Ярослава Науменко
Сертифицированный тренер и нутрициолог (ISSA, США), тяжёлоатлет и plus-size модель, активно совмещающая любовь к фитнесу и телу с журналистикой и личной выразительностью через татуировки
Курсы от Ярослава Науменко
Ярослава НауменкоФитнес
Новая фитнес-школа
Новая фитнес‑школа — это обновлённая образовательная платформа, созданная на основе международных знаний и практического опыта, где вы получаете системный подход к тренировкам, питанию и здоровью. Курс сочетает современные видеоуроки, авторские программы и научно обоснованные методики, чтобы вы могли эффективно и безопасно прогрессировать в любом возрасте.Как проходит обучениеВсе материалы размещены на онлайн‑платформе slavafitness.com. После
Ярослава НауменкоКурсы по здоровью
Гормон роста – гормон жиросжигания и кожи без морщин
Откройте научно обоснованный подход к сохранению молодости и энергииЧто вы узнаете на мастер‑классеЭтот мастер‑класс посвящён роли гормона роста в поддержании качества кожи, оптимального состава тела и общего самочувствия. Мы разберём, как организм естественным образом регулирует уровень этого гормона, какие факторы снижают его с возрастом и как грамотная стратегия восстановления может влиять на внешний вид и энергию.Гормон роста и женская мо
Ярослава НауменкоНутрициология
Как слезть со сладкого. И остановить срывы и зажоры
Хотите наконец-то выбраться из ловушки тяги к сладкому и перестать жить от срыва до срыва? На этом мастер-классе вы узнаете, почему организм так упорно требует сахара, и получите чёткий план, как мягко и без жёстких запретов вернуть контроль над своим питанием.Почему нас тянет на сладкоеТяга к сладкому — это не слабость характера, а древний механизм выживания. Организм воспринимает сладкое как быстрое топливо и запускает биохимические импульсы
Ярослава НауменкоНутрициология
Пособие по жиросжигающим препаратам
Пособие представляет собой обзорный материал, созданный экспертом по фитнесу и питанию, и помогает читателю разобраться в современных научных подходах к управлению весом. Материал носит информационно‑образовательный характер и акцентируется на принципах метаболической регуляции, а также на том, как корректно интерпретировать данные о различных категориях препаратов и методик с точки зрения безопасности и доказательности.Что вы узнаете из пособи
Ярослава НауменкоНутрициология
Антиэйдж в большом городе
«Антиэйдж в большом городе» — практическое руководство, которое помогает выстроить эффективную стратегию замедления возрастных изменений в условиях мегаполиса. Оно создано экспертом в области питания, нутрициологии и антиэйдж-подходов и объединяет рекомендации по образу жизни, рациону, уходу за кожей и дополнительной поддержке организма.Что вы узнаете из курсаЖизнь в крупном городе усиливает влияние факторов, вызывающих преждевременное старени
Ярослава НауменкоНутрициология
Как есть углеводы
Разберитесь в противоречивых советах о питании и научитесь есть углеводы так, чтобы они помогали снижать вес, поддерживать здоровье и энергию.Что вы узнаете на мастер‑классеКурс помогает понять реальную роль углеводов в питании, избавиться от навязанных мифов и сформировать здоровую стратегию питания с учётом индивидуальных особенностей организма.Научный взгляд на углеводы и жиросжиганиеРазберём, почему диетологические рекомендации до сих п
Ярослава НауменкоКурсы по здоровью
Восстановление прикуса и симметрии лица
Мастер-класс поможет мягко и естественно восстановить симметрию лица, работу челюстей и улучшить тонус тканей. Методика подходит для любого возраста и даёт заметный эффект уже в первые недели регулярной практики.Почему уменьшается симметрия лицаС возрастом лицевой скелет меняется: максилла (центральная лицевая кость) опускается, черты становятся менее выразительными, усиливаются асимметрия и птоз. На этот процесс влияют: неправильные жевате
Ярослава НауменкоНутрициология
Как есть белок 2.0
Этот курс — практическое руководство, которое поможет вам научиться есть белок так, чтобы он действительно работал на вашу красоту, здоровье и стройность. Без крайностей, без устаревших рекомендаций, без догадок — только проверенная система, которую автор использует с клиентками уже более десяти лет.Что вы узнаете на курсеПрограмма строится вокруг главного — как адаптировать употребление белка под особенности женского организма, образ жизни и