Комплект для здоровых стоп

Комплект из 3 экспресс-тренировок для устранения отечности, боли и дискомфорта в стопах

Нет ничего хуже, чем ощущение ноющей боли и дискомфорта в стопах в конце рабочего дня. Тесная обувь и каблуки натирают кожу и вызывают боль в суставах. Мысль о том, чтобы быстрее вернуться домой и расслабить стопы, постоянно присутствует. Сняв обувь, боль и отечность усиливаются. Не знаете, как быстро справиться с этим? Хотите избавиться от этих неприятностей? Тогда вам подойдет мой специальный комплект из 3 экспресс-тренировок!

С помощью этих упражнений и приемов самомассажа вы сможете:

• Убрать усталость и дискомфорт в стопах после тесной обуви
• Устранить отечность и ноющую боль в стопах в тот же вечер
• Избавиться от "гудения" в стопах после долгого дня на ногах
• Укрепить мышцы стоп и голеностопов, защищая от вывихов

Тренировки:

1. Самомассаж стоп (17 минут)
   • Результат: максимальная легкость и чувство облегчения в ногах после простых приемов самомассажа.
2. Укрепление стоп (20 минут)
   • Результат: комфорт и свобода движения в стопах без боли благодаря укреплению мелких мышц.
3. Укрепление голеностопа (18 минут)
   • Результат: более уверенный шаг и защита от вывихов за счет укрепления мышц голени.

Рекомендовано для:

• Тех, кто часто носит узкую обувь и каблуки
• Тех, у кого к вечеру болят и отекают стопы
• Тех, у кого есть плоскостопие или вальгусная деформация большого пальца
• Тех, кто чувствует неуверенность в ногах и боится вывихов
• Тех, кто уже сталкивался с вывихами голеностопа

Не рекомендовано для:

• Тех, у кого был недавний вывих или подвывих голеностопа
• Тех, кто перенес операции на стопе, голеностопе, колене или тазобедренном суставе в последние 3 месяца
• Тех, у кого есть раны или ожоги в области стоп, голеностопа и голени
• Тех, у кого обострение артрита суставов стоп