Как слезть со сладкого. И остановить срывы и зажоры

Тяга к сладкому — это древний механизм выживания, который сформировался в условиях голода и дефицита пищи. Победить эти импульсы одной лишь силой воли невозможно: организм воспринимает сладкое как источник энергии и буквально заставляет нас есть, чтобы выжить. Инстинктам всё равно на фигуру — их задача сохранить жизнь.

На мастер-классе я делюсь всеми профессиональными приёмами, которые помогают моим клиентам останавливать тягу к сладкому. Тема многослойная: в её основе могут лежать жёсткие диеты и недоедание в прошлом, реакция на стресс или травмы детства. У меня самой был опыт «сладкой зависимости», поэтому я хорошо понимаю замкнутый круг, когда за перееданием следует чувство вины, набор веса и самокритика. Мы разберём, как остановить этот маховик и научиться относиться к сладкому равнодушно.

Важно помнить: сладкое можно есть. Нельзя превращать его в запретный плод и тем более ругать себя за то, что позволили себе десерт. Главное — делать это правильно: не на голодный желудок, а тогда, когда организм уже получил основные питательные вещества. Часто тяга к сладкому сигнализирует о дефицитах — в том числе гормональных, и к этим сигналам важно прислушиваться.

Мы подробно обсудим, как убирать тягу без стресса и «ломки», какие продукты и добавки помогают справиться с этим состоянием, чего именно может не хватать организму, если вас тянет на сладкое. Отдельно поговорим о том, как избыточное потребление сахара связано с акне и что нужно сделать, чтобы улучшить качество кожи, её плотность и тургор, убрав лишнее сладкое из рациона.