FitSpoКлуб
Тренировки с акцентами на самые проблемные зоны фигуры в сочетании с неврологическими практиками, которые без сверхусилий и большого количества времени преобразят не только вашу внешность, но и общее самочувствие и здоровье.
Интенсивные жиросжигающие тренировки
Продолжительность
7 ч 20 мин
Категория
Фитнес
Количество уроков
23 Видео
Дата добавления
26 окт. 2023 г., 22:02
Язык
Русский
Дата выхода
11 июл. 2023 г., 01:00
Для снижения веса важно увеличить потребление калорий! Этот набор упражнений станет отличным средством для усиления вашей активности.
Тренировки высокой интенсивности активизируют сжигание жиров, а короткая продолжительность в 20 минут позволит легко вписать их в любой распорядок дня. Здесь нет утомительного кардио, а предложены функциональные упражнения с переменной нагрузкой. Так вы не только сожжете жиры, но и поддержите тонус мышц. Включите эти комплексы в рутину как энергичное утреннее упражнение или как завершающий этап после тренировки на силу.
Комплект включает три тренировки для сжигания жира, продолжительностью от 17 до 21 минуты:
- Интенсивное упражнение для укрепления мышц кора
- Глубокая тренировка на все тело
- Напряженная тренировка с фокусом на ноги и ягодицы
Каждая из них состоит из разминки, основной сессии и заминки.
Эти тренировки можно осуществлять как дополнение к вашим обычным силовым или функциональным сессиям, или же использовать их как самостоятельные занятия в любое удобное время. Интенсивный ритм и комбинация функциональных и кардио упражнений помогут ускорить похудение и повысить тонус мышц.
Посмотреть больше
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
-
Урок 1. 00:21:082 Интенсивная тренировка для проработки мышц кора (Интенсивная прожарка всего тела 1)
-
Урок 2. 00:17:044 Интенсивная прожарка всего тела
-
Урок 3. 00:19:176 Интенсивная тренировка с акцентом на ноги и ягодицы
-
Урок 4. 00:21:082 Интенсивная тренировка для проработки мышц кора (Интенсивная прожарка всего тела 2)
-
Урок 5. 00:17:044 Интенсивная прожарка всего тела
-
Урок 6. 00:19:176 Интенсивная тренировка с акцентом на ноги и ягодицы
-
Урок 7. 00:13:01№ 1 Мышцы пресса (Для ног, пресса, спины Экспресс фитнес)
-
Урок 8. 00:13:01№ 2 Мышцы пресса
-
Урок 9. 00:13:01№ 3 Мышцы пресса
-
Урок 10. 00:13:01№ 4 Мышцы груди и спины
-
Урок 11. 00:13:01№ 5 Мышцы спины
-
Урок 12. 00:13:01№ 6 Мышцы спины U
-
Урок 13. 00:13:01№ 7 Мышцы ног и ягодицы
-
Урок 14. 00:13:01№ 8 Мышцы груди и трицепс
-
Урок 15. 00:13:01№ 9 Мышцы плечевого пояса и рук
-
Урок 16. 00:26:01Кардиоблондинки - Занятие 1 (Кардиоблондинки и не только)
-
Урок 17. 00:26:01Кардиоблондинки - Занятие 2
-
Урок 18. 00:26:01Кардиоблондинки - Занятие 3
-
Урок 19. 00:26:01Кардиоблондинки - Занятие 4
-
Урок 20. 00:26:01Кардиоблондинки - Занятие 5
-
Урок 21. 00:26:01Кардиоблондинки - Занятие 6
-
Урок 22. 00:26:01Кардиоблондинки - Занятие 7
-
Урок 23. 00:26:01Кардиоблондинки - Занятие 8
Авторы - FitSpoКлуб, Георгий Ёлгин
Георгий Ёлгин
Основатель школы функционального тренинга VELOGERA, эксперт по движению, персональный тренер многих российских селебрити и тот самый человек, который умеет «похудеть клиента» с сохранением и улучшением силы и красоты мышц!
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Энимал флоу для начинающих
Хотите попробовать Animal Flow на нашей платформе, но боитесь, что будет сложно? Начните с основ! Программа включает 12 тренировок по 25-35 минут, где мы будем работать с собственным весом.Почувствуйте свободу, силу, гибкость и ловкость, как у животных в дикой природе.Animal Flow — это не просто необычные движения. Это также работа с мозгом: улучшение координации, когнитивных навыков, телесного интеллекта и осознанности.Программа требует внимател
Энимал Флоу
Программа Энимал Флоу – это йога, перешедшая в танец! Под руководством Марины вы освоите новые спортивные элементы, которые превратятся в уникальную хореографию!Вас ждут 6 занятий по 45 минут каждое.
Наталья Баньяц (Академия Pro-молодость)
30 нояб. 2023 г., 21:33
Зарядки молодости
Применяя эти методики каждое утро, вы достигнете состояния удивительной, здоровой и самолюбивой женщины. С каждым днем, находясь в этом состоянии, вы будете замечать, как ваша жизнь улучшается.1. Эти упражнения просты и интуитивно понятны, подойдут как новичкам, так и опытным любителям фитнеса2. За 20 минут активируются все основные органы и мышечные группы3. Методики стабилизируют гормональный баланс и поддерживают нервную систему4. Уникальный н
Ольга Дробышева
18 окт. 2023 г., 23:47
Подтянутые и рельефные руки
Новое решениеПричины внешних дефектов на рукахОтекиПроисхождение отеков:Из-за неправильной осанки и скрученных плечСпазмы мышечных тканей рук от использования электронных устройств, ношения вещей или детей, управления транспортным средством и прочегоВозрастные изменения - со временем отеки становятся более заметными в нашем организме