Анна Шутова
Anti-age expert. Клинический международный нутрициолог. Иммунодиетолог. Health Coach ECA. Специалист по нутригеномике. Член ассоциации специалистов образовательной и функциональной медицины. Финалист ЗОЖ-инфлюенсер.
Фудхакинг 2.0
Продолжительность
4 ч 32 мин
Категория
Правильное питание
Количество уроков
109 Видео
Дата добавления
10 окт. 2025 г., 22:48
Язык
Русский
Дата выхода
28 сент. 2025 г., 10:00
Уникальное женское пространство для тех, кто верит: еда должна лечить, а не просто насыщать.
Наш клуб создан для женщин, которые хотят готовить осознанно и использовать пищу как источник здоровья для всей семьи. Здесь мы учимся готовить простые, вкусные и при этом по-настоящему полезные блюда с противовоспалительным эффектом, высокой нутритивной плотностью и максимальной пользой для организма.
Здоровье близких во многом зависит от того, как женщина готовит — и в нашем клубе вы научитесь создавать умную, лечебную еду, которая поддерживает тело и даёт энергию.
Даже десерты здесь — лечебные: без муки, без сахара, без сахарозаменителей и фиников. Они вкусные, питательные и приносят только пользу.
Этот клуб для вас, если вы хотите изменить своё питание, но не знаете, с чего начать; если хотите, чтобы ваши блюда ели с удовольствием до последнего кусочка; если устали гадать, что приготовить на ужин, и запутались в противоречивых советах о питании.
Что такое рецепты Фудхакинг:
Это функциональные блюда без сахара, сиропов, фиников и подсластителей — с продуманным составом и лечебным эффектом. Они помогают устранить клеточный голод, сбалансировать уровень микро- и макроэлементов и вернуть естественную чувствительность рецепторов. Каждый рецепт построен по принципам усвоения, насыщения и максимальной пользы.
Как вступить в клуб:
После оплаты участия вы получите письмо с инструкцией для доступа в закрытый Telegram-канал. Там еженедельно публикуются два новых видео-рецепта с подробными пояснениями и рекомендациями.
Доступ к каналу — 1 год.
А рецепты подойдут для женщин из любой страны — все ингредиенты доступны в обычных продуктовых магазинах или легко заказываются онлайн.
Фудхакинг 2.0 — это не просто кулинария, это путь к осознанному питанию и здоровью через еду.
Посмотреть больше
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
-
Урок 1. 00:00:362. Антипригарное покрытие
-
Урок 2. 00:02:186. Курятинка с овощами
-
Урок 3. 00:01:399. Блины овощные с икрой
-
Урок 4. 00:02:0812. Киш моложавый
-
Урок 5. 00:02:0715. Базилик курочка
-
Урок 6. 00:01:3818. Манговый чизкейк
-
Урок 7. 00:02:2221. Кокосовая кура
-
Урок 8. 00:01:3624. Яблочный банана брэд
-
Урок 9. 00:01:3527. Коллагеновая тарелка красоты
-
Урок 10. 00:01:0630. Гормональные адаптогенные печенюхи
-
Урок 11. 00:01:2534. Высокобелковая запеканка для вывода отработанного эстрогена
-
Урок 12. 00:01:0737. Йогуртовое суфле с кокосом
-
Урок 13. 00:01:3740. Цветная капуста с майонезом
-
Урок 14. 00:01:4847. Яблочный банановый хлеб
-
Урок 15. 00:00:5850. Высокобелковый хлеб на клетчатке
-
Урок 16. 00:01:0653. Протеиновый эндорфиновый мусс
-
