Продолжительность
1 ч 9 мин 47 сек
Количество уроков
6 Видео
Дата добавления
06.12.2023
Основы здорового иммунитета через питательное питание
Простые способы укрепить здоровье:
Представьте, что ваше тело - это цветущее дерево с красивой кроной и крепким стволом. Чтобы дерево было здоровым, ему необходимо правильное питание, особенно перед наступлением холодов.
Сэкономьте время на кулинарии и одновременно улучшите иммунитет, предотвратите болезни и вирусы, улучшите состояние кожи и волос, получив множество других приятных бонусов в рамках нового марафона "Иммунитет через питание".
Дизайн марафона "Быстро и вкусно" предполагает 5-дневное меню, сбалансированное по пользе и вкусу.
Что ожидать:
На каждый приём пищи - завтрак, обед и ужин:
- Яичный скрэмбл с креветками в мисо и хумусом из маша
- Хумус из маша и запеченной свеклы
- Фриттата с паштетными клецками и салатом из свежих овощей
- Маша-карри с ароматной запеченной тыквой
- Шиитаке с кальмарым рагу
- Запечённая форель или курица
- Спагетти из овощей с томатами и запеченной форелью
Салаты, закуски и хлеб:
- Маринованная редька
- Салат с маринованными кальмарами и шиитаке
- Салат из разнообразных овощей
- Винегрет из запеченных овощей с куриной грудкой и свекольным садзыки
- Тыквенный хлеб с паштетом
- Ассорти брускетт на булочках
- Булочки из чечевицы
- Форельные бургеры
Супы:
- Быстрый борщ
- Грибной крем-суп с овощами и шпинатом
Напитки:
- Смузи из тыквы
- Иммуностимулирующие шоты
- Свекольный латте
- Чай масала с растительным молоком
Десерт:
- Ферментированный черный чеснок
Вкусно, легко и быстро!
- Используем биохакинг для улучшения здоровья и достижения видимых результатов!
- Строим иммунитет с минимальными временными и усилиями!
- Оптимизируем время для пользы и наслаждения!
Этот марафон идеально подходит для тех, кто ценит своё время и стремится к здоровому, активному образу жизни через правильное питание. Наше меню создано на базе продуктов, укрепляющих иммунитет.
Марафон подходит для людей без специфических диетических предпочтений. В блюдах присутствуют компоненты с глютеном, лактозой и сахаром. Меню рекомендуется для ежедневного сбалансированного питания.
Уверенный успех! Все рецепты детально проработаны, тщательно протестированы и точно описаны.
Безопасно и надёжно. Экономим время на приготовление, поддерживаем сезонное питание, укрепляем иммунитет!