Анастасия Бодрова
Влюбляет в йогу от 18 до 70+. Марафон гормональной йоги. Онлайн-проект"Здоровье и стройность за 15 мин. в день.
Инструктор по йоге, специализированный на спорте и фитнесе.
Наши направления работы включают:
Эти упражнения подходят каждому, включая людей с грыжами позвоночника или артритом, артрозом суставов (1-2 стадии), а также тем, кто ранее не занимался физическими упражнениями. Если вы уже имеете опыт занятий, всё равно рекомендуется опробовать данный формат, так как он включает множество уникальных комплексов.
Проект будет полезен тем, кто сталкивается с недержанием, варикозом, обвисшим животом, болями в спине или коленях.
Даже если у вас нет указанных выше проблем, наш проект поможет предотвратить подобные заболевания и изменения, связанные с возрастом.
Программа включает в себя видеоуроки и записи прямых трансляций с йогой, доступные на приватном канале в телеграм.
Влюбляет в йогу от 18 до 70+. Марафон гормональной йоги. Онлайн-проект"Здоровье и стройность за 15 мин. в день.
Этот комплекс создан для тех, кто стремится укрепить мышцы спины, выровнять осанку и улучшить общее самочувствие. В процессе практик прорабатываются мышцы пресса, развиваются гибкость и подвижность позвоночника, улучшается мобильность лопаток и раскрывается грудная клетка. Комплекс помогает снять напряжение, снизить уровень стресса и восстановить внутреннее равновесие.Вас ждут 12 мягких и недолгих сессий по 15 минут каждая — идеально вписываются
Inside Flow Yoga, или Йога Внутреннего Потока, объединяет элементы танца и йоги, где плавные переходы между асанами создают гармоничный поток движений. Эти занятия проводятся под ритмические мелодии, которые определяют динамику и стиль упражнений. Занимаясь Inside Flow Yoga, вы наполнитесь энергией, улучшите свою гибкость и пластичность, способствуете здоровью своего позвоночника и поддержите мышцы в тонусе, не используя при этом специального обо
Этот урок включает в себя комплекс упражнений, специально разработанных для мягкой проработки шейного отдела позвоночника. Только самые эффективные упражнения с доказанной эффективностью, без ненужных элементов. Регулярное выполнение всего несколько минут в день — и ваша шея будет в полном порядке, без необходимости в таблетках и уколах!
Если вы считаете, что йога ограничивается несколькими неподвижными позами, то вам стоит попробовать эту дисциплину! Флоу-йога, известная как «поточная йога», поразит вас своим динамичным разнообразием. Занятия на коврике будут всё, только не скучными! Основными достижениями занятий станут не только улучшенная гибкость и здоровье суставов, но и стройная фигура.
Покажите нам свою лучшую позу "собака мордой вниз", удачные позы "кошки и коровы" и другие асаны из этой серии, посвященной древней традиции йоги. Научитесь йоге у опытного инструктора, который продемонстрирует позы, объяснит науку, стоящую за ними, и расскажет об удивительных преимуществах этой древней практики.