«Точка стройности 3.0» — это насыщенная 6-недельная программа для женщин, которая объединяет телесные практики, работу с пищевым поведением, дыхательные техники и грамотный подход к питанию. Под руководством специалиста с более чем 20-летним опытом вы мягко укрепите тело, улучшите самочувствие и сформируете устойчивые привычки, поддерживающие стройность без жёстких ограничений.
Что вы получите от участия
Программа направлена на бережное восстановление связи с телом, формирование осознанного отношения к еде и повышение внутреннего ресурса. Вы отметите, что тяга к вредным продуктам уменьшается, привычка переедать уходит, тело становится подтянутым, а уверенность — заметной и естественной.
мягкое снижение веса без стресса и жёстких диет
привычки питания перестраиваются естественно
улучшается состояние кожи, осанка и общий тонус
появляется лёгкость, энергия и удовольствие от отражения в зеркале
формируется глубокий контакт с телом и его потребностями
Кому подходит программа
Курс создан для женщин, которые хотят обрести стройность, почувствовать уверенность и наконец-то избавиться от замкнутого круга диет и откатов. Особенно он полезен тем, кто:
хочет начать путь к гармоничному телу, но не знает, как правильно
устал от строгих ограничений и тренировок без результата
ощущает неловкость или зажатость в теле
хочет лёгкости, грации, уверенности и внутреннего спокойствия
готов к переменам, улучшающим качество жизни
Программа курса
Новый модуль: осанка, подача и грация
Вы научитесь держать красивую осанку, мягко расправлять плечи, создавать уверенную и привлекательную подачу. Ваша походка, движения и мимика станут более выразительными и собранными. Специальные уроки помогут раскрыть природную грацию и усилить обаяние.
1. Намерение
Сформируете чёткие цели, создадите реалистичный план действий и укрепите внутреннюю мотивацию. Научитесь поддерживать себя на пути к изменениям и справляться с трудностями без эмоциональных качелей.
2. Дыхание
Освоите дыхательные практики, включая элементы бодифлекса. Эти техники помогут снижать напряжение, улучшать обменные процессы и повышать уровень энергии. Дыхание станет эффективным инструментом управления состоянием.
3. Питание
Пройдёте мягкое детокс-сопровождение под наблюдением специалистов. Научитесь сочетать продукты так, чтобы поддерживать комфортный вес, насыщать организм полезными веществами и улучшать пищевые привычки без насилия над собой.
4. Движение
Получите доступ к специально разработанным тренировкам, которые раскрывают тело, делают его гибким, сильным и устойчивым. Упражнения подбираются таким образом, чтобы улучшать качество движения, повышать грацию и приносить удовольствие.
5. Эмоции
Изучите психоэмоциональные инструменты, которые помогают работать с внутренними ограничениями, тревогой и сопротивлением. Научитесь мягко регулировать эмоции и выстраивать позитивный контакт с телом и пищевым поведением.
Тариф «Премиум Тело»
Усиленный вариант программы с расширенной поддержкой, дополнительными практиками и персональным сопровождением специалистов, чтобы изменения закрепились легко и надолго.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Ограничение времени просмотра
Вы можете просматривать пробный урок только 10 минут. Получите полный доступ, чтобы смотреть без ограничений.
Танцевально-двигательный и телесно-ориентированный терапевт, психолог. Хореограф, режиссёр-постановщик пластического театра «Дыхание 2.0» — театра, где женщины проживают свои состояния на сцене только через тело, не произнося ни слова. Эксперт на федеральных каналах РФ («1 канал», «НТВ», передачи «Мужское и женское», «Живая еда», «За гранью»). Автор 15 женских терапевтических курсов и тренингов. Более 7000 человек прошли курсы Татьяны.
