Анна Шутова
Anti-age expert. Клинический международный нутрициолог. Иммунодиетолог. Health Coach ECA. Специалист по нутригеномике. Член ассоциации специалистов образовательной и функциональной медицины. Финалист ЗОЖ-инфлюенсер.
Фудхакинг 2.0
Продолжительность
4 ч 32 мин
Категория
Правильное питаниеКоличество уроков
109 Видео
Дата добавления
10 окт. 2025 г., 22:48
Язык
Русский
Дата выхода
28 сент. 2025 г., 10:00
Дата обновления
11 июн. 2026 г., 05:21
Фудхакинг 2.0 — это пространство, где еда становится инструментом оздоровления, восстановления и гармонии. Здесь вы научитесь готовить так, чтобы каждая тарелка приносила пользу, насыщала и поддерживала здоровье всей семьи.
Что вас ждёт в клубе
Фудхакинг 2.0 создан для женщин, которые хотят готовить осознанно и использовать пищу как источник энергии, молодости и баланса. Вы освоите простые и вкусные рецепты с противовоспалительным эффектом, высокой нутритивной плотностью и продуманным составом.
- Функциональные блюда для здоровья
- Простые рецепты для ежедневного использования
- Максимальная польза при минимальной обработке
- Поддержка пищевого поведения и чувствительности рецепторов
Лечебные десерты без вреда
Даже сладкое здесь работает на ваше здоровье. Десерты полностью исключают муку, сахар, финики, сиропы и подсластители — оставаясь при этом вкусными, сытными и полезными.
Кому подходит Фудхакинг 2.0
- Тем, кто хочет перейти на осознанное питание, но не знает, с чего начать.
- Тем, кто хочет готовить блюда, которые едят с удовольствием до последней ложки.
- Тем, кто устал от противоречивых советов по питанию и бесконечных поисков ужинов.
- Тем, кто хочет оздоровить рацион всей семьи без сложных ингредиентов.
Принципы рецептов Фудхакинг
Фудхакинг — это функциональная кухня, основанная на научном подходе к продуктам и их сочетаниям.
- Без сахара, фиников, сиропов и подсластителей
- С продуманным нутриентным составом
- С лечебным эффектом для организма
- Построенные на принципах усвоения, насыщения и максимальной пользы
Такие блюда помогают устранить клеточный голод, восстановить чувствительность рецепторов и сбалансировать микро- и макронутриенты.
Как вступить в клуб
После оплаты вы получите письмо с инструкцией для доступа в закрытый Telegram-канал, где каждую неделю публикуются два новых видео-рецепта с пояснениями и рекомендациями.
Доступ к каналу — 1 год.
Доступность ингредиентов
Все рецепты подходят для женщин из любой страны — продукты легко найти в обычных магазинах или заказать онлайн.
Фудхакинг 2.0 — ваш путь к новому уровню питания
Это не просто кулинария. Это практичный, вкусный и осознанный путь к здоровью через еду.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
- Урок 1. 00:00:362. Антипригарное покрытие
- Урок 2. 00:02:186. Курятинка с овощами
- Урок 3. 00:01:399. Блины овощные с икрой
- Урок 4. 00:02:0812. Киш моложавый
- Урок 5. 00:02:0715. Базилик курочка
- Урок 6. 00:01:3818. Манговый чизкейк
- Урок 7. 00:02:2221. Кокосовая кура
- Урок 8. 00:01:3624. Яблочный банана брэд
- Урок 9. 00:01:3527. Коллагеновая тарелка красоты
- Урок 10. 00:01:0630. Гормональные адаптогенные печенюхи
- Урок 11. 00:01:2534. Высокобелковая запеканка для вывода отработанного эстрогена
- Урок 12. 00:01:0737. Йогуртовое суфле с кокосом
- Урок 13. 00:01:3740. Цветная капуста с майонезом
- Урок 14. 00:01:4847. Яблочный банановый хлеб
- Урок 15. 00:00:5850. Высокобелковый хлеб на клетчатке
- Урок 16. 00:01:0653. Протеиновый эндорфиновый мусс
- Урок 17. 00:01:1458. Университетская гранола
- Урок 18. 00:00:5961. Запеканка с тыквой высокобелковая с клетчаткой
- Урок 19. 00:02:2364. Галета с капустой и курой
- Урок 20. 00:01:3367. Говядина а ля Болоньезе
- Урок 21. 00:02:1270. Мраморный шоко манговый пай
- Урок 22. 00:01:0773. Высокобелковый овощной хлеб
- Урок 23. 00:01:2676. Вишнево кокосовый кекс
- Урок 24. 00:01:3379. Куро печеночно овощной хлеб
- Урок 25. 00:01:0582. Манговый протеиновый мусс молодости
- Урок 26. 00:01:1385. Тыквенный протеиновый крем суп
