Чек-лист Космический сон

Владимир Осипов

18 сент. 2025 г., 22:28

Сон

Система глубокого сна. 5 ключей от бессонницы и утренней усталости

Вы часто просыпаетесь с ощущением, будто и не ложились спать? Энергия на нуле уже к обеду, а уснуть быстро так и не получается? Часы ворочаний в постели, ночные пробуждения и утренняя тяжесть знакомы миллионам людей по всему миру. Хронический недосып становится не просто неприятностью, а реальной угрозой здоровью: он повышает риски тревожности, диабета, ожирения и даже может сократить продолжительность жизни на 7–10 лет.Интенсив «Система глубоког

1 ч 22 мин

Русский

Посмотреть

Марина Тананыкина Татьяна Удникова

5 дек. 2023 г., 06:10

Курсы по здоровью Нутрициология Сон

Руководство по работе со стрессом и сном

Как поддерживать здоровье и благополучие?В данном Пособии вы найдете детальное описание с конкретными примерами проверенных нутриентов, необходимых для формирования здорового образа жизни, самопомощи и поддержки в периоды стресса.Применяйте следующие методы: один, два, три раза:Оценка уровня стресса и тщательное толкование каждого показателя в анализах.Практика медитаций. Слушание музыки.Магний: зачем он нужен, как и когда его принимать.Сон: его

Русский

Посмотреть

+1

Баланд Джалал

17 сент. 2025 г., 21:04

Наука Сон

Нейронаука сновидений

The Neuroscience of Dreams

В семичасовом курсе мы отправляемся в увлекательное исследование сна и сновидений, погружаясь в нейрологические процессы, эволюционные теории и практические аспекты этих фундаментальных человеческих явлений. Доктор Баланд Джалал проводит нас через стадии сна, нейробиологию сновидений и различные расстройства сна, а также рассматривает творческий потенциал и культурные интерпретации сновидений. Курс подчеркивает важность понимания сна как для личн

6 ч 24 мин

Английский

Посмотреть

Виктория Боровская FitSpoКлуб

1 апр. 2025 г., 02:53

Йога Сон

Глубокий сон

Возвращаем себе то, что по праву наше — крепкий, спокойный, восстанавливающий сон.Прощай, бессонница, раздражительность и хроническая усталость — пришло время мягко и эффективно перезагрузить тело и нервную систему.

Русский

Посмотреть

MasterClass Мэттью Уокер

24 мая 2025 г., 00:07

Сон

Мэттью Уокер преподаёт науку о лучшем сне

Matthew Walker Teaches the Science of Better Sleep

Профессор нейронауки и психологии Калифорнийского университета в Беркли, а также директор Центра науки о сне человека, Мэттью Уокер является признанным экспертом в области сна. В этом курсе он раскроет научные основы сна и научит, как повысить его качество и продолжительность. Вы узнаете, как избежать «долга сна», понять влияние алкоголя и кофеина, а также улучшить общее состояние здоровья. Ваш лучший сон начинается уже сегодня.

3 ч 12 мин

Английский

Посмотреть