Применяя эти методики каждое утро, вы достигнете состояния удивительной, здоровой и самолюбивой женщины. С каждым днем, находясь в этом состоянии, вы будете замечать, как ваша жизнь улучшается.
1. Эти упражнения просты и интуитивно понятны, подойдут как новичкам, так и опытным любителям фитнеса
2. За 20 минут активируются все основные органы и мышечные группы
3. Методики стабилизируют гормональный баланс и поддерживают нервную систему
4. Уникальный нейрофизиологический подход помогает раскрыть психосоматические проблемы
5. Вы не только становитесь красивее, но и укрепляете свое здоровье
Быстрый и эффективный 20-минутный утренний ритуал:
Формируем мышцы и подтягиваем фигуру
Стимулируем метаболизм и лимфообращение
Скульптурируем силуэт
Включаем процессы клеточного омоложения
Повышаем энергию и самооценку
Программа курса:
1. Стройность и легкость ног
Активация мышечной активности
Стимуляция работы вен
Уменьшение отеков
2. Тонизирование бедер и ягодиц
Укрепление мышц
Формирование контуров
3. Стимуляция метаболизма
Ускорение обмена веществ
Поднятие уровня энергии
Поддержка лимфосистемы
4. Простая утренняя зарядка
Для тех дней, когда не хватает мотивации
Для периода менструаций
Нежный уход за телом
5. Женские упражнения
Укрепление мышц тазового дна
Пластика и нежность в движениях
6. Крепкие руки и грудь
Укрепление верхнего плечевого пояса
Повышение мобильности плеч
Поддержка здоровья груди
7. Общий лифтинг тела
Работа со всеми группами мышц
Правильное положение позвоночника
Формирование правильной осанки
8. Расправленные крылья
Выравнивание лопаток
Устранение блоков в грудном отделе позвоночника
Развитие внутренней свободы
9. Расширение шейной области
Снятие напряжения в шейных мышцах
Правильная постановка головы и шеи
Увеличение длины шеи
10. Зарядка самолюбия
Создание идеального тела
Налаживание внутреннего баланса
Увеличение жизненной энергии
Посмотреть больше
Урок 1.00:18:10
Урок 1. Стройные легкие ножки
Урок 2.00:16:01
Урок 2. Лифтинг бедер и ягодиц
Урок 3.00:17:29
Урок 3. Запуск метаболизма
Урок 4.00:15:34
Урок 4. Ленивая зарядка
Урок 5.00:22:23
Урок 5. Женская практика
Урок 6.00:19:44
Урок 6. Упругие грудь и руки
Урок 7.00:22:15
Урок 7. Лифтинг тела
Урок 8.00:20:13
Урок 8. Распахнутые крылья
Урок 9.00:23:27
Урок 9. Удлинение шеи
Урок 10.00:23:05
Урок 10. Любящая тебя
Урок 11.00:10:14
Утренняя практика для лица
Урок 12.00:20:23
Как вернуть себе 10 лет молодости
Урок 13.00:14:24
Бонус - коррекция живота
Список аудио
Автор - Наталья Баньяц (Академия Pro-молодость)
Наталья Баньяц (Академия Pro-молодость)
Ведущий преподаватель Академии "PRO-молодость". Основатель международного клуба естественного омоложения "PRO-молодость". Автор омолаживающей методики массажа лица SMAS-скульптура.
Основатель студии естественного омоложения "PRO-молодость". Телесно-ориентированный практик. Женский коуч по созданию гармоничного образа жизни.
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Мышцы тазового дна требуют регулярного внимания для профилактики и решения прямых или косвенных проблем, связанных с ними. На нашем интенсиве «Тазовое дно» мы подробно разберем эту тему.
Пресс-экспресс 2.0 — новая усиленная система для проработки живота. Включает три авторских техники дыхания: «Система 2/4», «Сила звукового дыхания» и «Задержи дыхание». В программе 10 подробных видеоуроков, комплекс «Микс», тренировки для стройных ног и формирования ягодиц, галифе и внутренних мышц бедра, а также стабилизация тела с двумя уроками — обучение и практика.
Научитесь садиться на шпагат и избавьтесь от напряжения в мышцах
Освойте гибкость и шпагат с удовольствием, минуя больЭтот курс подойдет вам, если:Вы хотите улучшить свою гибкость и научиться делать шпагат, избавившись от мысли о неудаче.После долгого периода без активности, родов или получения травмы ваше тело стало менее подвижным.Вы пытались заниматься растяжкой с помощью онлайн-уроков, но не достигли успеха.Вы много времени проводите за компьютером и ощущаете нехватку подвижности.
Изотоническая гимнастика. От пояснично-крестцового радикулита. Комбо-комплекс
Изотоническая гимнастика (Изоджим)Эффективные упражнения способствуют ускоренному наращиванию мышечной мощи, улучшению гибкости, стойкости и точности движений. Также они способствуют формированию правильной осанки, предотвращают болезни опорно-двигательного аппарата, поддерживают хорошую физическую кондицию и повышают биологический потенциал организма, и всё это без использования спортивного оборудования.
В свои 22 года Симона Байлз уже стала легендой. Обладательница 14 медалей, включая 10 золотых, она — самая титулованная американская гимнастка в истории чемпионатов мира. Теперь олимпийская чемпионка и участница «Золотой пятёрки» сборной США делится своими техниками в опорном прыжке, упражнениях на брусьях, бревне и в вольных упражнениях. Вы узнаете, как Симона справляется с давлением, как тренироваться по-настоящему эффективно и как развить в се