Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай Matthew Walker Teaches the Science of Better Sleep, а также все другие курсы, прямо сейчас!
Премиум
  1. Урок 1. 00:04:05
    1. Meet Your Instructor
  2. Урок 2. 00:10:33
    2. What Is Sleep
  3. Урок 3. 00:11:09
    3. How Sleep Works
  4. Урок 4. 00:14:33
    4. Night Owl or Morning Lark
  5. Урок 5. 00:17:37
    5. The Buzz on Alcohol and Caffeine
  6. Урок 6. 00:17:18
    6. Prevent Sleep Debt
  7. Урок 7. 00:17:18
    7. Fire Up the Brain
  8. Урок 8. 00:12:24
    8. Sleep Across Our Life Span
  9. Урок 9. 00:09:21
    9. Overnight Therapy
  10. Урок 10. 00:13:12
    10. The Absurd Act of Dreaming
  11. Урок 11. 00:17:06
    11. Sleep and the Human Body
  12. Урок 12. 00:15:20
    12. Diet and Sleep
  13. Урок 13. 00:13:07
    13. Sleep to Thrive
  14. Урок 14. 00:15:57
    14. How to Sleep Better
  15. Урок 15. 00:03:56
    15. Reclaim Your Sleep