Содержание вебинара:
Распространенные мифы о здоровом питании:
Всем необходимо потреблять углеводы!
Это не соответствует действительности! Некоторым людям желательно уменьшать количество углеводов в диете, а другим может быть рекомендовано их полностью исключить ради улучшения здоровья. Основной источник питания человека должен составлять белки и жиры, а углеводы могут быть включены в ежедневный рацион только при отсутствии метаболических нарушений.
Клетчатка обязательна для поддержания здоровья.
Это заблуждение. Клетчатка не помогает в лечении сердечно-сосудистых заболеваний и не всегда эффективна при запорах, иногда даже становясь их причиной. Использование отрубей может быть очень агрессивным и вредным для кишечника.
Молочные продукты крайне важны, особенно как источник кальция.
На самом деле, молочные продукты не являются лучшим источником кальция. Если молочные продукты вам не подходят, не стоит употреблять их ради кальция — особенно это касается пастеризованных изделий, ведь они формируют нерасщепляемые соединения кальция. Важнее заботиться о сохранении кальция в организме и его обменных процессах.
Употребление кофе полезно для всех.
Действие кофеина индивидуально для каждого человека, и важно учитывать его влияние на эмоциональный фон и качество сна человека. Если у вас нет проблем с энергетикой, тревожностью, а сон крепкий, возможно, вам подходит ваше текущее потребление кофе.
Красное мясо увеличивает риск развития рака.
Нет достоверных научных исследований, подтверждающих этот факт. Будьте критичны к сенсационным заголовкам и внимательно читайте научные статьи. Красное мясо является важной составляющей рациона и источником многих необходимых нутриентов.
Насыщенные жиры ведут к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Это утверждение слишком обобщенно. Проблемы могут возникнуть при сочетании высокого потребления углеводов с жирами на фоне калорийного избытка. Качественные насыщенные жиры в рамках полноценного питания не вредят здоровью.
Необходимо питаться разнообразно, употребляя все в меру.
Это совет может быть вредным без правильного понимания основ здорового питания и при наличии метаболических проблем. Важно индивидуально подходить к выбору продуктов, не все пищевые вещества одинаково полезны для каждого.
Вебинар 6.09 о сбалансированном питании и его реальных проблемах.
Обсудим принципы гарвардской тарелки, причины возможных нутриентных дефицитов, нарушения метаболизма и изменения пищевых привычек на фоне такого рода диет.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Нутрициолог - специалист по коррекции здоровья с помощью питания. Эксперт по низкоуглеводному питанию: кето, карнивор и т.д. На кето с 2015 и довольна настолько, что решила делиться своим опытом и знаниями со всем миром. Постоянно учусь и всегда делюсь этими знаниями. Я не сумасшедший "адвокат кето" и понимаю, что питание - это персональная тема. С большим удовольствием и максимально подробно расскажу о кето и низкоуглеводном питании. Возможно,
Живое обучение с профессором Дадали4 часа эксклюзивных лекций от Владимира Абдулаевича Дадали — эксперта в нутрициологии. Участники получат:Инновационные подходы: обсуждение передовых методик и научных программ в области здоровья.Подарочный курс: все посетители в Москве получат доступ к новому курсу профессора.Практическую пользу: знания от признанных специалистов, включая лекции и презентации коллег профессора.Возможность задать вопросы: секция
Это часть годовой программы «Клиническая нутрициология»Специализированные диетические программы, добавки, коррекция дефицитов и методы омоложения организма.
Ольга Помойнецкая
Урок 1: Как выбрать качественные молочные продуктыВ этом обучающем видео мы:Научимся выбирать молочные продукты;Узнаем, на что особенно следует обратить внимание при покупке.Содержание видео:00:03 – Вступление и знакомство с экспертом00:13 – Как выбрать молоко02:14 – Подход к выбору йогуртов05:27 – Критерии для выбора сметаны06:30 – Как правильно выбрать сливочное масло08:13 – Советы по питанию для детей09:05 – Выбор глазированных сырков11:01 – К
Инна Кононенко
Научитесь худеть легко и навсегда, наслаждаясь вкусной пищей и безопасно теряя до 5 лишних килограммов в месяц. Система экспресс-похудения от известного диетолога покажет вам, как сбросить вес без голода и изнурительных тренировок, сохраняя при этом естественную красоту вашего тела.
Международная Академия Нутрициологии
Детокс-меню: рецепты и добавки для поддержки печениЕсли вы хотите помочь своей печени — начните с питания.Это руководство подскажет, как изменить рацион так, чтобы снизить нагрузку на организм и запустить процессы очищения.
