Как вернуть энергию, похудеть, улучшить обмен веществ
Длительность МК: 4 часа + 2 часа ответы на вопросы
Часть 1. Вес, сахар крови, инсулин & энергия.
Как улучшить углеводный обмен и вернуть энергию?
- Связь веса, сахара крови, инсулина и энергии. Причины слабости при нарушениях углеводного обмена.
- Разбор анализов: сахар, гликированный гемоглобин, оптимальные показатели для хорошего энергообмена.
- Питание: главные акценты в питании для снижения веса, приведения в норму сахара и инсулина и увеличения энергии.
- Нагрузки: что выбрать для восстановления углеводного обмена и повышения активности.
Часть 2. Надпочечники, сахар, вес & энергия.
Как восстановить работу надпочечников, привести в норму сахар, инсулин, вес и энергообмен?
- Роль гормонов надпочечников в энергообмене, регуляции сахара крови, инсулина и веса.
- Разбор анализов (кортизол, ДГЭА), какие анализы максимально достоверны, как правильно сдавать анализы, как расшифровать результаты.
- Adrenal fatigue, Субклиническая надпочечниковая недостаточность: стадии и правила коррекции диетой и безопасными препаратами.
- Особенности коррекции функции надпочечников при избыточном весе, диабете и инсулинорезистентности.
Часть 3. Щитовидная железа, сахар, вес & энергия.
Как улучшить работу щитовидки, похудеть и стать энергичной?
- Взаимосвязь работы щитовидной железы с весом, инсулином, сахаром и энергией.
- Почему при нарушенной работе щитовидки строгие диеты не помогают.
- Разбор анализов (ТТГ, свТ4, свТ3, реверсивныйТ3), скрытые причины набора веса и нестабильного сахара крови в работе щитовидки.
- Как похудеть, привести в норму сахар и инсулин и улучшить работу щитовидки с помощью изменения питания.
- Какие нагрузки полезны для улучшения работы щитовидки и восстановления углеводного обмена.
Часть 4. Главные анализы для оценки работы щитовидки, надпочечников и углеводного обмена
Учимся расшифровывать анализы
Главные анализы
- для оценки углеводного обмена (инсулин, с-пептид, сахар, гликированный гемоглобин, фруктозамин)
- работы щитовидки (ТТГ, св Т4, свТ3, рТ3, АТ-ТПО, АТ-ТГ, АТ-рТТГ)
- надпочечников (кортизол слюны 4 точки, кортизол крови, метанефрины и норметанефрины суточной мочи, ДГЭА крови, ДГЭА слюны 4 точки)
Как правильно расшифровать анализы?
Часть 5. Главные витамины для снижения веса, сахара и инсулина и повышения энергии
Как читать анализы и подбирать дозы
- Витамин Д
- Витамин В12
- Фолиевая кислота
- Витамин С
- Магний
Часть 6. Лучшие натуральные препараты для снижения веса, восстановления углеводного обмена и увеличения энергии
- Лучшие натуральные препараты для восстановления углеводного обмена
- Лучшие натуральные препараты для увеличения количества энергии
Блок Вопрос-ответ
Ответы на вопросы участников мастер класса
- Ответы на вопросы слушателей в течение 2 часов
Что вы получите:
- Мастер класс
- Ответы на вопросы эфира
- Методическое пособие