Урок 17. 00:01:1458. Университетская гранола
-
Урок 18. 00:00:5961. Запеканка с тыквой высокобелковая с клетчаткой
-
Урок 19. 00:02:2364. Галета с капустой и курой
-
Урок 20. 00:01:3367. Говядина а ля Болоньезе
-
Урок 21. 00:02:1270. Мраморный шоко манговый пай
-
Урок 22. 00:01:0773. Высокобелковый овощной хлеб
-
Урок 23. 00:01:2676. Вишнево кокосовый кекс
-
Урок 24. 00:01:3379. Куро печеночно овощной хлеб
-
Урок 25. 00:01:0582. Манговый протеиновый мусс молодости
-
Урок 26. 00:01:1385. Тыквенный протеиновый крем суп
-
Урок 27. 00:01:2492. Мексиканская курятинка
-
Урок 28. 00:01:0595. Сырники без глютена
-
Урок 29. 00:01:5798. Диетическая индеечка
-
Урок 30. 00:01:53101. Улетная говядина
-
Урок 31. 00:02:19104. Яблочный перевертыш
-
Урок 32. 00:01:07107. Пряная баранина
-
Урок 33. 00:01:52110. Чечевичная похлебка
-
Урок 34. 00:01:58113. Улетная буженина
-
Урок 35. 00:00:35116. Высокобелковые блины
-
Урок 36. 00:02:13119. Завтрак красотки
-
Урок 37. 00:02:02122. Сердечки прямо в сердце
-
Урок 38. 00:00:57125. Яблочный маршмэллоу по умному
-
Урок 39. 00:02:33128. Карри курятинка с ширатаки
-
Урок 40. 00:00:55131. Протеиновый хлеб на клетчатке
-
Урок 41. 00:01:23134. Завтрак буржуя
-
Урок 42. 01:58:57137. Запись прямого эфира
-
Урок 43. 00:02:02138. Противозапорный молодильный мусс
-
Урок 44. 00:02:10141. Пюрешечка под селедочку
-
Урок 45. 00:00:03144. С новым годом
-
Урок 46. 00:01:23145. Блины протеиновые
-
Урок 47. 00:01:39148. Кролик шустрый
-
Урок 48. 00:01:59151. Ленивая квашеная капуста с мясом
-
Урок 49. 00:01:36154. Хурма брэд
-
Урок 50. 00:02:37157. Заливной капустный прог
-
Урок 51. 00:02:15160. Куриный завертыш
-
Урок 52. 00:01:00163. Хачапури по моему
-
Урок 53. 00:01:55166. Тефтельки в овощном соусе
-
Урок 54. 00:01:27169. Луково картофельный тарт
-
Урок 55. 00:00:57172. Тыквенная фритата
-
Урок 56. 00:01:22175. Рыба моя помидорная
-
Урок 57. 00:00:43178. Баранина slow cooked
-
Урок 58. 00:00:37181. Куроблин идеальный
-
Урок 59. 00:00:51184. Тыквенный суп протеиновый
-
Урок 60. 00:01:28188. Курятина на картохе в шубе
-
Урок 61. 00:01:34191. Куриная ватрушка
-
Урок 62. 00:01:07194. Протеиновое яблочное суфле
-
Урок 63. 00:01:55197. Запеканка с бататом и мясом
-
Урок 64. 00:01:35200. Блины кабачковые
-
Урок 65. 00:01:08203. Правильный белковый анти эйдж завтрак
-
Урок 66. 00:01:01206. Чиа пудинг белковый
-
Урок 67. 00:00:58209. Бататная лодочка
-
Урок 68. 00:01:21212. Оладушек из печки
-
Урок 69. 00:01:28215. Форель в яйцах
-
Урок 70. 00:02:01218. Коврижка с яблоками и изюмом
-
Урок 71. 00:02:13221. Чебурек молодости
-
Урок 72. 00:01:31224. Постный боул
-
Урок 73. 00:01:12227. Протеиновый рулет черничный
-
Урок 74. 00:01:35230. Чебурек фудхакера
-
Урок 75. 00:01:00233. Кофейная овсянка протеиновая
-
Урок 76. 00:01:13236. Киш фудхакера
-
Урок 77. 00:01:34239. Курица детокс
-
Урок 78. 00:00:42242. Сияние кожи
-
Урок 79. 00:00:13245 Пазл здоровья
-
Урок 80. 00:02:23246. Фаршированная гречкой курятина
-
Урок 81. 00:00:49249. Тунцовый утренний блин
-
Урок 82. 00:00:51252. Манговый чизкейк протеиновый
-
