Анастасия Лимонадова
Дипломированный интегративный нутрициолог с практикой 10 лет. Вегетерианка уже 7 лет. Знает о всех плюсах и минусах.
Я разработала уникальное бюджетное меню, содержащее только простые продукты, которые прекрасно сочетаются друг с другом. В каждом дневном рационе предусмотрен оптимальный баланс витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов, при этом средняя калорийность меню составляет от 1500 до 1600 ккал.
Назначение данного меню:
Распространенные заблуждения о вегетарианстве:
В моем меню представлено 7 разнообразных завтраков, обедов и ужинов, и дополнительные рецепты смузи.
Продолжительность питания по данному меню:
Рассчитано на 7 дней при однократном приготовлении, или на 14 дней, если готовить каждые два дня.
Кому будет полезно:
Подойдет веганам, вегетарианцам, постящимся людям и тем, кто регулярно включает вегетарианские дни в свой рацион для поддержания и улучшения здоровья.
Возможные противопоказания:
Наличие острых заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Дипломированный интегративный нутрициолог с практикой 10 лет. Вегетерианка уже 7 лет. Знает о всех плюсах и минусах.
Трижды лауреат премии Джеймса Бирда и обладательница ресторана с тремя звёздами Мишлен, шеф-повар Доминик Кренн возвела вегетарианскую кухню на новый уровень, рассматривая кулинарию как особую форму поэтического искусства. Теперь она приглашает вас открыть мир вдохновляющей вегетарианской кухни. Следуя полному дегустационному меню из авторских рецептов, вы научитесь совершенствовать техники приготовления, минимизировать отходы и превращать вегета
Быстрое уменьшение объемов и эффективное избавление от лишней жидкости простым и вкусным способом!Потеря от 3 до 10 кг всего за две неделиУменьшение талии до 13 смСокращение объема бедер на до 12 смСнижение объема живота на до 15 смСозданное с учетом баланса антиотековое меню с простыми рецептами на 14 днейПять вариантов калорийности от 1200 до 2000 ккалПодойдет для ежедневного питания всей семьи, включая детей от двух лет, беременных и кормящих
В этом курсе вы освоите знания о том, как правильно подобрать еду для себя, познакомитесь с разнообразием продуктов и специй, изучите методы кулинарии, освоите график питания и создадите личную диету.Какие воздействия оказывают продукты питания на доши и уникальные черты вашего тела?Чем можно порадовать своих дорогих, предложив здоровую альтернативу обычному меню?Каким образом вегетарианцам следует настроить своё питание для предотвращения дефици
Освойте 15 изысканных ПП-десертов на альтернативных продуктах и наслаждайтесь сладким без вреда для здоровья!Этот курс научит вас готовить полезные десерты без белого сахара и пшеничной муки, сохраняя невероятный вкус, текстуру и стильную подачу. Теперь вы сможете баловать себя и близких, не нарушая принципы правильного питания!