Sign Up Sign in
Александра Бонина logo

Александра Бонина

Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014). Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017). Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов. Основатель направления здорового фитнеса без вреда для позвоночника. Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год). Помогла более 10.000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами.
0 0

Курсы от Александра Бонина

Секреты здоровых вен logo

Секреты здоровых вен

 
Как остановить прогрессирование варикоза без компрессионного белья, мазей и операцийВарикозное расширение вен – проблема, с которой сталкивается большинство женщин среднего и старшего возраста, хотя и у мужчин это заболевание также распространено. Причины возникновения варикоза во многом схожи для всех, и я обязательно расскажу о них, а также о том, как воздействовать на эти факторы, чтобы остановить прогрессирование болезни.
8 ч 8 мин 33 сек
Русский
Премиум
Комплект для здоровых стоп logo

Комплект для здоровых стоп

 
Комплект из 3 экспресс-тренировок для устранения отечности, боли и дискомфорта в стопахНет ничего хуже, чем ощущение ноющей боли и дискомфорта в стопах в конце рабочего дня. Тесная обувь и каблуки натирают кожу и вызывают боль в суставах. Мысль о том, чтобы быстрее вернуться домой и расслабить стопы, постоянно присутствует. Сняв обувь, боль и отечность усиливаются. Не знаете, как быстро справиться с этим? Хотите избавиться от этих неприятностей?
0 ч 54 мин 5 сек
Русский
Премиум
Прощай, вздутие logo

Прощай, вздутие

 
Пошаговый план устранения вздутия живота1. Коррекция рациона питания:Защита слизистой кишечника и снятие хронического воспаления.Исключение определенных продуктов и замена их полезными вариантами.2. Внедрение пищевых привычек:Улучшение работы печени, желчного пузыря и желудка.Поддержка желчеотделения и выделения ферментов.3. Поддержка полезной микрофлоры:Совместная работа с пунктами 1 и 2.Противостояние патогенным бактериям и предотвращение их ро
5 ч 17 мин 31 сек
Русский
Премиум
Полезная кухня без больших затрат logo

Полезная кухня без больших затрат

 
Как врач лечебной физкультуры и увлечённый исследователь биохимии, физиологии и других естественных наук, я могу с уверенностью сказать, что:ГормоныФерментыВсе системы органовВнешние составляющие (кожа, волосы)
3 ч 24 мин 12 сек
Русский
Премиум
Здоровье суставов ног от А до Я logo

Здоровье суставов ног от А до Я

 
26 и 27 сентября пройдет двухдневный мастер-класс "Комплексный подход к здоровью суставов ног" Воздействие на состояние изнутри: Блок 1. Диагностика здоровья вашего организма В первом блоке вы получите следующие знания и навыки: Определите основные причины возникновения и развития суставных заболеваний Познакомитесь с необходимыми диагностическими анализами для оценки состояния организма Научитесь распознавать предупредительные сигналы в резул
6 ч 38 мин 6 сек
Русский
Премиум