Первая школа биохакинга
Команда интегративных врачей, нутрициологов и других специалистов поможет вам стать и остаться здоровыми, а значит счастливыми. Мы, уникальная команда Первой Школы Биохакинга, даём каждому из вас систему знаний, которая позволит улучшить свое здоровье и здоровье членов своей семьи. Не бывает универсальных подходов и единообразных схем, тем более в сфере здоровья не может быть шаблонов. Если Вы с нами, то Вы гарантировано получите набор ключей, которыми открываются нужные именно вам двери – двери к вашему здоровью. До встречи на наших проектах!
00Популярное в первая школа биохакинга
Курсы от Первая школа биохакинга
Первая школа биохакинга
Ольга ЛисенковаКурсы по здоровью
Марафон Как не стать дураком
Освойте практичные и научно обоснованные подходы, которые помогут отличать естественные возрастные изменения от тревожных симптомов, вовремя реагировать и поддерживать когнитивное здоровье — своё и близких.О чём этот марафонПрограмма построена так, чтобы шаг за шагом помочь вам разобраться в работе мозга, научиться замечать ранние сигналы когнитивных нарушений и выстроить простую, устойчивую систему профилактики — без стрессов, сложных термино
Ирина Баранова
Татьяна СмольяниноваПервая школа биохакингаКурсы по здоровью
Герпесвирусные инфекции в 21 веке
Подробный гид по герпесвирусным инфекциям, созданный экспертами медицины и нутрициологии, поможет вам разобраться во всех типах герпеса, научит быстро купировать обострения и снижать их частоту. Вы получите практические рекомендации по питанию, иммунитету, образу жизни и эффективной профилактике, основанные на современных научных данных.Что вы узнаете из курсаМетодичку подготовили к.м.н., терапевт Ирина Баранова и нутрициолог Татьяна Смольянин
Ирина БарановаТатьяна СмольяниноваПервая школа биохакингаКурсы по здоровью
Гайд про глутамин
Получите детальный и понятный гайд по глутамину — аминокислоте, которая играет ключевую роль в поддержке работы кишечника, иммунитета, когнитивных функций и устойчивости к стрессу. Разберём, почему современный образ жизни снижает уровень глутамина и как безопасно восполнить его дефицит.Что такое глутамин и почему он важенГлутамин — аминокислота, необходимая организму для нормального функционирования клеток, восстановления тканей и поддержания
Ирина БарановаТатьяна СмольяниноваПервая школа биохакингаЗрение
Гайд для здорового зрения
Гайд для здорового зрения — это подробное и доступное руководство, созданное экспертами, чтобы помочь вам заботиться о глазах каждый день. Узнайте, какие привычки, нутриенты и профилактические меры поддерживают чёткость зрения и комфорт при работе с экранами.Что вы узнаете из гайдаМатериал включает практические рекомендации специалистов и объясняет, как современные подходы к образу жизни и питанию влияют на здоровье глаз. Какие витамины и м
Ирина БарановаТатьяна СмольяниноваПервая школа биохакингаКурсы по здоровью
Дофаминомания
Дофамин — в центре вашего настроения, мотивации и удовольствия. Этот курс поможет понять, почему привычные радости перестают радовать, как формируются зависимости и что делать, чтобы вернуть себе энергию, интерес к жизни и устойчивое чувство удовлетворенности.Что такое дофамин и почему он управляет вашим поведениемДофамин — это нейромедиатор, который формирует наши ожидания, стремления и реакции на удовольствие. Когда его баланс нарушен, челов
Первая школа биохакингаКурсы по здоровью
Интимная гигиена
Интимная гигиена — важная часть женского здоровья, влияющая на комфорт, самочувствие и профилактику многих неприятных состояний. В этом материале вы найдете структурированные, безопасные и основанные на экспертных знаниях рекомендации о правильном уходе за интимной зоной в разные периоды жизни — от детства до менопаузы.Почему интимная гигиена так важнаУход за интимной зоной требует деликатного подхода. Микрофлора половых органов чувствительна
Ирина БарановаТатьяна СмольяниноваПервая школа биохакингаКурсы по здоровью
Гайд Перелеты. Лайфхаки
Этот практичный гид поможет вам подготовиться к перелетам так, чтобы снизить стресс для организма и поддержать бодрость даже после долгих часов в небе. Рекомендации основаны на опыте специалистов здравоохранения и нутрициологии, поэтому вы легко сможете адаптировать их под свои путешествия.О чем этот гидМатериал создан при участии кандидата медицинских наук Ирины Барановой и интегративного нутрициолога Татьяны Смольяниновой. В нем вы найдете с