Урок 83. 00:01:40255. Лосось по моему
-
Урок 84. 00:02:03258. Баклажаны лодочки
-
Урок 85. 00:01:23261. Батат бомба
-
Урок 86. 00:01:19264. Тефтельки в томатах
-
Урок 87. 00:01:16267. Протеиновые вафли с коллагенновым соусом
-
Урок 88. 00:01:27270. Индейка с овощами
-
Урок 89. 00:01:19273. Быстрый завтрак с овсянкой
-
Урок 90. 00:00:52276. Фрикадельки с капустой
-
Урок 91. 00:00:45279. Протеиновые блины
-
Урок 92. 00:01:01282. Печеночные оладушки
-
Урок 93. 00:01:28285. Киш с курятинкой
-
Урок 94. 00:01:09288. Галета с грушей
-
Урок 95. 00:01:08291. Курино овощное суфле
-
Урок 96. 00:01:55294. Праздничный куриный салат заливной
-
Урок 97. 00:01:41297. Яичный омлет с кабачком по японски
-
Урок 98. 00:01:08300. Яблочная запеканка протеиновая
-
Урок 99. 00:01:18303. Судачок в томатах
-
Урок 100. 00:01:01306. Шашлычок дома
-
Урок 101. 00:01:20309. Маффины дочкам
-
Урок 102. 00:01:37312. Цукини запеченный с рикотта
-
Урок 103. 00:00:53315. Оладушки на яблочках
-
Урок 104. 00:01:35318. Баклажаны в соевом соусе
-
Урок 105. 00:00:44321. Лобио по осетински
-
Урок 106. 00:00:37324. Быстрый ужин с лососем
-
Урок 107. 00:01:23327. Летний салат с куряхой
-
Урок 108. 00:01:05330. Морской окунь с зеленым пюре
-
Урок 109. 00:00:59333. Кекс улетный
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
Фудхакинг 2.0,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
Автор - Анна Шутова
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Кристина Шумская
14 мар. 2025 г., 14:36
Вау! ПП - десерты
Освойте 15 изысканных ПП-десертов на альтернативных продуктах и наслаждайтесь сладким без вреда для здоровья!Этот курс научит вас готовить полезные десерты без белого сахара и пшеничной муки, сохраняя невероятный вкус, текстуру и стильную подачу. Теперь вы сможете баловать себя и близких, не нарушая принципы правильного питания!
Все о диетах
Руководство по здоровым отношениям с едой, которое поможет вам чувствовать себя лучше. Без изнуряющего подсчета калорий и обязательного абонемента в спортзал.
Александра Бонина
4 июл. 2024 г., 19:21
Полезная кухня без больших затрат
Как врач лечебной физкультуры и увлечённый исследователь биохимии, физиологии и других естественных наук, я могу с уверенностью сказать, что:ГормоныФерментыВсе системы органовВнешние составляющие (кожа, волосы)
Пельмени. Вареники. Равиоли
Гибкое безглютеновое тесто. Вы научитесь делать тесто, которое отличается мягкостью и универсальным вкусом, а также легко поддается обработке, что делает его доступным для каждого.Пять способов формирования. Вы освоите техники лепки пельменей согласно уральской традиции, создадите ажурные вареники и равиоли, как с использованием формы, так и без неё.Пять разнообразных начинок. Вы узнаете, как создать растительную мясную начинку, творожную начинку
Энциклопедия полезных блинов и оладий
Помните те самые утренние выходные, когда вся семья собиралась на кухне, а по дому разливался аромат горячих, кружевных блинчиков? Кто-то жарил, кто-то ждал с ложкой варенья в руке и болтал о жизни. Маленькие ритуалы, которые дарили уют и ощущение настоящего дома.