Matthew Walker Teaches the Science of Better Sleep
Освойте научно обоснованные методы улучшения сна вместе с Мэттью Уокером — одним из самых авторитетных специалистов в области нейронауки и психологии. Этот курс поможет вам понять, как работает сон, и научит применять знания для улучшения качества жизни.
Мэттью Уокер раскрывает ключевые механизмы сна и объясняет, почему качественный ночной отдых — фундамент здоровья. Вы узнаете, как формируются циклы сна, что разрушает их и как можно восстановить естественные биологические ритмы.
Каждый урок сочетает научные данные, практические советы и простые шаги, которые можно внедрить сразу. В результате вы научитесь создавать оптимальные условия для сна и повышать качество жизни через восстановление внутренних ритмов.
Курс подходит всем, кто хочет лучше спать, повысить концентрацию, улучшить эмоциональное состояние и укрепить здоровье. Он будет особенно полезен людям с нерегулярным графиком, тем, кто испытывает стресс, а также всем, кто стремится к осознанному подходу к благополучию.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Американская онлайн-платформа для обучения, основанная в 2015 году Дэвидом Рожье и Аароном Расмуссеном. Платформа предоставляет доступ к видеокурсам, созданным и представленным мировыми знаменитостями и экспертами в различных областях.Особенности платформы:Преподаватели: Среди инструкторов — известные личности, такие как Гордон Рамзи (кулинария), Маргарет Этвуд (писательство), Мартин Скорсезе (кинорежиссура), Серена Уильямс (теннис), Ханс Циммер
Британский нейробиолог, профессор нейронауки и психологии Калифорнийского университета в Беркли, а также основатель и директор Центра науки о сне человека. Он получил степень бакалавра в области нейронауки в Университете Ноттингема и докторскую степень по нейрофизиологии в Университете Ньюкасла.
