FitSpoКлуб
Тренировки с акцентами на самые проблемные зоны фигуры в сочетании с неврологическими практиками, которые без сверхусилий и большого количества времени преобразят не только вашу внешность, но и общее самочувствие и здоровье.
Интенсивные жиросжигающие тренировки
Продолжительность
7 ч 20 мин
Категория
Фитнес
Количество уроков
23 Видео
Дата добавления
26 окт. 2023 г., 22:02
Язык
Русский
Дата выхода
11 июл. 2023 г., 01:00
Для снижения веса важно увеличить потребление калорий! Этот набор упражнений станет отличным средством для усиления вашей активности.
Тренировки высокой интенсивности активизируют сжигание жиров, а короткая продолжительность в 20 минут позволит легко вписать их в любой распорядок дня. Здесь нет утомительного кардио, а предложены функциональные упражнения с переменной нагрузкой. Так вы не только сожжете жиры, но и поддержите тонус мышц. Включите эти комплексы в рутину как энергичное утреннее упражнение или как завершающий этап после тренировки на силу.
Комплект включает три тренировки для сжигания жира, продолжительностью от 17 до 21 минуты:
- Интенсивное упражнение для укрепления мышц кора
- Глубокая тренировка на все тело
- Напряженная тренировка с фокусом на ноги и ягодицы
Каждая из них состоит из разминки, основной сессии и заминки.
Эти тренировки можно осуществлять как дополнение к вашим обычным силовым или функциональным сессиям, или же использовать их как самостоятельные занятия в любое удобное время. Интенсивный ритм и комбинация функциональных и кардио упражнений помогут ускорить похудение и повысить тонус мышц.
Посмотреть больше
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
-
Урок 1. 00:21:082 Интенсивная тренировка для проработки мышц кора (Интенсивная прожарка всего тела 1)
-
Урок 2. 00:17:044 Интенсивная прожарка всего тела
-
Урок 3. 00:19:176 Интенсивная тренировка с акцентом на ноги и ягодицы
-
Урок 4. 00:21:082 Интенсивная тренировка для проработки мышц кора (Интенсивная прожарка всего тела 2)
-
Урок 5. 00:17:044 Интенсивная прожарка всего тела
-
Урок 6. 00:19:176 Интенсивная тренировка с акцентом на ноги и ягодицы
-
Урок 7. 00:13:01№ 1 Мышцы пресса (Для ног, пресса, спины Экспресс фитнес)
-
Урок 8. 00:13:01№ 2 Мышцы пресса
-
Урок 9. 00:13:01№ 3 Мышцы пресса
-
Урок 10. 00:13:01№ 4 Мышцы груди и спины
-
Урок 11. 00:13:01№ 5 Мышцы спины
-
Урок 12. 00:13:01№ 6 Мышцы спины U
-
Урок 13. 00:13:01№ 7 Мышцы ног и ягодицы
-
Урок 14. 00:13:01№ 8 Мышцы груди и трицепс
-
Урок 15. 00:13:01№ 9 Мышцы плечевого пояса и рук
-
Урок 16. 00:26:01Кардиоблондинки - Занятие 1 (Кардиоблондинки и не только)
-
Урок 17. 00:26:01Кардиоблондинки - Занятие 2
-
Урок 18. 00:26:01Кардиоблондинки - Занятие 3
-
Урок 19. 00:26:01Кардиоблондинки - Занятие 4
-
Урок 20. 00:26:01Кардиоблондинки - Занятие 5
-
Урок 21. 00:26:01Кардиоблондинки - Занятие 6
-
Урок 22. 00:26:01Кардиоблондинки - Занятие 7
-
Урок 23. 00:26:01Кардиоблондинки - Занятие 8
Авторы - FitSpoКлуб, Георгий Ёлгин
Георгий Ёлгин
Основатель школы функционального тренинга VELOGERA, эксперт по движению, персональный тренер многих российских селебрити и тот самый человек, который умеет «похудеть клиента» с сохранением и улучшением силы и красоты мышц!
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Иван Красавин
29 авг. 2025 г., 22:20
Гимнастика + Тренировки
Это лучшие каналы с гимнастикой и тренировками — без рекламы, без спама и даже без доступа к интернету. Достаточно один раз загрузить, и самые полезные и любимые занятия всегда будут у вас под рукой.
София Лесанская
7 окт. 2025 г., 01:33
Easy jumps: Авторская система тренировок со скакалкой
Easy Jumps — это самый понятный и результативный курс по прыжкам со скакалкой для начинающих. Он подарит тебе лёгкий вход в яркий, динамичный и вдохновляющий мир трюков и движения. Курс снят в солнечном Сочи и заряжает энергией и позитивом с первых минут!
Синхронизация
19 июл. 2023 г., 09:35
Боди-балет: красивое и здоровое тело.
Укрепление мышечного корсета ног, улучшение осанки, улучшение настроения, развитие гибкости и чувства красотыБоди-балет объединяет элементы балета, йоги и пилатеса, предлагая эффективный способ похудения и улучшения гибкости без изнурительных тренировок в тренажерном зале.Через четыре недели тренировок с опытной прима-балериной вы заметите, как даже базовые упражнения могут преобразить ваше тело и насколько мотивирующим может быть процесс поддерж
Окан Сербес
3 дек. 2024 г., 22:45
12-недельный уничтожитель жира: Полный тренировочный и диетический план для снижения веса.
12 Week Fat Destroyer: Complete Fat Loss Workout & Diet Program
Добро пожаловать в ваше путешествие к более сильному, здоровому и энергичному себе! «12-недельный план тренировок и питания» — это ваш путеводитель к достижению фитнес-целей и трансформации вашего образа жизни.
Сергей Бадюк
23 июн. 2025 г., 19:47
Тело по делу
Практикум создан для мужчин 35+, которые хотят не просто сбросить вес, но выстроить здоровое, выносливое и эстетичное тело — независимо от возраста, нагрузки и предыдущего опыта. Это программа для тех, кто уже «всё пробовал», но устал от постоянных откатов и неэффективных подходов.Большинство мужчин уверены, что форма, набранная к 25, останется с ними навсегда. Но к 30-35 годам приходит усталость, появляется живот, снижается тонус, накапливается