Мэттью Уокер

Мэттью Уокер преподаёт науку о лучшем сне

Освойте научно обоснованные методы улучшения сна вместе с Мэттью Уокером — одним из самых авторитетных специалистов в области нейронауки и психологии. Этот курс поможет вам понять, как работает сон, и научит применять знания для улучшения качества жизни.О чём этот курсМэттью Уокер раскрывает ключевые механизмы сна и объясняет, почему качественный ночной отдых — фундамент здоровья. Вы узнаете, как формируются циклы сна, что разрушает их и как м