Виктор Блуд

4 дек. 2025 г., 19:52

Фитнес

Курс тяжелые гири

Самая тяжёлая гиря в нашем зале — 88 килограммов. Много лет мои попытки её покорить были своеобразной дуэлью, но совсем недавно я всё-таки взял этот вес. Теперь у меня есть полное основание представить вам курс-лекцию, посвящённый работе с тяжёлыми гирями.Мы разберём, с какого момента вес действительно можно считать тяжёлым, как безопасно поднимать большие гири и каким образом подойти к внушительным килограммам, даже если под рукой нет соответств

0 ч 56 мин

Русский

Посмотреть

TutorPlace Дарина Костина

4 дек. 2025 г., 19:46

Курсы по дизайну

Adobe Illustrator для начинающих

Хотите раскрыть возможности Adobe Illustrator и освоить его в полной мере? Научитесь создавать профессиональные векторные изображения и реализовывать проекты от концепции до конечного результата, овладев ключевыми инструментами и базовыми методиками дизайна.

8 ч 25 мин

Русский

Посмотреть

+1

TutorPlace Дмитрий Салищев

4 дек. 2025 г., 19:45

Фитнес

Комплекс мужских силовых тренировок

Хотите освоить результативные методы проработки всех групп мышц в домашних условиях? В курсе представлены фуллбоди-тренировки, элементы кроссфита и статодинамические методики, которые помогут одновременно развить силу, рельеф и общий спортивный тонус.

7 ч 20 мин

Русский

Посмотреть

TutorPlace Иван Алексеев

4 дек. 2025 г., 19:45

Кулинария: Другое

Засолки

Хотите порадовать гостей хрустящей капустой, ароматными огурцами и пикантными домашними закусками? Освойте проверенные временем рецепты и превратите любое застолье в настоящее торжество вкуса и аромата.

1 ч 42 мин

Русский

Посмотреть

+1

TutorPlace Надежда Зимневич

4 дек. 2025 г., 19:45

Пилатес

Пилатес

Хотите укрепить мышцы корпуса и повысить общий баланс? Наш курс по пилатесу способствует формированию красивой осанки и свободной походки, а также улучшает мобильность и стабильность тела.

8 ч 13 мин

Русский

Посмотреть

Zerocoder

4 дек. 2025 г., 03:14

Нейросети: Разное

Perplexity: От новичка до PRO

Всего за полтора месяца вы освоите Perplexity AI Pro настолько уверенно, что сможете применять его как в поиске и анализе информации, так и в создании контента, генерации идей, исследовательских задачах и автоматизации рабочих процессов.Этот курс действительно уникален. «Perplexity: от новичка до Pro» — практическая программа, которая показывает, как превратить одну из самых продвинутых исследовательских нейросетей в мощный мультиинструмент. Perp

15 ч 58 мин

Русский

Посмотреть

+3

Рамиль Каппасов

4 дек. 2025 г., 02:35

Авто-мото

Разборы билетов ПДД 2025

Экспресс-подготовка к теоретическому экзамену в ГИБДД — это курс, который помогает понять логику правил, а не зубрить билеты. Вы начнёте разбираться в смысле каждого ответа, перестанете допускать ошибки и сможете уверенно сдавать экзамен без лишнего стресса.Программа подойдёт на любом этапе: если вы только собираетесь пойти в автошколу, уже учитесь, готовитесь к экзамену в сжатые сроки или хотите просто восстановить знания ПДД. Курс будет полезен

27 ч 54 мин

Русский

Посмотреть

Виктория Вакулина FitStars

4 дек. 2025 г., 01:44

Фитнес

Функциональное тело (Виктория Вакулина)

Функциональное тело

Если вы ищете программу, которая объединяет разные подходы к тренировкам и даёт комплексное развитие, — это именно тот вариант. В рамках курса вас ждут 21 тренировка по 25 минут, каждая из которых работает на силу, выносливость, качество движения и здоровье тканей. Для занятий понадобятся резинки и гантели.Программа сочетает дыхательные и силовые практики, упражнения на пресс, работу над осознанностью и контролем движений. Включены тренировки с р

7 ч 42 мин

Русский

Посмотреть

Стивен Осенья

4 дек. 2025 г., 01:34

SMM: Разное Нейросети: Разное

Контент Завод 2.0

Запустите собственный «Контент-Завод 2.0» и создавайте вирусный контент на неделю всего за полчаса. Система ИИ-агентов сама находит лучшие идеи в вашей нише, превращает их в готовые сценарии и при необходимости — даже в полностью собранные ролики с AI-аватаром. Контент-создание автоматизируется примерно на 90% и одинаково эффективно работает для Instagram, YouTube и TikTok. Стартовать можно с нуля — всё строится на готовых шаблонах.С «Контент-Зав

4 ч 22 мин

Русский

Посмотреть

Виктор Блуд

4 дек. 2025 г., 01:06

Фитнес

Курс 30

Какой курс действительно нужен, когда вам около 30 или чуть больше?Добро пожаловать в мою онлайн-школу атлетизма имени Виктора Евгеньевича. Мы давно не виделись, и новых программ не выходило почти два года — на то были свои причины. И то, что вы прочтёте дальше, можно считать вступлением к этому курсу. В жизни всегда найдутся тысячи объективных поводов ничего не начинать. В эту ловушку попадают миллионы людей — и я в том числе.Теперь о курсе. В э

2 ч 2 мин

Русский

Посмотреть

+2