-
Книга 1.
1. Добро пожаловать! (Знакомства и правила программы)
-
Книга 2.
1.1 Давайте знакомиться
-
Книга 3.
1.2 Траектория программы
-
Книга 4.
Модуль 1. Фундамент здорового образа жизни
-
Книга 5.
1. Режим питания Конспект
-
Книга 6.
2. Интенсив по аромаслам Конспект
-
Книга 7.
3. Сон
-
Книга 8.
3.1 Магниевые ванны
-
Книга 9.
4. Физическая активность
-
Книга 10.
4.1 Тетя Мотя просит совета
-
Книга 11.
Модуль 2. Питание как фактор риска
-
Книга 12.
1. Мозг
-
Книга 13.
2. Желудок
-
Книга 14.
3. Работа печени и желчного пузыря
-
Книга 15.
3.1 Весенние ферментированные рецепты
-
Книга 16.
4. Поджелудочная железа и кишечник
-
Книга 17.
4.1 Рецепт костного бульона
-
Книга 18.
5. Почки
-
Книга 19.
5.1 Панна-кота
-
Книга 20.
5.1 Тетя Мотя просит совета
-
Книга 21.
5.2 Чиа-пудинг
-
Книга 22.
Модуль 3. Пищеварительная система
-
Книга 23.
1. Ротовая полость, пищевод и желудок
-
Книга 24.
2. Система пищеварения печень и желчный пузырь
-
Книга 25.
3. Поджелудочная железа и кишечник
-
Книга 26.
3.1 Нутрицевтики для ЖКТ
-
Книга 27.
3.2 Тетя Мотя просит совета
-
Книга 28.
4. Бонусный урок. Оладьи из цукини
-
Книга 29.
4.1 Оладьи из цукини
-
Книга 30.
Модуль 4. Лабораторная диагностика
-
Книга 31.
1. Общий анализ крови
-
Книга 32.
1.1 Литература
-
Книга 33.
2. Биохимия крови
-
Книга 34.
2.1 Справочник по витаминам и минералам
-
Книга 35.
4. Копрограмма
-
Книга 36.
Модуль 5. Белки, жиры, углеводы
-
Книга 37.
1. Белки
-
Книга 38.
2. Жиры
-
Книга 39.
3. Углеводы
-
Книга 40.
4. Бонусный урок. Большой зелёный салат
-
Книга 41.
4.1 Зеленый салат
-
Книга 42.
4.1 Тетя Мотя просит совета
-
Книга 43.
4.2 Заправка для зеленого салата
-
Книга 44.
Модуль 6. Продукты воспаления
-
Книга 45.
1.1 Сахар
-
Книга 46.
1.2 Альтернатива сахару
-
Книга 47.
1.3 Рецепт шоколада
-
Книга 48.
2.1 Глютен
-
Книга 49.
2.2 Альтернатива глютену
-
Книга 50.
2.3 Рецепты хлеба
-
Книга 51.
3. Молочные продукты
-
Книга 52.
3.1 Альтернатива молоку
-
Книга 53.
3.2 Тетя Мотя просит совета
-
Книга 54.
1. FODMAP'S протокол (Модуль 7. Совресенные протоколы питания)
-
Книга 55.
1.1 Материал по АИП аутоиммунному протоколу на англ языке
-
Книга 56.
1.2 Список совместимости продуктов
-
Книга 57.
1.3 Протокол Хашимото на англ. языке
-
Книга 58.
2. Аутоиммунный протокол
-
Книга 59.
2.1 Весенние ферментированные рецепты
-
Книга 60.
3. Антикандидный протокол
-
Книга 61.
4. LCHF протокол
-
Книга 62.
4.1 Составление рациона питания
-
Книга 63.
5. Бонусный урок. Макроэлемент Mg (магний)
-
Книга 64.
5.1 Конспект Магний
-
Книга 65.
5.2 Тетя Мотя просит совета
-
Книга 66.
Модуль 8. Продукты для здоровья. правильный выбор
-
Книга 67.
1. Продукты питания яйца, рыба, морепродукты, мясо
-
Книга 68.
2. Продукты питания бобовые, злаки, семена, орехи
-
Книга 69.
2.1 Фитонутриенты
-
Книга 70.
3. Продукты питания масла и чаи
-
Книга 71.
4. Продукты питания специи и травы
-
Книга 72.
4.1 Добавки Е
-
Книга 73.
4.2 Суперфуды
-
Книга 74.
5. Бонусный урок. Томленая говядина с бататом
-
Книга 75.
5.1 Томленая говядина с бататом
-
Книга 76.
5.2 Тетя Мотя просит совета
-
Книга 77.
Модуль 9. Стресс стратегии и поддержка во время стресса
-
Книга 78.
1.1 Факторы стресса и его влияние на организм
-
Книга 79.
1.2 Стрес тратегии и поддержка во время стресса
-
Книга 80.
2. Дисбаланс кортизола. Лабораторная диагностика
-
Книга 81.
3. Стратегии поддержки в период стресса
-
Книга 82.
1.1 Влияние дыхания на работу ЖКТ (Модуль 10. Диафрагмальное дыхание)
-
Книга 83.
1.2 Диафрагмальное дыхание
-
Книга 84.
2. Комплекс упражнений для диафрагмы
-
Книга 85.
3. Комплекс разминка для снятия напряжения с диафрагмы
-
Книга 86.
Модуль 11. Ароматерапия в помощь жкт
-
Книга 87.
1. Свойства эфирных масел
-
Книга 88.
1.1 Ароматерапия в помощь ЖКТ
-
Книга 89.
2. Применение эфирных масел при заболеваниях органов ЖКТ
-
Книга 90.
1. Факторы и группы риска (Модуль 12. Функциональный подход к диагностике)
-
Книга 91.
1.1 Функциональный подход к диагностике и лечению Helicobacter Pylori
-
Книга 92.
2. Роль в развитии заболеваний
-
Книга 93.
Модуль 13. Гормоны, влияющие на пищеварение
-
Книга 94.
1. Гормоны, влияющие на пищеварение
-
Книга 95.
1.1 Гормоны, влияющие на пищеварение Знакомство