Популярные курсы

Изображение курса Горячая тренировка живота с вау-эффектом для продвинутых

20 дек. 2023 г., 00:32

Фитнес

Горячая тренировка живота с вау-эффектом для продвинутых

Желаете поднять уровень своих абдоминальных тренировок до 80 мастер-класса? Тогда наш новый комплекс именно для вас! Современный метод тренировок позволит вам за 13 минут эффективно натренировать корсетные мышцы, которые способствуют стройной талии и упругому животу. Это еще не все: в качестве дополнительных преимуществ вы испытаете уменьшение отеков, улучшение состояния позвоночника и снижение болей в спине. Мы обеспечили вам быстрый и приятный

0 ч 12 мин

Русский

Посмотреть

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

18 июн. 2024 г., 22:20

Фитнес

Упругие ягодицы

Упругая попа — мечта многих женщин. Но почему часто тренировки не приносят желаемого результата? Сегодня обсудим одну из возможных причин!Обратите внимание, есть ли у вас двойные складки под ягодицами. Если да, это вовсе не милая особенность и не просто жирок, так как такие складки встречаются даже у стройных девушек.Лишняя складка — это сигнал ослабления соединительной ткани и связочного аппарата, особенно в области тазобедренных суставов и тазо

19 ч 19 мин

Русский

Посмотреть

Изображение курса Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

9 июл. 2024 г., 13:41

Пилатес

Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках

Ходьба — один из основных паттернов движения, наряду с дыханием. Оптимизируйте биомеханику шага с помощью этого набора тренировок для включения мышц ягодиц и сбалансирования тела. Это улучшит вашу походку и осанку, снимет напряжение в пояснице, уменьшит отеки, целлюлит и проявления варикоза.

1 ч 55 мин

Русский

Посмотреть

Изображение курса Фитнес-Челлендж Правильные привычки тела

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

7 нояб. 2024 г., 11:18

Фитнес

Фитнес-Челлендж Правильные привычки тела

Этот челлендж — это фитнес-ритуалы, которые легко запомнить и внедрить в повседневную жизнь, направленные на гибкость, красивую осанку, свежесть лица и облегчение болей в спине и суставах.

4 ч 0 мин

Русский

Посмотреть

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

26 нояб. 2024 г., 19:42

Фитнес

Фитнес для ума 2024

Фитнес для ума

Замечаете изменения в себе или близких?Проблемы с памятью, ухудшение зрения, забывчивость, отсутствие мотивации и нежелание двигаться — это не возраст, а сигналы мозга, который требует тренировки.

0 ч 34 мин

Русский

Посмотреть

+1

Изображение курса FitSpoКлуб. Снимите это немедленно! (июнь 2025)

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

9 июл. 2025 г., 01:38

Фитнес

FitSpoКлуб. Снимите это немедленно! (июнь 2025)

Убираем всё лишнее: отёки, сантиметры, тяжесть, боль, усталость и всё, что изнашивает тело и психику. Даже оборудование сведено к минимуму — в летних тренировках клуба остаётся только самое важное: ноль или одна гантель. Вас ждут лёгкие, продуманные и умные тренировки, которые можно делать где угодно: на пляже, на даче, в отеле или у бабушки. До встречи на ковриках — будет жарко, но без перегрева!Клуб FitSpo — это сообщество людей со всего мира,

0 ч 26 мин

Русский

Посмотреть

Изображение курса Набор тренировок - Для мышц тазового дна и подтянутого животика

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

17 авг. 2023 г., 19:52

Фитнес

Набор тренировок - Для мышц тазового дна и подтянутого животика

Для достижения подтянутого живота и утончённой талии необходимо заниматься укреплением мышц тазового дна. Если вы раньше не слышали об этом или не знали, с чего начать — эта информация для вас! В нашем наборе представлены отличные тренировки для начинающих по укреплению мышц тазового дна. Вы научитесь идентифицировать эти скрытые мышцы, ощутите их работу и сможете активировать их. В результате вы получите не только стройную фигуру, но и укрепите

2 ч 6 мин

Русский

Посмотреть

Изображение курса Кардио для новичков и тех, у кого болят колени

FitSpoКлуб

Дарья Есипова

17 авг. 2023 г., 20:36

Фитнес

Кардио для новичков и тех, у кого болят колени

Эта кардио-тренировка позволит вам сжечь как можно больше калорий за короткое время. Использование эспандера обеспечит отличную силовую работу, благодаря чему достигается двойной результат: уменьшение жировых отложений и формирование мышечного рельефа. Важно отметить, что этот комплекс разработан с учетом защиты здоровья ваших коленных суставов. Тренер: Дарья Есипова Продолжительность: 15 минут Уровень сложности: Легко Необходимое оборудование:

0 ч 17 мин

Русский

Посмотреть

+1