Sign Up Sign in
Главная страница Источники Александра Бонина
Александра Бонина logo

Александра Бонина

Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014). Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017). Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов. Основатель направления здорового фитнеса без вреда для позвоночника. Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год). Помогла более 10.000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами.
0 0
Курсы Комментарии

Курсы от Александра Бонина

Категории
Изображение курса Секреты здоровых вен
Александра Бонина logo Александра Бонина
17.09.2024
Курсы по здоровью

Секреты здоровых вен

Как остановить прогрессирование варикоза без компрессионного белья, мазей и операцийВарикозное расширение вен – проблема, с которой сталкивается большинство женщин среднего и старшего возраста, хотя и у мужчин это заболевание также распространено. Причины возникновения варикоза во многом схожи для всех, и я обязательно расскажу о них, а также о том, как воздействовать на эти факторы, чтобы остановить прогрессирование болезни.

8 ч 8 мин
Русский
Посмотреть
+1
Изображение курса Комплект для здоровых стоп
Александра Бонина logo Александра Бонина
18.07.2024
Курсы по здоровью

Комплект для здоровых стоп

Комплект из 3 экспресс-тренировок для устранения отечности, боли и дискомфорта в стопахНет ничего хуже, чем ощущение ноющей боли и дискомфорта в стопах в конце рабочего дня. Тесная обувь и каблуки натирают кожу и вызывают боль в суставах. Мысль о том, чтобы быстрее вернуться домой и расслабить стопы, постоянно присутствует. Сняв обувь, боль и отечность усиливаются. Не знаете, как быстро справиться с этим? Хотите избавиться от этих неприятностей?

0 ч 54 мин
Русский
Посмотреть
Изображение курса Прощай, вздутие
Александра Бонина logo Александра Бонина
09.07.2024
Проблемы с ЖКТ

Прощай, вздутие

Пошаговый план устранения вздутия живота1. Коррекция рациона питания:Защита слизистой кишечника и снятие хронического воспаления.Исключение определенных продуктов и замена их полезными вариантами.2. Внедрение пищевых привычек:Улучшение работы печени, желчного пузыря и желудка.Поддержка желчеотделения и выделения ферментов.3. Поддержка полезной микрофлоры:Совместная работа с пунктами 1 и 2.Противостояние патогенным бактериям и предотвращение их ро

5 ч 17 мин
Русский
Посмотреть
Изображение курса Полезная кухня без больших затрат
Александра Бонина logo Александра Бонина
04.07.2024
Правильное питание

Полезная кухня без больших затрат

Как врач лечебной физкультуры и увлечённый исследователь биохимии, физиологии и других естественных наук, я могу с уверенностью сказать, что:ГормоныФерментыВсе системы органовВнешние составляющие (кожа, волосы)

3 ч 24 мин
Русский
Посмотреть
Изображение курса Здоровье суставов ног от А до Я
Александра Бонина logo Александра Бонина
23.10.2023
Курсы по здоровью

Здоровье суставов ног от А до Я

26 и 27 сентября пройдет двухдневный мастер-класс "Комплексный подход к здоровью суставов ног" Воздействие на состояние изнутри: Блок 1. Диагностика здоровья вашего организма В первом блоке вы получите следующие знания и навыки: Определите основные причины возникновения и развития суставных заболеваний Познакомитесь с необходимыми диагностическими анализами для оценки состояния организма Научитесь распознавать предупредительные сигналы в резул

6 ч 38 мин
Русский
Посмотреть