Содержание вебинара:
Распространенные мифы о здоровом питании:
Всем необходимо потреблять углеводы!
Это не соответствует действительности! Некоторым людям желательно уменьшать количество углеводов в диете, а другим может быть рекомендовано их полностью исключить ради улучшения здоровья. Основной источник питания человека должен составлять белки и жиры, а углеводы могут быть включены в ежедневный рацион только при отсутствии метаболических нарушений.
Клетчатка обязательна для поддержания здоровья.
Это заблуждение. Клетчатка не помогает в лечении сердечно-сосудистых заболеваний и не всегда эффективна при запорах, иногда даже становясь их причиной. Использование отрубей может быть очень агрессивным и вредным для кишечника.
Молочные продукты крайне важны, особенно как источник кальция.
На самом деле, молочные продукты не являются лучшим источником кальция. Если молочные продукты вам не подходят, не стоит употреблять их ради кальция — особенно это касается пастеризованных изделий, ведь они формируют нерасщепляемые соединения кальция. Важнее заботиться о сохранении кальция в организме и его обменных процессах.
Употребление кофе полезно для всех.
Действие кофеина индивидуально для каждого человека, и важно учитывать его влияние на эмоциональный фон и качество сна человека. Если у вас нет проблем с энергетикой, тревожностью, а сон крепкий, возможно, вам подходит ваше текущее потребление кофе.
Красное мясо увеличивает риск развития рака.
Нет достоверных научных исследований, подтверждающих этот факт. Будьте критичны к сенсационным заголовкам и внимательно читайте научные статьи. Красное мясо является важной составляющей рациона и источником многих необходимых нутриентов.
Насыщенные жиры ведут к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Это утверждение слишком обобщенно. Проблемы могут возникнуть при сочетании высокого потребления углеводов с жирами на фоне калорийного избытка. Качественные насыщенные жиры в рамках полноценного питания не вредят здоровью.
Необходимо питаться разнообразно, употребляя все в меру.
Это совет может быть вредным без правильного понимания основ здорового питания и при наличии метаболических проблем. Важно индивидуально подходить к выбору продуктов, не все пищевые вещества одинаково полезны для каждого.
Вебинар 6.09 о сбалансированном питании и его реальных проблемах.
Обсудим принципы гарвардской тарелки, причины возможных нутриентных дефицитов, нарушения метаболизма и изменения пищевых привычек на фоне такого рода диет.
Нутрициолог - специалист по коррекции здоровья с помощью питания. Эксперт по низкоуглеводному питанию: кето, карнивор и т.д. На кето с 2015 и довольна настолько, что решила делиться своим опытом и знаниями со всем миром. Постоянно учусь и всегда делюсь этими знаниями. Я не сумасшедший "адвокат кето" и понимаю, что питание - это персональная тема. С большим удовольствием и максимально подробно расскажу о кето и низкоуглеводном питании. Возможно,
Евгения Колодкина (UNATUNA)
Этот руководство предназначено для тех, кто стремится улучшить своё здоровье, но не знает, с чего начать. Оно поможет выявить наличие и локализацию проблем в вашем организме. Вы изучите характерные симптомы и анализы для разнообразных здоровьесберегающих состояний, и определите, какие действия будут наиболее эффективными для вас лично. Рассмотрены продукты с очевидным и скрытым содержанием сахара, а также их эффекты на организм. Включена стратеги
София Бюдейри
Практический вебинар от врача-нутрициолога из Германии Софии Бюдейри
Моргунова Мария Аркадьевна
Вы, возможно, не знали, но при таких заболеваниях, как ишемическая болезнь сердца или хроническая коронарная недостаточность, а также при проблемах с пищеварительной системой, уровень ультрамикроэлемента бария в тканях человека может уменьшаться. К тому же, в организме взрослого человека находится приблизительно 10 мг золота, и около половины этого количества находится в костях. Золото является частью металлопротеидов и может взаимодействовать с
Катя Янг
Формула стройности 2.0 - эксклюзивная программа для быстрого похудения, которая обеспечит вас ожидаемыми результатами всего за 10 днейТрансформируй свою фигуру за 10 днейСемь этапов ускоренного курса
Как поддерживать здоровье и благополучие?В данном Пособии вы найдете детальное описание с конкретными примерами проверенных нутриентов, необходимых для формирования здорового образа жизни, самопомощи и поддержки в периоды стресса.Применяйте следующие методы: один, два, три раза:Оценка уровня стресса и тщательное толкование каждого показателя в анализах.Практика медитаций. Слушание музыки.Магний: зачем он нужен, как и когда его принимать.Сон: его
