Это 6-недельная программа от телесного терапевта и нутрициолога с двадцатилетним опытом работы с женщинами — комплексный путь к здоровому, подтянутому телу без строгих диет, изматывающих тренировок и жёстких ограничений. Программа включает детокс-сопровождение под контролем специалистов, ежедневные практики от телесного терапевта, психоэмоциональные инструменты для управления состоянием, дыхательные упражнения (включая бодифлекс) и специализированные тренировки, выстраивающие тело. В чате с вами работает нутрициолог и команда профессиональных кураторов-терапевтов.
Что даст вам участие в программе
Вы освободитесь от тяги к вредной пище и привычки переедать, укрепите тело, улучшите внешний вид и почувствуете уверенность в отражении зеркала. Лишний вес начнёт уходить мягко и безопасно, а вы сможете легко поддерживать комфортные показатели. Пищевые привычки перестроятся естественным образом, а способность слышать свои потребности позволит понимать, чего на самом деле хочет тело, прежде чем «тянуться к еде».
Кому подходит курс
Тем, кто стремится к стройности и здоровому образу жизни, но не знает, с чего начать. Тем, кто устал от бесконечных диет и тренировок без результата. Тем, кто испытывает стеснение и неловкость — на людях или даже перед близкими. Тем, кто хочет лёгкости, внутренней уверенности, ощущения собственной привлекательности и готов к переменам, которые меняют качество жизни.
Программа
Новый модуль
Вы научитесь красиво держать осанку и расправленные плечи, обрести уверенную подачу и усиливать своё обаяние в любой ситуации. Почувствуете цельность в теле, научитесь передавать её в походке, движениях и мимике. Включены специальные уроки, добавляющие вашему образу грацию и шарм.
1. Намерение
Вы сформируете чёткие и достижимые цели, разработаете реалистичный план действий и укрепите внутреннюю мотивацию, позволяющую уверенно двигаться вперёд и справляться с любыми трудностями.
2. Дыхание
Освободите тело от напряжения, научитесь глубокому осознанному дыханию, активируете энергию и ускорите метаболизм. Освоите дыхательные практики как мощный инструмент для снижения веса, укрепления тела и стабилизации эмоционального состояния.
3. Питание
Пройдёте детокс под наблюдением специалистов, освоите корректные пищевые привычки и научитесь поддерживать идеальный вес благодаря сбалансированному питанию. Откроете вкусные и питательные блюда, получите экспертные рекомендации нутрициолога о продуктах и сочетаниях, которые помогают телу работать оптимально. Измените отношение к еде — она станет вашим союзником на пути к здоровью и красоте.
4. Движение
Через динамичные и эффективные упражнения вы раскроете тело, укрепите мышцы, повысите гибкость и выносливость. Индивидуально подобранные тренировки помогут почувствовать силу, свободу движений, грацию и энергию в повседневной жизни.
5. Эмоции
Вы освободитесь от внутреннего сопротивления, страхов и ограничивающих убеждений, мешающих достигнуть желаемой формы. Научитесь управлять эмоциями, выстраивать позитивный контакт с телом и пищевым поведением. Практики блока помогут обрести внутреннее равновесие, уверенность и принять своё тело как партнёра в процессе перемен.
Тариф «Премиум Тело»
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Танцевально-двигательный и телесно-ориентированный терапевт, психолог. Хореограф, режиссёр-постановщик пластического театра «Дыхание 2.0» — театра, где женщины проживают свои состояния на сцене только через тело, не произнося ни слова. Эксперт на федеральных каналах РФ («1 канал», «НТВ», передачи «Мужское и женское», «Живая еда», «За гранью»). Автор 15 женских терапевтических курсов и тренингов. Более 7000 человек прошли курсы Татьяны.
Если вы ищете программу, которая объединяет разные подходы к тренировкам и даёт комплексное развитие, — это именно тот вариант. В рамках курса вас ждут 21 тренировка по 25 минут, каждая из которых работает на силу, выносливость, качество движения и здоровье тканей. Для занятий понадобятся резинки и гантели.Программа сочетает дыхательные и силовые практики, упражнения на пресс, работу над осознанностью и контролем движений. Включены тренировки с р
Ольга Дробышева
Новое решениеПричины внешних дефектов на рукахОтекиПроисхождение отеков:Из-за неправильной осанки и скрученных плечСпазмы мышечных тканей рук от использования электронных устройств, ношения вещей или детей, управления транспортным средством и прочегоВозрастные изменения - со временем отеки становятся более заметными в нашем организме
Ольга Дробышева
Не упусти возможность воспользоваться этой осенью! Поднимем уровень активности с тренировками, укрепим здоровье и подтянем фигуру.Перезагрузка - программа для тех, кто:Ищет эффективные тренировкиСтремится прокачать каждый мускулЖелает видеть заметные результаты, не истощая себяЧувствует напряжение в шее, спине или поясницеХочет улучшить осанку и внешний вид телаНамерен наладить работу внутренних органовГотов посвятить 20 минут трижды в неделю это
Алёна Медведева
Мышцы тазового дна требуют регулярного внимания для профилактики и решения прямых или косвенных проблем, связанных с ними. На нашем интенсиве «Тазовое дно» мы подробно разберем эту тему.
