Главная страницаПопулярные курсы

Сон - Популярные курсы

Категория Сон. Популярные направления большинства наших пассажиров в реальном времени. Присмотритесь, возможно и Вам по пути с ними, вместе веселей.

Популярные курсы - Сон

Наталья Терещенко

21 окт. 2024 г., 23:56

Сон

Спать хорошо

Как вы спите?Не столько беспокоит бессонница, сколько отсутствие глубокого сна и частые пробуждения. Каждая ночь становится испытанием. Засыпание дается с трудом, иногда приходится ворочаться несколько часов. Постоянное беспокойство и сны, которые мешают отдохнуть. После COVID-19 сон стал прерывистым: легко засыпаю, но просыпаюсь через пару часов и не могу снова заснуть до утра. Всегда спала хорошо, но последний год просыпаюсь слишком рано, вороч

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

1 апр. 2025 г., 02:53

Йога Сон

Глубокий сон

Возвращаем себе то, что по праву наше — крепкий, спокойный, восстанавливающий сон.Прощай, бессонница, раздражительность и хроническая усталость — пришло время мягко и эффективно перезагрузить тело и нервную систему.

Изображение курса Мэттью Уокер преподаёт науку о лучшем сне

MasterClass

Мэттью Уокер

24 мая 2025 г., 00:07

Сон

Мэттью Уокер преподаёт науку о лучшем сне

Matthew Walker Teaches the Science of Better Sleep

Профессор нейронауки и психологии Калифорнийского университета в Беркли, а также директор Центра науки о сне человека, Мэттью Уокер является признанным экспертом в области сна. В этом курсе он раскроет научные основы сна и научит, как повысить его качество и продолжительность. Вы узнаете, как избежать «долга сна», понять влияние алкоголя и кофеина, а также улучшить общее состояние здоровья. Ваш лучший сон начинается уже сегодня.

TutorPlace

София Черкасова

25 нояб. 2025 г., 20:45

Сон

Здоровый сон (TutorPlace)

Здоровый сон

Хотите спать глубже и просыпаться с ощущением свежести? На этом курсе вы узнаете, как повысить качество сна, справиться с хроническим недосыпом и начинать каждый день с энергией.

Изображение курса 20 советов по нормализации сна

Дарья Бушуева

DocMa

4 июл. 2024 г., 17:04

Сон

20 советов по нормализации сна

Рекомендации подходят как для взрослых, так и для подростков. Простые и эффективные советы помогут улучшить сон, его качество и повысить работоспособность в течение дня. Все, что от вас требуется, — это желание справиться с проблемой.

Изображение курса Руководство по работе со стрессом и сном

Марина Тананыкина

Татьяна Удникова

5 дек. 2023 г., 06:10

Курсы по здоровью Нутрициология Сон

Руководство по работе со стрессом и сном

Как поддерживать здоровье и благополучие?В данном Пособии вы найдете детальное описание с конкретными примерами проверенных нутриентов, необходимых для формирования здорового образа жизни, самопомощи и поддержки в периоды стресса.Применяйте следующие методы: один, два, три раза:Оценка уровня стресса и тщательное толкование каждого показателя в анализах.Практика медитаций. Слушание музыки.Магний: зачем он нужен, как и когда его принимать.Сон: его

Сергей Оларь

22 нояб. 2024 г., 20:30

Осанка Сон

Правильный сон

Семиминутное расслабление связок позвоночника перед сном: ваш путь к восстановлению.Если вы здесь, значит, до сих пор не смогли найти решение своей проблемы. То, что предлагали вам в интернете, Instagram или YouTube, либо не сработало, либо отняло больше энергии, чем принесло пользы.

Изображение курса Все про сон: как быстро засыпать и легко просыпаться

Правое полушарие интроверта

Алена Хрипкова

25 нояб. 2024 г., 20:45

Сон

Все про сон: как быстро засыпать и легко просыпаться

Руководство к здоровому сну: как восстановить режим и избавиться от усталости. Без бессонных ночей, снотворного и бесконечного подсчёта овец.

Баланд Джалал

17 сент. 2025 г., 21:04

Наука Сон

Нейронаука сновидений

The Neuroscience of Dreams

В семичасовом курсе мы отправляемся в увлекательное исследование сна и сновидений, погружаясь в нейрологические процессы, эволюционные теории и практические аспекты этих фундаментальных человеческих явлений. Доктор Баланд Джалал проводит нас через стадии сна, нейробиологию сновидений и различные расстройства сна, а также рассматривает творческий потенциал и культурные интерпретации сновидений. Курс подчеркивает важность понимания сна как для личн

Изображение курса Система глубокого сна. 5 ключей от бессонницы и утренней усталости

Владимир Осипов

18 сент. 2025 г., 22:28

Сон

Система глубокого сна. 5 ключей от бессонницы и утренней усталости

Вы часто просыпаетесь с ощущением, будто и не ложились спать? Энергия на нуле уже к обеду, а уснуть быстро так и не получается? Часы ворочаний в постели, ночные пробуждения и утренняя тяжесть знакомы миллионам людей по всему миру. Хронический недосып становится не просто неприятностью, а реальной угрозой здоровью: он повышает риски тревожности, диабета, ожирения и даже может сократить продолжительность жизни на 7–10 лет.Интенсив «Система глубоког