• Урок 1. 00:13:13
    1. Утренняя разминка
  • Урок 2. 00:12:12
    2. Вечерняя разминка
  • Урок 3. 00:12:52
    3. Комплекс-разминка перед активацией чакр
  • Урок 4. 00:11:03
    4 . Шавасана
  • Урок 5. 00:17:40
    5. Комплекс для активации 1-й чакры
  • Урок 6. 00:09:31
    6. Техника полного йоговского дыхания
  • Урок 7. 00:10:12
    7. Второй комплекс для 1-й чакры
  • Урок 8. 00:18:57
    8. Комплекс для активации 2-й чакры
  • Урок 9. 00:05:20
    9. Техника дыхания Уджайи
  • Урок 10. 00:15:59
    10. Комплекс для активации 3-й чакры
  • Урок 11. 00:19:03
    11. Комплекс для активации 2-й и 3-й чакр (общий)
  • Урок 12. 00:07:44
    12. Дыхание через ноздри
  • Урок 13. 00:18:57
    13. Комплекс для активации 4й чакры
  • Урок 14. 00:22:51
    14. Комплекс для активации 5й чакры
  • Урок 15. 00:14:29
    15. Комплекс для активации 4+5 чакр
  • Урок 16. 00:14:38
    16. Комплекс для активации 6 чакры
  • Урок 17. 00:06:09
    17. Дыхание с матрой ОМ