Здоровое питание с Юлией Глейм

Освойте основы здорового питания, чтобы приготовление питательных и сбалансированных блюд стало для вас простым делом. Через два месяца вы и ваши близкие будете наслаждаться вкусной, полезной и разнообразной едой.

Этот курс идеален для вас, если:

• Вы считаете, что полезное питание нудно, не по карману и не удовлетворит вкусы ваших домочадцев;
• Вы готовите различные блюда для своей семьи, учитывая их предпочтения, но не знаете, что можно изменить для достижения баланса в питании;
• Вы стремитесь к диете, которая облегчит потерю веса и принесет чувство легкости и радости;
• Вы заботитесь о здоровье своем и своих близких, осознавая важность связи между здоровьем и едой на вашем столе;
• Вы устали от круговорота "диета – нарушение – лишний вес" и хотите обрести питание, способствующее постоянному хорошему самочувствию;
• Вы не хотите проводить много времени на кухне и намерены освоить методы быстрого создания блюд как для одного вечера, так и на несколько дней вперед.

Здоровое питание — это не только куринная грудка с гречкой, но и вдумчивый подход к выбору пищи.

Выбирайте натуральные продукты, которые обеспечат максимальную пользу вам и вашей семье, грамотно комбинируя их для разнообразного и вкусного рациона. Превратите здоровое питание в образ вашей жизни!

По завершении курса вы:

• Поймете ключевые аспекты правильного питания и сможете поддерживать здоровье и легкость своего тела
• Будете применять принципы питания легко, адаптируя свой рацион под любые ограничения
• Научитесь готовить более 40 комплексных блюд, каждое из которых легко варьировать для обогащения вашего меню полезными пищами
• Будете регулярно создавать вкусные и разнообразные блюда для всей вашей семьи
• Найдете радость в процессе приготовления и будете получать наслаждение от результатов

Программа курса отмечает следующее:

Неделя 1: Введение

• Изучите основные правила формирования здорового питания
• Познакомитесь с методом "Тарелка"
• Научитесь определять размер порций с помощью метода "ладонь"
• Получите схемы для создания универсальных балансированных блюд, ускоряющих переход к здоровому питанию

И продолжение недель знакомит вас с особенностями приготовления завтраков, обедов и ужинов, а затем переходит к десертам и практическим навыкам выбора продуктов, завершая составлением полноценного меню из наученных рецептов.