Саморазвитие - Видео, Курсы, Туториалы - страница 47

Wondrium by The Great Courses

Роберт Сапольски

4 окт. 2024 г., 17:40

Нервная система, мозг и стрессСтресс, тревога и выгорание

Стресс и ваше тело

Stress and Your Body

Поймите, как стресс формирует ваше самочувствие, и откройте для себя эффективные научно обоснованные стратегии снижения его воздействия. Этот курс под руководством лауреата премии Макартура доктора Роберта Сапольски поможет вам глубоко разобраться в том, как работает стресс и как он влияет на тело и мозг.Что вы изучите в этом курсеКурс состоит из 24 насыщенных лекций, которые последовательно раскрывают биологию, психологию и поведенческие аспе

Изображение курса Как преодолеть хроническую усталость

Правое полушарие интроверта

Валерия Высоцкая

2 окт. 2024 г., 21:17

Стресс, тревога и выгорание

Как преодолеть хроническую усталость

Курс поможет мягко восстановить внутренний ресурс, вернуть энергию и ясность мышления, избавиться от постоянной усталости и начать просыпаться с ощущением отдыха. Вы узнаете, как выйти из состояния «ничего не хочу», повысить концентрацию и уменьшить апатию, используя научно обоснованные подходы и бережные практики.Что вы получите на курсе Понимание причин хронической усталости и механизмов её формирования. Эффективные методики восстановлен

Изображение курса Синдром отложенной жизни: Как жить настоящим

Правое полушарие интроверта

Анастасия Кулькова

2 окт. 2024 г., 20:24

Мотивация, привычки и прокрастинация

Синдром отложенной жизни: Как жить настоящим

Практичный и честный гайд о том, как перестать ждать «идеального момента» и начать проживать свою жизнь здесь и сейчас. Без иллюзий, без давления, с опорой на доказательную психологию.О чем этот курсВы узнаете, как формируется синдром отложенной жизни, почему мы застреваем в бесконечном ожидании лучшего времени и что делать, чтобы вернуть себе ощущение присутствия и удовольствия от текущего момента.Вы научитесь распознавать собственные ус

Изображение курса Фундамент вокалиста. Базовые принципы и вокальные приемы

Анна Комлевская

30 сент. 2024 г., 10:52

Вокал

Фундамент вокалиста. Базовые принципы и вокальные приемы

Овладейте базовыми принципами вокала и начните петь уверенно, красиво и без лишнего напряжения. Этот курс поможет вам выстроить надежный фундамент вокальной техники, освоить ключевые приемы и применить их в своих любимых песнях.Что даст вам этот курсПосле прохождения курса вы:Поймете базовые принципы вокала и начнете применять их в своем пении.Настроите голос и овладеете правильной певческой позицией.Научитесь использовать вокальный нос, м

Константин Капитан

27 сент. 2024 г., 23:54

Ораторское Искусство

Конструктор шуток

Хотите научиться шутить так, чтобы вас слушали, запоминали и искренне любили? Этот курс — ваш личный набор инструментов для остроумного общения, которое работает в продажах, публичных выступлениях, соцсетях и в обычной жизни.Юмор здесь — не украшение, а практичный инструмент. И уже с первых строк вы начинаете видеть, как это работает.Что вас ждет за 2 месяцаВы получите системное умение шутить уверенно, легко и уместно — навык, который останет

Изображение курса Интонирование. Базовый курс

Юлия Кантонистова

27 сент. 2024 г., 23:18

Вокал

Интонирование. Базовый курс

Базовый курс по интонированию — практическая программа, которая помогает развить точный слух, научиться чисто попадать в ноты и почувствовать настоящее слияние с мелодией. Курс построен так, чтобы навык интонирования становился автоматическим, а пение — уверенным, свободным и красивым.Что даст вам курс интонированияИнтонирование — основа любого профессионального вокала. Это не просто способность попадать в ноты, а умение ощущать высоту звука,

Юлия Кантонистова

27 сент. 2024 г., 23:07

Вокал

Дыхание

Курс «Дыхание» — это практичный и насыщенный материал, который шаг за шагом обучает грамотному диафрагмальному дыханию и помогает вокалистам быстро повысить качество звучания голоса, убрать зажимы и обрести уверенную опору.Что дает освоение диафрагмального дыханияПравильное дыхание — фундамент вокала. После нескольких дней регулярных упражнений вы почувствуете более устойчивое звучание, а спустя пару недель получите навык, который гарантирован

Юлия Кантонистова

27 сент. 2024 г., 22:56

Вокал

Ритм. Базовый

«Ритм. Базовый» — практический курс-тренажер, который поможет вам развить природное чувство ритма, почувствовать музыкальное время телом и голосом и уверенно ориентироваться в любой композиции. Курс создан для тех, кто хочет петь, играть и воспринимать музыку точнее, стабильнее и выразительнее.Что представляет собой курсПрограмма сочетает теоретические основы и большое количество практических упражнений. Вы постепенно освоите музыкальное время

Изображение курса Как писать деловые письма

Stepik

NEКУРСЫ

2 сент. 2024 г., 20:34

Деловое и академическое письмо

Как писать деловые письма

Хотите писать деловые письма так, чтобы вам отвечали быстро и охотно? Этот курс поможет вам легко создавать понятные, структурированные и профессиональные e-mail, которые вызывают доверие и формируют позитивный имидж. Вы научитесь передавать мысли четко, корректно и убедительно — без канцелярита и лишних слов.Почему важно уметь писать деловые письмаДеловая переписка — один из ключевых инструментов работы. От того, насколько грамотно вы формули

Изображение курса Преодолейте излишнее размышление

Wondrium by The Great Courses

Хайди Э. Сормаз

28 авг. 2024 г., 22:38

Стресс, тревога и выгорание

Преодолейте излишнее размышление

Overcome Your Overthinking

Преодоление излишнего размышления начинается с понимания природы наших мыслей. В этом курсе вы узнаете, как осознанность, CBT‑техники и работа с телом помогают разорвать цикл бесконечных переживаний, вернуть ясность и восстановить внутренний покой.Что дает этот курсКурс поможет вам разработать устойчивые навыки управления вниманием и эмоциями, чтобы значительно уменьшить поток навязчивых и повторяющихся мыслей. Вы научитесь: распознавать ав

Саморазвитие: Список курсов