Я разработала уникальное бюджетное меню, содержащее только простые продукты, которые прекрасно сочетаются друг с другом. В каждом дневном рационе предусмотрен оптимальный баланс витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов, при этом средняя калорийность меню составляет от 1500 до 1600 ккал.
Назначение данного меню:
Рацион составлен из доступных продуктов, обогащенных витаминами и минералами для поддержания здоровья.
Соответствие потребности организма в белках, жирах и углеводах на протяжении дня.
Периоды вегетарианского питания могут способствовать таким эффектам как:
стабилизация веса,
уменьшение уровня холестерина,
повышение энергичности,
снижение риска заболеваний сердечно-сосудистой системы,
уменьшение вероятности гипертонии.
Идеально подходит для веганов, так как отсутствуют продукты животного происхождения, включая молочные.
Пригодно для людей, соблюдающих православные посты.
Рекомендуется для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и ведет внимание к включению вегетарианских дней в свой рацион.
Распространенные заблуждения о вегетарианстве:
Опасения недостатка витаминов, белков и минералов. Меню разработано с полным балансом всех необходимых макро- и микроэлементов.
Ограниченные варианты блюд и монотонность питания. Это меню включает 7 разнообразных завтраков, обедов и ужинов, а также дополнительные рецепты смузи.
В моем меню представлено 7 разнообразных завтраков, обедов и ужинов, и дополнительные рецепты смузи.
Продолжительность питания по данному меню:
Рассчитано на 7 дней при однократном приготовлении, или на 14 дней, если готовить каждые два дня.
Кому будет полезно:
Подойдет веганам, вегетарианцам, постящимся людям и тем, кто регулярно включает вегетарианские дни в свой рацион для поддержания и улучшения здоровья.
Возможные противопоказания:
Наличие острых заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Посмотреть больше
Читать онлайн
Книга 1.
Веган меню
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Здоровое и сбалансированное питание является ключом к нашему здоровью и благополучию.
В конечном счете, мы становимся тем, что мы едим.
Игнорирование диеты может привести к серьезным проблемам:
Избыточный вес
Проблемы со здоровьем
Хронический дискомфорт желудочно-кишечного тракта
Нарушения сна и дефицит энергии
Раздражительность и негативное настроение
Плохое состояние кожи, волос и ногтей
FMD-марафон — это не просто недельное питание, это инновационная 5-дневная программа, основанная на научно доказанном FMD-протоколе. Разработанный с учётом ваших реальных потребностей, марафон поможет быстро достичь желаемых результатов.Всего 5 дней — и вы уже на пути к молодости, красоте и здоровью. Это идеальный способ перезагрузить организм и добиться видимого эффекта без стресса.Под руководством Сергея Леонова и команды Академии вы избавитесь
Содержимое программы:
Автоматический расчет КБЖУ для каждого приема пищи (нет необходимости считать калории вручную)
Детализированный рецепт для каждого блюда
Все ингредиенты доступны в обычных магазинах, специализированные продукты не требуются
Рецепты подходят для всех членов семьи, отдельное приготовление блюд не требуется. Больше не придется тратить много времени на кухне
В чем разница между версией 1.0 и версией 2.0?
Основное отличие кроет
Основы здорового иммунитета через питательное питаниеПростые способы укрепить здоровье:Представьте, что ваше тело - это цветущее дерево с красивой кроной и крепким стволом. Чтобы дерево было здоровым, ему необходимо правильное питание, особенно перед наступлением холодов.Сэкономьте время на кулинарии и одновременно улучшите иммунитет, предотвратите болезни и вирусы, улучшите состояние кожи и волос, получив множество других приятных бонусов в рамк
В этом курсе вы освоите знания о том, как правильно подобрать еду для себя, познакомитесь с разнообразием продуктов и специй, изучите методы кулинарии, освоите график питания и создадите личную диету.Какие воздействия оказывают продукты питания на доши и уникальные черты вашего тела?Чем можно порадовать своих дорогих, предложив здоровую альтернативу обычному меню?Каким образом вегетарианцам следует настроить своё питание для предотвращения дефици