Курс тяжелые гири
Самая тяжёлая гиря в нашем зале — 88 килограммов. Много лет мои попытки её покорить были своеобразной дуэлью, но совсем недавно я всё-таки взял этот вес. Теперь у меня есть полное основание представить вам курс-лекцию, посвящённый работе с тяжёлыми гирями.Мы разберём, с какого момента вес действительно можно считать тяжёлым, как безопасно поднимать большие гири и каким образом подойти к внушительным килограммам, даже если под рукой нет соответств