Для снижения веса важно увеличить потребление калорий! Этот набор упражнений станет отличным средством для усиления вашей активности.
Тренировки высокой интенсивности активизируют сжигание жиров, а короткая продолжительность в 20 минут позволит легко вписать их в любой распорядок дня. Здесь нет утомительного кардио, а предложены функциональные упражнения с переменной нагрузкой. Так вы не только сожжете жиры, но и поддержите тонус мышц. Включите эти комплексы в рутину как энергичное утреннее упражнение или как завершающий этап после тренировки на силу.
Комплект включает три тренировки для сжигания жира, продолжительностью от 17 до 21 минуты:
Интенсивное упражнение для укрепления мышц кора
Глубокая тренировка на все тело
Напряженная тренировка с фокусом на ноги и ягодицы
Каждая из них состоит из разминки, основной сессии и заминки.
Эти тренировки можно осуществлять как дополнение к вашим обычным силовым или функциональным сессиям, или же использовать их как самостоятельные занятия в любое удобное время. Интенсивный ритм и комбинация функциональных и кардио упражнений помогут ускорить похудение и повысить тонус мышц.
Посмотреть больше
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
Интенсивные жиросжигающие тренировки,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
2 Интенсивная тренировка для проработки мышц кора (Интенсивная прожарка всего тела 1)
Урок 2.00:17:04
4 Интенсивная прожарка всего тела
Урок 3.00:19:17
6 Интенсивная тренировка с акцентом на ноги и ягодицы
Урок 4.00:21:08
2 Интенсивная тренировка для проработки мышц кора (Интенсивная прожарка всего тела 2)
Урок 5.00:17:04
4 Интенсивная прожарка всего тела
Урок 6.00:19:17
6 Интенсивная тренировка с акцентом на ноги и ягодицы
Урок 7.00:13:01
№ 1 Мышцы пресса (Для ног, пресса, спины Экспресс фитнес)
Урок 8.00:13:01
№ 2 Мышцы пресса
Урок 9.00:13:01
№ 3 Мышцы пресса
Урок 10.00:13:01
№ 4 Мышцы груди и спины
Урок 11.00:13:01
№ 5 Мышцы спины
Урок 12.00:13:01
№ 6 Мышцы спины U
Урок 13.00:13:01
№ 7 Мышцы ног и ягодицы
Урок 14.00:13:01
№ 8 Мышцы груди и трицепс
Урок 15.00:13:01
№ 9 Мышцы плечевого пояса и рук
Урок 16.00:26:01
Кардиоблондинки - Занятие 1 (Кардиоблондинки и не только)
Урок 17.00:26:01
Кардиоблондинки - Занятие 2
Урок 18.00:26:01
Кардиоблондинки - Занятие 3
Урок 19.00:26:01
Кардиоблондинки - Занятие 4
Урок 20.00:26:01
Кардиоблондинки - Занятие 5
Урок 21.00:26:01
Кардиоблондинки - Занятие 6
Урок 22.00:26:01
Кардиоблондинки - Занятие 7
Урок 23.00:26:01
Кардиоблондинки - Занятие 8
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
12-недельный уничтожитель жира: Полный тренировочный и диетический план для снижения веса.
12 Week Fat Destroyer: Complete Fat Loss Workout & Diet Program
Добро пожаловать в ваше путешествие к более сильному, здоровому и энергичному себе! «12-недельный план тренировок и питания» — это ваш путеводитель к достижению фитнес-целей и трансформации вашего образа жизни.
Это поможет вам легче передвигаться, уменьшить отёки и избавиться от судорог. Если использовать эту программу как разминку перед тренировкой, вы заметите улучшение своих спортивных результатов: сила, выносливость и скорость возрастут.
Сделайте спину гибкой и улучшите осанку, освоив базовые гимнастические элементы:Проверенная методика: лучший опыт из 15 марафонов с более 800 участниками13 видео-тренировок: доступны в любое время и в любом местеСертифицированный тренер: диплом FPA, КМС по гимнастике, топ-тренер по стретчингуПодходит для всех уровней подготовкиПрограмма курса:Развитие гибкости и укрепление здоровья спины: 30 минут, 13 тренировок (12 для спины + 1 на общую растяжк
Новое решениеПричины внешних дефектов на рукахОтекиПроисхождение отеков:Из-за неправильной осанки и скрученных плечСпазмы мышечных тканей рук от использования электронных устройств, ношения вещей или детей, управления транспортным средством и прочегоВозрастные изменения - со временем отеки становятся более заметными в нашем организме
Изотоническая гимнастика. От пояснично-крестцового радикулита. Комбо-комплекс
Изотоническая гимнастика (Изоджим)Эффективные упражнения способствуют ускоренному наращиванию мышечной мощи, улучшению гибкости, стойкости и точности движений. Также они способствуют формированию правильной осанки, предотвращают болезни опорно-двигательного аппарата, поддерживают хорошую физическую кондицию и повышают биологический потенциал организма, и всё это без использования спортивного оборудования.
Окан Сербес