- Урок 27. 00:01:2492. Мексиканская курятинка
- Урок 28. 00:01:0595. Сырники без глютена
- Урок 29. 00:01:5798. Диетическая индеечка
- Урок 30. 00:01:53101. Улетная говядина
- Урок 31. 00:02:19104. Яблочный перевертыш
- Урок 32. 00:01:07107. Пряная баранина
- Урок 33. 00:01:52110. Чечевичная похлебка
- Урок 34. 00:01:58113. Улетная буженина
- Урок 35. 00:00:35116. Высокобелковые блины
- Урок 36. 00:02:13119. Завтрак красотки
- Урок 37. 00:02:02122. Сердечки прямо в сердце
- Урок 38. 00:00:57125. Яблочный маршмэллоу по умному
- Урок 39. 00:02:33128. Карри курятинка с ширатаки
- Урок 40. 00:00:55131. Протеиновый хлеб на клетчатке
- Урок 41. 00:01:23134. Завтрак буржуя
- Урок 42. 01:58:57137. Запись прямого эфира
- Урок 43. 00:02:02138. Противозапорный молодильный мусс
- Урок 44. 00:02:10141. Пюрешечка под селедочку
- Урок 45. 00:00:03144. С новым годом
- Урок 46. 00:01:23145. Блины протеиновые
- Урок 47. 00:01:39148. Кролик шустрый
- Урок 48. 00:01:59151. Ленивая квашеная капуста с мясом
- Урок 49. 00:01:36154. Хурма брэд
- Урок 50. 00:02:37157. Заливной капустный прог
- Урок 51. 00:02:15160. Куриный завертыш
- Урок 52. 00:01:00163. Хачапури по моему
- Урок 53. 00:01:55166. Тефтельки в овощном соусе
- Урок 54. 00:01:27169. Луково картофельный тарт
- Урок 55. 00:00:57172. Тыквенная фритата
- Урок 56. 00:01:22175. Рыба моя помидорная
- Урок 57. 00:00:43178. Баранина slow cooked
- Урок 58. 00:00:37181. Куроблин идеальный
- Урок 59. 00:00:51184. Тыквенный суп протеиновый
- Урок 60. 00:01:28188. Курятина на картохе в шубе
- Урок 61. 00:01:34191. Куриная ватрушка
- Урок 62. 00:01:07194. Протеиновое яблочное суфле
- Урок 63. 00:01:55197. Запеканка с бататом и мясом
- Урок 64. 00:01:35200. Блины кабачковые
- Урок 65. 00:01:08203. Правильный белковый анти эйдж завтрак
- Урок 66. 00:01:01206. Чиа пудинг белковый
- Урок 67. 00:00:58209. Бататная лодочка
- Урок 68. 00:01:21212. Оладушек из печки
- Урок 69. 00:01:28215. Форель в яйцах
- Урок 70. 00:02:01218. Коврижка с яблоками и изюмом
- Урок 71. 00:02:13221. Чебурек молодости
- Урок 72. 00:01:31224. Постный боул
- Урок 73. 00:01:12227. Протеиновый рулет черничный
- Урок 74. 00:01:35230. Чебурек фудхакера
- Урок 75. 00:01:00233. Кофейная овсянка протеиновая
- Урок 76. 00:01:13236. Киш фудхакера
- Урок 77. 00:01:34239. Курица детокс
- Урок 78. 00:00:42242. Сияние кожи
- Урок 79. 00:00:13245 Пазл здоровья
- Урок 80. 00:02:23246. Фаршированная гречкой курятина
- Урок 81. 00:00:49249. Тунцовый утренний блин
- Урок 82. 00:00:51252. Манговый чизкейк протеиновый
- Урок 83. 00:01:40255. Лосось по моему
- Урок 84. 00:02:03258. Баклажаны лодочки
- Урок 85. 00:01:23261. Батат бомба
- Урок 86. 00:01:19264. Тефтельки в томатах
- Урок 87. 00:01:16267. Протеиновые вафли с коллагенновым соусом
- Урок 88. 00:01:27270. Индейка с овощами
- Урок 89. 00:01:19273. Быстрый завтрак с овсянкой
- Урок 90. 00:00:52276. Фрикадельки с капустой
- Урок 91. 00:00:45279. Протеиновые блины
- Урок 92. 00:01:01282. Печеночные оладушки
- Урок 93. 00:01:28285. Киш с курятинкой
- Урок 94. 00:01:09288. Галета с грушей
- Урок 95. 00:01:08291. Курино овощное суфле
- Урок 96. 00:01:55294. Праздничный куриный салат заливной
- Урок 97. 00:01:41297. Яичный омлет с кабачком по японски
- Урок 98. 00:01:08300. Яблочная запеканка протеиновая
- Урок 99. 00:01:18303. Судачок в томатах
- Урок 100. 00:01:01306. Шашлычок дома
- Урок 101. 00:01:20309. Маффины дочкам
- Урок 102. 00:01:37312. Цукини запеченный с рикотта
- Урок 103. 00:00:53315. Оладушки на яблочках
- Урок 104. 00:01:35318. Баклажаны в соевом соусе
- Урок 105. 00:00:44321. Лобио по осетински
- Урок 106. 00:00:37324. Быстрый ужин с лососем
- Урок 107. 00:01:23327. Летний салат с куряхой
- Урок 108. 00:01:05330. Морской окунь с зеленым пюре
- Урок 109. 00:00:59333. Кекс улетный
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай Фудхакинг 2.0, а также все другие курсы, прямо сейчас!
Автор - Анна Шутова
Комментарии