Как врач лечебной физкультуры и увлечённый исследователь биохимии, физиологии и других естественных наук, я могу с уверенностью сказать, что:
- Гормоны
- Ферменты
- Все системы органов
- Внешние составляющие (кожа, волосы)
Как врач лечебной физкультуры и увлечённый исследователь биохимии, физиологии и других естественных наук, я могу с уверенностью сказать, что:
- Гормоны
- Ферменты
- Все системы органов
- Внешние составляющие (кожа, волосы)
Работают эффективно, когда они регулярно получают полный спектр полезных веществ!
И для этого не нужно покупать горы витаминов и БАДов! Весь набор необходимых веществ вы можете легко обеспечить организму прямо на своей кухне.
Однако, углубляясь в тему питания, я столкнулась с распространённым заблуждением: «Чтобы готовить полезную и вкусную еду, нужно много времени и усилий, буквально переселиться на кухню».
В голове возникают вопросы:
- Как готовить?
- Что с чем сочетать?
- Как следить за сроками хранения?
- Как организовывать разнообразные завтраки, обеды и ужины?
- Как наладить отношения с продуктами, посудой и временем готовки?
- Как получать пользу из продуктов, не тратя много времени и сил?
Эти проблемы кажутся сложными, особенно в условиях повседневных забот, ответственности и стресса! Да, если не знать простых пошаговых советов, которые могут помочь сделать процесс приготовления пищи проще, полезнее и быстрее.
Я против усложнения жизни! Я стремлюсь упрощать процессы, особенно бытовые. Поэтому я решила помочь вам разобраться с подбором, хранением и грамотным использованием продуктов на вашей кухне!
У меня есть подопечная, с которой мы всё это разбираем, и уже на первом этапе работы возникло много вопросов о том, как сделать питание более полезным, не погружаясь в эту тему полностью. Я уверена, что эта тема будет полезна и вам. Ведь питание – это наше здоровье, самочувствие, длительность и качество жизни!
Я не хочу учить вас готовить! Вы, как хозяин своей кухни, уже многое знаете и умеете. Моя задача – облегчить вам жизнь на кухне:
- Сэкономить ваше время
- Помочь сделать рацион питания более насыщенным полезными веществами
Поэтому я организовала практический онлайн-семинар «Полезная кухня без больших затрат».
На семинаре я разобрала:
- Продукты, которые стоит избегать, и их полезные заменители
- Как собрать полноценную продуктовую корзину и не покупать лишнего
- Конструктор тарелки: как собрать сбалансированный прием пищи
- Пример доступного рациона на день: завтрак, обед и ужин
- Универсальные заготовки на любой прием пищи
- Как сохранить витамины и микроэлементы в процессе приготовления
- Ревизия холодильника и морозилки: как обеспечить максимальную сохранность полезных веществ
- Как ускорить и упростить процесс готовки
- Как не «поселиться на кухне», готовя полезный и разнообразный рацион
Ваши результаты после семинара:
- Экономия денег на «пустых» и вредных продуктах
- Сохранение бюджета на питание, избегая просроченности продуктов
- Легкость в избегании переедания вредных продуктов
- Увеличение разнообразия питания
- Повышение полезности еды по витаминам, минералам и аминокислотам
- Упрощение жизни и экономия времени на планирование и готовку пищи
Кристина Шумская
