2025 г., 19:45

Силовые тренировки

Комплекс мужских силовых тренировок

Комплекс мужских силовых тренировок создан для тех, кто хочет уверенно развивать силу, выносливость и мышечный рельеф в домашних условиях. Вы получите готовую систему занятий, сочетающую фуллбоди‑подход, элементы кроссфита и статодинамические методики для максимального результата без дорогостоящего оборудования.Что вас ждет в курсеПрограмма объединяет проверенные тренировочные форматы, которые позволяют эффективно прорабатывать все группы мышц

Изображение курса Physical Education - Полный курс по гипертрофийному тренингу

Виктор Козлов

18 сент. 2025 г., 01:26

Силовые тренировки

Physical Education - Полный курс по гипертрофийному тренингу

Полный курс по гипертрофийному тренингу — это системная программа, которая помогает тренирующимся и тренерам глубоко понять механизмы мышечного роста и освоить доказательные методы построения тренировок. Вы получите структуру, поддержку и знания, которые позволяют многократно ускорить прогресс.Кому подойдёт курсПрограмма рассчитана на широкий круг специалистов и любителей силового тренинга: Тренерам, которые хотят повышать компетентность и

Школа Виктора Блуда

Виктор Блуд

7 апр. 2025 г., 19:35

Силовые тренировки

Сильные руки

Готовы превратить свои руки в по‑настоящему мощный инструмент? В этом курсе вы вместе с Виктором Евгеньевичем Блудом погрузитесь в практики, которые помогают развивать силу и объем рук дома — без зала, машин и прочей роскоши. Минимум инвентаря, максимум результата.О чем этот курсЭтот курс создан для тех, кто хочет тренироваться эффективно и творчески. Здесь нет места сложным тренажерам — только вы, пространство вокруг и простые предметы, котор

Сергей Рааб

11 окт. 2024 г., 23:22

Силовые тренировки

Упражнения с гирей

Упражнения с гирей — это практичная и универсальная программа, которая поможет повысить силу, выносливость и общую функциональность тела. Такой формат тренинга подходит как новичкам, так и опытным спортсменам, стремящимся улучшить качество своих тренировок и достичь ощутимых результатов.Преимущества тренировки с гирямиРегулярные занятия с гирей дают комплексную нагрузку на мышцы и улучшают физические показатели. Эта программа поможет вам разви

Изображение курса 4 недельный гиревой курс

Школа Виктора Блуда

Виктор Блуд

20 мая 2024 г., 13:20

Силовые тренировки

4 недельный гиревой курс

Этот 4‑недельный гиревой курс создан для тех, кто хочет начать или системно углубить свою практику с гирями. Программа подойдёт новичкам и тем, кто уже тренируется, помогая развивать силу, выносливость и уверенность в работе с этим универсальным снарядом.Чего вы достигнете за 4 недели Освоите ключевые базовые движения с гирей и поймёте механику их выполнения. Укрепите мышцы корпуса, улучшите координацию и выработаете правильную технику.

Силовые тренировки: Список курсов