Ярослава Науменко

Ярослава Науменко

3 сент. 2025 г., 00:06

Фитнес

Новая фитнес-школа

После прохождения сертификации в Международной ассоциации спортивных наук (ISSA, США) и Европейском институте исследований (Германия), где я получила квалификацию нутрициолога и диетолога, я запускаю новую фитнес-школу. Это будет образовательная платформа с обновлёнными темами, современными видеоуроками, авторскими программами и свежим подходом к тренировкам и питанию.Занятия проходят на моей онлайн-платформе slavafitness.com. После оплаты вы пол

13 ч 8 мин

Русский

Посмотреть

Ярослава Науменко

2 сент. 2025 г., 22:36

Курсы по здоровью

Гормон роста – гормон жиросжигания и кожи без морщин

Омолаживающая сила гормона ростаМастер-класс посвящён ключевому для женщин гормону, который играет решающую роль в сохранении молодости. Он помогает сжигать жир, устранять морщины, поддерживать энергию для тренировок и рост мышечной массы. Именно гормон роста стал основой красивых и подтянутых тел — как у мужчин, так и у женщин. В США его применяют в рамках заместительной терапии уже более шестидесяти лет, борясь с признаками дряхлости и замедляя

1 ч 7 мин

Русский

Посмотреть

Ярослава Науменко

2 сент. 2025 г., 22:27

Нутрициология

Как слезть со сладкого. И остановить срывы и зажоры

Тяга к сладкому — это древний механизм выживания, который сформировался в условиях голода и дефицита пищи. Победить эти импульсы одной лишь силой воли невозможно: организм воспринимает сладкое как источник энергии и буквально заставляет нас есть, чтобы выжить. Инстинктам всё равно на фигуру — их задача сохранить жизнь.На мастер-классе я делюсь всеми профессиональными приёмами, которые помогают моим клиентам останавливать тягу к сладкому. Тема мно

1 ч 12 мин

Русский

Посмотреть

Ярослава Науменко

2 сент. 2025 г., 22:18

Нутрициология

Пособие по жиросжигающим препаратам

Это подробное руководство подготовлено тренером и диетологом, специалистом по антиэйдж-направлению. В нём собраны практические рекомендации о том, как безопасно использовать современные препараты для снижения жировой массы, с указанием дозировок, названий и особенностей применения без побочных эффектов.Препараты на основе семаглутида и тирзепатида, изначально разработанные для терапии диабета, сегодня находят широкое применение в контроле веса. И

0 ч 1 мин

Русский

Посмотреть

Ярослава Науменко

2 сент. 2025 г., 22:12

Нутрициология

Антиэйдж в большом городе

Это пособие создано тренером и нутрициологом, специалистом в области антиэйдж-практик. В нём собраны рекомендации по питанию, добавкам, гормональной терапии, уходовой косметике и косметологическим процедурам — всё в одном источнике, без лишней воды и пустых обещаний.Антиэйдж — это не просто «омолаживающий крем», а комплексная защита от ускоренного старения. И если в экологически чистой местности организм ещё справляется сам, то в условиях мегапол

Русский

Посмотреть

Ярослава Науменко

2 сент. 2025 г., 22:07

Нутрициология

Как есть углеводы

Углеводы: есть или не есть?До сих пор даже среди диетологов нет единого ответа, что именно рекомендовать людям для эффективного жиросжигания. Научная литература, включая зарубежные источники, полна противоречий, гипотез без доказательной базы и устоявшихся мифов, которые часто транслируют врачи и фитнес-тренеры. Особенно это касается роли жиров и углеводов в питании.Безуглеводные диеты приучают организм использовать жиры в качестве источника энер

1 ч 14 мин

Русский

Посмотреть

Ярослава Науменко

2 сент. 2025 г., 03:04

Курсы по здоровью

Восстановление прикуса и симметрии лица

На мастер-классе я делюсь простой ежедневной гимнастикой, которая помогает восстановить лицо и работу челюстей. Уже через неделю практики можно заметить свежесть, молодость и более симметричные черты, а при регулярных занятиях в течение года изменения становятся по-настоящему значительными.Возрастные изменения костного скелета лица — проблема, которая не щадит даже признанных красавиц и актёров. У многих с возрастом центральная лицевая кость — ма

1 ч 41 мин

Русский

Посмотреть

Ярослава Науменко

23 авг. 2025 г., 01:55

Нутрициология

Как есть белок 2.0

Как правильно есть белок, чтобы он помог избавиться от лишнего жира, убрать отёки, снизить тягу к сладкому, подсушиться, подчеркнуть рельеф и сделать кожу здоровой, гладкой и без высыпаний. Уже десять лет я начинаю работу с каждой клиенткой именно с этого — с обучения правильному употреблению белка. Одного лишь большого количества мяса недостаточно: важно выбрать подходящий продукт и есть его в нужное время. Тогда нормализуется женское здоровье,

0 ч 52 мин

Русский

Посмотреть