Михаил ГрудевНаучитесь безопасно падать и развивайте автоматические рефлексы, которые защитят ваше тело в неожиданных ситуациях. Курс поможет быстро освоить технику мягкого, контролируемого падения и уверенного восстановления после него.О курсеЭтот практический видео‑курс по нижней акробатике создан для тех, кто хочет укрепить тело, улучшить чувство баланса и научиться распределять энергию так, чтобы минимизировать риск травм. Упражнения подходят новичкам
Алексей ФроловКурс по биомеханике ударов в боксе поможет вам понять фундаментальные принципы построения стойки, передачи силы и работы корпуса, позволяя значительно улучшить эффективность ударных действий. Вы разберёте технику с позиции биомеханики, научитесь двигаться экономно и мощно, а также сможете применять полученные знания в реальном тренировочном процессе.Формат обучения6 основных тренировочных модулей + 3 дополнительные видеовстречи на онлайн‑платформ
Алексей ФроловКурс по боксерским передвижениям поможет вам уверенно двигаться в ринге, сочетать удары с мобильностью и безопасно работать на разных дистанциях. Вы освоите ключевые типы передвижений, научитесь комбинировать их в атаке и защите и повысите общую эффективность своей техники.О курсеПрограмма подходит как для самостоятельных занятий, так и для тренировок с тренером. Каждая тренировка включает разминку, основную часть и завершаетcя растяжкой. На онла
Udemy
Антон ФарбПрактический курс по безопасности жилья, который помогает понять, как эффективно защищать своё пространство, минимизировать риски проникновения и выстраивать надёжную систему охраны. Подходит для новичков и всех, кто хочет повысить уровень личной и бытовой безопасности без специальных навыков.Основные аспекты курсаПрограмма включает комплексные рекомендации, позволяющие обеспечить защиту дома за счёт грамотной профилактики, технических решений
Алексей ФроловКурс поможет вам увеличить силу и скорость ударов, грамотно освоить работу на разных видах боксерских снарядов и выстроить эффективную тренировочную систему. Все упражнения можно выполнять в любом зале, дома или на улице — там, где есть боксерский мешок.Для кого подходит курсНачинающимВы получите 5 готовых тренировок на снарядах + полноценную боксерскую разминку и узнаете:что такое дальняя, дальне‑средняя, средняя и ближняя дистанции в боксе;как
Wondrium by The Great Courses
Дэвид-Дориан РоссТай-чи и цигун — древние практики, объединяющие мягкое движение, глубокое дыхание и осознанность. Они помогают укрепить тело, гармонизировать эмоции и восстановить жизненную энергию. В этом курсе вы узнаете, как использовать тай-чи и цигун для улучшения физического и ментального состояния, а также освоите базовые техники под руководством опытного мастера.Что вы изучите в курсе Основные принципы тай-чи: баланс, плавность, устойчивость. Базо
Wondrium by The Great CoursesДэвид-Дориан РоссОткройте для себя гармонию тела и сознания через практику девяти уникальных боевых искусств. Курс под руководством мастеров мирового уровня поможет вам развить силу, гибкость, самодисциплину и уверенность.Что вас ждёт на курсеВы познакомитесь с фундаментами и продвинутыми техниками различных школ, узнаете их историю и философию, а также научитесь использовать принципы боевых искусств в повседневной жизни.Девять стилей боевых искусств Кунг
Антон ФарбКурс предлагает системный и практичный подход к самообороне, помогая освоить простые и надёжные алгоритмы поведения в потенциально опасных ситуациях. Вы узнаете, как сохранять контроль, грамотно реагировать на угрозы и что делать после инцидента — с точки зрения тактики, первой помощи и правовых аспектов.Подход к обучениюМетодика курса выстроена по принципу оказания первой помощи: как для помощи пострадавшему не требуется медицинский диплом, т
Антон ФарбКурс «Бой лежа» — это практическое руководство по овладению ключевыми техниками крав-мага в положении на земле. Вы узнаете, как сохранять контроль в партере, защищаться от реальных угроз и быстро возвращаться в стойку. Программа создана для тех, кто хочет прокачать навыки самообороны в самых сложных и непредсказуемых сценариях.Чему вы научитесь в курсеОбучение выстроено таким образом, чтобы последовательно развивать базовые и продвинутые навык