Дэниэл Дж. Амен

30 апр. 2025 г., 19:59

Психология: Разное Психотерапия Аудиокниги

Счастье и мозг. Семь секретов нейронауки, которые помогут продлить жизнь, снизить тревожность и выйти из любого кризиса

Знаете ли вы, что счастье — это функция мозга, и его уровень можно измерить и улучшить? После исследования более 200 000 мозговых сканирований людей из 155 стран, доктор Дэниэл Дж. Амен раскрывает семь нейробиологических секретов, которые влияют на чувство счастья. Вы сможете определить тип своего мозга и на основе этого создать персонализированный план для улучшения своего состояния. Сотни тысяч людей уже изменили свою жизнь за 30 дней, применив

Русский

Посмотреть

Геннадий Старшенбаум

15 апр. 2025 г., 20:25

Психология: Разное Психотерапия Аудиокниги

Выгорание и стресс. Доказательная психология для тех, кто устал уставать. Тесты, упражнения, рекомендации

Испытывали ли вы когда-нибудь полное эмоциональное опустошение? Постоянная усталость, напряжённый график, упадок мотивации, нехватка отдыха и хронический стресс — всё это признаки синдрома профессионального выгорания. Почему он возникает и как с ним справиться, чтобы сохранить силы и внутренний баланс?Эта книга — практическое руководство по распознаванию, пониманию и преодолению эмоционального и физического истощения. Врач-психотерапевт с более ч

20 ч 0 мин

Русский

Посмотреть

​Аманда Кассил

11 апр. 2025 г., 00:10

Психотерапия Аудиокниги

Прими свои чувства. Практики, которые помогут обрести спокойствие и уверенность

Некоторые люди острее реагируют на происходящее вокруг — и в этом нет ничего ненормального. Повышенная чувствительность — это эволюционное преимущество, которое помогает глубже понимать мир, находить нестандартные решения и быть внимательнее к нюансам. Но осознание этого ещё не делает жизнь проще.

Русский

Посмотреть

Ирина Гросс

10 апр. 2025 г., 21:11

Психотерапия Кинематограф Аудиокниги

Терапия себя через кино. Как стать главным героем своей жизни

Может ли кино помочь в психотерапии? Конечно! Главное подобрать его тему, ответив перед просмотром на следующие вопросы: Что меня волнует? Может ли фильм чему-то меня научить?Какие эмоции я хочу испытать после просмотра? Что меня цепляет в сюжете?

6 ч 28 мин

Русский

Посмотреть

​Питер А. Левин

10 апр. 2025 г., 20:12

Психотерапия

Невысказанный голос. Руководство по трансформации тревоги, страха, боли и стыда

Ключевой труд Питера Левина — результат его многолетнего изучения стресса, травмы и практической терапевтической деятельности.Глубокие психологические потрясения не исчезают бесследно: они могут проявляться в форме посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), психосоматических недугов и эмоциональных срывов. В этой книге Левин — доктор медицины и специалист по биологической физике — предлагает уникальный подход к восстановлению. Он объясн

17 ч 45 мин

Русский

Посмотреть

Ольга Мошина

9 апр. 2025 г., 02:33

Психотерапия

Противотревожный практикум

Узнайте, как прийти к спокойной и гармоничной жизни, освободившись от тревоги, панических атак и депрессивных состояний. На курсе вы поймёте, как формируется тревожность, что лежит в её основе и почему попытки справиться с ней через контроль часто только усугубляют состояние. Вместо поверхностных решений вы сможете добраться до корня проблемы — первопричин неврозов и тревожных расстройств. Мы также обсудим, в каких случаях поведенческая терапия м

2 ч 20 мин

Русский

Посмотреть

​Фрэнк Андерсон

4 апр. 2025 г., 02:15

Психотерапия Аудиокниги

ПТСР. Руководство по проработке психологических травм

Эмоциональных ран в жизни не избежать, но их можно залечить. Внутри каждого из нас может жить недолюбленный ребёнок, ранимый подросток или уставший взрослый, которому так нужна поддержка. Книга Фрэнка Андерсона помогает наладить контакт с этими частями себя и начать путь к внутреннему восстановлению.Вы узнаете, какие бывают виды травм при ПТСР и как к каждому случаю можно подобрать индивидуальный подход. Автор объясняет, как травма влияет на мозг

9 ч 5 мин

Русский

Посмотреть

​Джеффри М. Шварц

4 апр. 2025 г., 01:47

Психотерапия Аудиокниги

ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизни

Эта книга — практическое руководство по преодолению навязчивых мыслей и действий, мешающих жить полноценной жизнью. Именно её использовал Леонардо Ди Каприо во время подготовки к роли в фильме «Авиатор». Его герой, Говард Хьюз, страдал от обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), которое проявлялось в болезненном страхе перед микробами — он оборачивал всё в салфетки и со временем стал полностью изолировать себя от внешнего мира.

10 ч 29 мин

Русский

Посмотреть

Правое полушарие интроверта Эмилио Туссен

25 мар. 2025 г., 21:40

Психотерапия

Друзья, любимые и эмоциональный интеллект. Как находить контакт с людьми и вызывать симпатию

Friends, Lovers, and Emotional Intelligence: How to Connect with People and Make Them Like You

Чувствуете себя перегруженным на работе или с трудом сохраняете здоровые отношения? Так быть не должно.

6 ч 42 мин

Английский

Посмотреть

Правое полушарие интроверта Анастасия Кулькова

21 мар. 2025 г., 23:11

Психотерапия

Как научиться планировать без тревоги

4 метода от эксперта, которые помогут превратить тревогу из сковывающего страха в полезное и конструктивное волнение. Вместо чтения книги Келли Макгонигал «Сила воли» и визита к психологу.

0 ч 34 мин

Русский

Посмотреть

+1