-
Урок 1.
00:05:04
1. Добро пожаловать! (Знакомства и правила программы)
-
Урок 2.
00:37:21
1. Режим питания (Модуль 1. Фундамент здорового образа жизни)
-
Урок 3.
01:09:41
2.1 Интенсив по аромаслам
-
Урок 4.
01:09:17
2.2 Интенсив по аромаслам
-
Урок 5.
01:21:36
2.3 Интенсив по аромаслам
-
Урок 6.
00:16:53
3. Сон
-
Урок 7.
00:08:55
4. Физическая активность
-
Урок 8.
00:16:14
1. Мозг (Модуль 2. Питание как фактор риска)
-
Урок 9.
00:19:09
2. Желудок
-
Урок 10.
00:22:43
3. Работа печени и желчного пузыря
-
Урок 11.
01:01:37
3.1 Лимфатическая система
-
Урок 12.
00:19:11
3.2 Лимфатическая система
-
Урок 13.
00:21:02
4. Поджелудочная железа и кишечник
-
Урок 14.
00:07:57
5. Почки
-
Урок 15.
00:31:17
1. Ротовая полость, пищевод и желудок (Модуль 3. Пищеварительная система)
-
Урок 16.
00:33:33
2. Система пищеварения печень и желчный пузырь
-
Урок 17.
00:14:52
3. Поджелудочная железа и кишечник
-
Урок 18.
00:11:13
4. Бонусный урок. Оладьи из цукини
-
Урок 19.
00:43:18
1. Общий анализ крови (Модуль 4. Лабораторная диагностика)
-
Урок 20.
00:42:00
2. Биохимия крови
-
Урок 21.
00:11:19
3.1 Витамин D
-
Урок 22.
00:29:33
3.2 Анализы на гормоны щитовидной железы
-
Урок 23.
00:16:10
4. Копрограмма
-
Урок 24.
00:20:17
1. Белки (Модуль 5. Белки, жиры, углеводы)
-
Урок 25.
00:19:54
2. Жиры
-
Урок 26.
00:21:04
3. Углеводы
-
Урок 27.
00:10:21
4. Бонусный урок. Большой зелёный салат
-
Урок 28.
00:31:29
1.1 Сахар (Модуль 6. Продукты воспаления)
-
Урок 29.
00:09:43
1.2 Альтернатива сахару
-
Урок 30.
00:18:57
2.1 Глютен
-
Урок 31.
00:15:12
2.2 Альтернатива глютену
-
Урок 32.
00:18:30
3. Молочные продукты
-
Урок 33.
00:22:59
1. FODMAP'S протокол (Модуль 7. Совресенные протоколы питания)
-
Урок 34.
00:16:02
2. Аутоиммунный протокол
-
Урок 35.
00:17:31
3. Антикандидный протокол
-
Урок 36.
00:21:04
4. LCHF протокол
-
Урок 37.
00:30:15
5. Бонусный урок. Макроэлемент Mg (магний)
-
Урок 38.
00:27:46
1. Продукты питания яйца, рыба, морепродукты, мясо (Модуль 8. Продукты для здоровья. правильный выбор)
-
Урок 39.
00:24:23
2. Продукты питания бобовые, злаки, семена, орехи
-
Урок 40.
00:16:44
3. Продукты питания масла и чаи
-
Урок 41.
00:18:47
4. Продукты питания специи и травы
-
Урок 42.
00:16:14
5. Бонусный урок. Томленая говядина с бататом
-
Урок 43.
00:46:53
1. Факторы стресса и его влияние на организм
-
Урок 44.
00:12:13
2. Дисбаланс кортизола. Лабораторная диагностика
-
Урок 45.
01:01:50
3. Стратегии поддержки в период стресса
-
Урок 46.
00:04:31
1. Влияние дыхания на работу ЖКТ (Модуль 10. Диафрагмальное дыхание)
-
Урок 47.
00:10:12
2. Комплекс упражнений для диафрагмы
-
Урок 48.
00:06:15
3. Комплекс разминка для снятия напряжения с диафрагмы
-
Урок 49.
00:33:12
1. Свойства эфирных масел (Модуль 11. Ароматерапия в помощь жкт)
-
Урок 50.
00:16:29
2. Применение эфирных масел при заболеваниях органов ЖКТ
-
Урок 51.
00:36:44
1. Факторы и группы риска (Модуль 12. Функциональный подход к диагностике)
-
Урок 52.
00:51:57
2. Роль в развитии заболеваний
-
Урок 53.
00:53:43
1. Гормоны, влияющие на пищеварение (Модуль 13. Гормоны, влияющие на пищеварение)