Применяя эти методики каждое утро, вы достигнете состояния удивительной, здоровой и самолюбивой женщины. С каждым днем, находясь в этом состоянии, вы будете замечать, как ваша жизнь улучшается.
1. Эти упражнения просты и интуитивно понятны, подойдут как новичкам, так и опытным любителям фитнеса
2. За 20 минут активируются все основные органы и мышечные группы
3. Методики стабилизируют гормональный баланс и поддерживают нервную систему
4. Уникальный нейрофизиологический подход помогает раскрыть психосоматические проблемы
5. Вы не только становитесь красивее, но и укрепляете свое здоровье
Быстрый и эффективный 20-минутный утренний ритуал:
Формируем мышцы и подтягиваем фигуру
Стимулируем метаболизм и лимфообращение
Скульптурируем силуэт
Включаем процессы клеточного омоложения
Повышаем энергию и самооценку
Программа курса:
1. Стройность и легкость ног
Активация мышечной активности
Стимуляция работы вен
Уменьшение отеков
2. Тонизирование бедер и ягодиц
Укрепление мышц
Формирование контуров
3. Стимуляция метаболизма
Ускорение обмена веществ
Поднятие уровня энергии
Поддержка лимфосистемы
4. Простая утренняя зарядка
Для тех дней, когда не хватает мотивации
Для периода менструаций
Нежный уход за телом
5. Женские упражнения
Укрепление мышц тазового дна
Пластика и нежность в движениях
6. Крепкие руки и грудь
Укрепление верхнего плечевого пояса
Повышение мобильности плеч
Поддержка здоровья груди
7. Общий лифтинг тела
Работа со всеми группами мышц
Правильное положение позвоночника
Формирование правильной осанки
8. Расправленные крылья
Выравнивание лопаток
Устранение блоков в грудном отделе позвоночника
Развитие внутренней свободы
9. Расширение шейной области
Снятие напряжения в шейных мышцах
Правильная постановка головы и шеи
Увеличение длины шеи
10. Зарядка самолюбия
Создание идеального тела
Налаживание внутреннего баланса
Увеличение жизненной энергии
Посмотреть больше
Урок 1.00:18:10
Урок 1. Стройные легкие ножки
Урок 2.00:16:01
Урок 2. Лифтинг бедер и ягодиц
Урок 3.00:17:29
Урок 3. Запуск метаболизма
Урок 4.00:15:34
Урок 4. Ленивая зарядка
Урок 5.00:22:23
Урок 5. Женская практика
Урок 6.00:19:44
Урок 6. Упругие грудь и руки
Урок 7.00:22:15
Урок 7. Лифтинг тела
Урок 8.00:20:13
Урок 8. Распахнутые крылья
Урок 9.00:23:27
Урок 9. Удлинение шеи
Урок 10.00:23:05
Урок 10. Любящая тебя
Урок 11.00:10:14
Утренняя практика для лица
Урок 12.00:20:23
Как вернуть себе 10 лет молодости
Урок 13.00:14:24
Бонус - коррекция живота
Список аудио
Автор - Наталья Баньяц (Академия Pro-молодость)
Наталья Баньяц (Академия Pro-молодость)
Ведущий преподаватель Академии "PRO-молодость". Основатель международного клуба естественного омоложения "PRO-молодость". Автор омолаживающей методики массажа лица SMAS-скульптура.
Основатель студии естественного омоложения "PRO-молодость". Телесно-ориентированный практик. Женский коуч по созданию гармоничного образа жизни.
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Хотите совместить танцы и фитнес в одном формате? Zumba — идеальное решение! Эта программа включает шесть динамичных тренировок по 25 минут, подходящих для любого уровня подготовки. Каждое занятие сочетает разные ритмы и танцевальные направления с простыми движениями, которые легко освоить с первого раза. Повторяющиеся треки помогают быстрее запомнить комбинации, чтобы вы чувствовали себя уверенно и двигались свободно. Тренировки проходят в режим
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Сентябрь
Ваш полноценный абонемент на домашние тренировки без снижения качестваНе для "накачки", не для "похудения", не "на потом".Качественный фитнес – это как сложенный для вас пазл, который позволит достичь желаемых результатов и сохранить их.Минимум оборудованияПодскажем, что купить и какие есть бесплатные аналоги для дома.
Этот челлендж — это фитнес-ритуалы, которые легко запомнить и внедрить в повседневную жизнь, направленные на гибкость, красивую осанку, свежесть лица и облегчение болей в спине и суставах.
Новая программа «5 дней — 5 минут» — это простой и мощный способ почувствовать своё тело по-новому. Вначале ты узнаешь, в чём суть моего 3D-подхода к движению — метода, который позволяет тренироваться дома, без спортзала и без оборудования, уделяя всего 5 минут в день.Каждое занятие состоит из двух частей: сначала я коротко объясняю технику, а затем мы вместе двигаемся под таймер — ровно 5 минут. Это то, что я называю «двигательным перекусом» — л
Интернет-курс, предназначенный для того, чтобы вернуть вам свободу и элегантность движений, гармонизирует ваше тело и способствует долгосрочному здоровью ваших суставов.