Применяя эти методики каждое утро, вы достигнете состояния удивительной, здоровой и самолюбивой женщины. С каждым днем, находясь в этом состоянии, вы будете замечать, как ваша жизнь улучшается.
1. Эти упражнения просты и интуитивно понятны, подойдут как новичкам, так и опытным любителям фитнеса
2. За 20 минут активируются все основные органы и мышечные группы
3. Методики стабилизируют гормональный баланс и поддерживают нервную систему
4. Уникальный нейрофизиологический подход помогает раскрыть психосоматические проблемы
5. Вы не только становитесь красивее, но и укрепляете свое здоровье
Быстрый и эффективный 20-минутный утренний ритуал:
Формируем мышцы и подтягиваем фигуру
Стимулируем метаболизм и лимфообращение
Скульптурируем силуэт
Включаем процессы клеточного омоложения
Повышаем энергию и самооценку
Программа курса:
1. Стройность и легкость ног
Активация мышечной активности
Стимуляция работы вен
Уменьшение отеков
2. Тонизирование бедер и ягодиц
Укрепление мышц
Формирование контуров
3. Стимуляция метаболизма
Ускорение обмена веществ
Поднятие уровня энергии
Поддержка лимфосистемы
4. Простая утренняя зарядка
Для тех дней, когда не хватает мотивации
Для периода менструаций
Нежный уход за телом
5. Женские упражнения
Укрепление мышц тазового дна
Пластика и нежность в движениях
6. Крепкие руки и грудь
Укрепление верхнего плечевого пояса
Повышение мобильности плеч
Поддержка здоровья груди
7. Общий лифтинг тела
Работа со всеми группами мышц
Правильное положение позвоночника
Формирование правильной осанки
8. Расправленные крылья
Выравнивание лопаток
Устранение блоков в грудном отделе позвоночника
Развитие внутренней свободы
9. Расширение шейной области
Снятие напряжения в шейных мышцах
Правильная постановка головы и шеи
Увеличение длины шеи
10. Зарядка самолюбия
Создание идеального тела
Налаживание внутреннего баланса
Увеличение жизненной энергии
Посмотреть больше
Урок 1.00:18:10
Урок 1. Стройные легкие ножки
Урок 2.00:16:01
Урок 2. Лифтинг бедер и ягодиц
Урок 3.00:17:29
Урок 3. Запуск метаболизма
Урок 4.00:15:34
Урок 4. Ленивая зарядка
Урок 5.00:22:23
Урок 5. Женская практика
Урок 6.00:19:44
Урок 6. Упругие грудь и руки
Урок 7.00:22:15
Урок 7. Лифтинг тела
Урок 8.00:20:13
Урок 8. Распахнутые крылья
Урок 9.00:23:27
Урок 9. Удлинение шеи
Урок 10.00:23:05
Урок 10. Любящая тебя
Урок 11.00:10:14
Утренняя практика для лица
Урок 12.00:20:23
Как вернуть себе 10 лет молодости
Урок 13.00:14:24
Бонус - коррекция живота
Список аудио
Авторы
Наталья Баньяц (Академия Pro-молодость)
Ведущий преподаватель Академии "PRO-молодость". Основатель международного клуба естественного омоложения "PRO-молодость". Автор омолаживающей методики массажа лица SMAS-скульптура.
Основатель студии естественного омоложения "PRO-молодость". Телесно-ориентированный практик. Женский коуч по созданию гармоничного образа жизни.
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Нейрологические упражнения для стимуляции мозга, улучшения координации и равновесияМозговая гимнастикаПора уделить внимание самому критичному органу — мозгу.Мы часто замечаем, как со временем у себя или у близких меняется поведение, ухудшается настроение, зрение, память, появляется апатия, забывчивость, боли в суставах, отсутствие желания что-то делать или ставить перед собой новые задачи. К сожалению, эти проявления не всегда связаны с возрастом
Добро пожаловать, уважаемые ценители всратых, но рабочих практик!С вами снова Виктор Евгеньевич Блуд, и это — третий том моего курса в Онлайн-Школе. Сегодня мы целиком и полностью погружаемся в мир тренировки рук — от пальцев до широчайших. Но не обольщайтесь — перед вами всё ещё только верхушка ледяного айсберга, скрывающего настоящую силу.
Сделайте спину гибкой и улучшите осанку, освоив базовые гимнастические элементы:Проверенная методика: лучший опыт из 15 марафонов с более 800 участниками13 видео-тренировок: доступны в любое время и в любом местеСертифицированный тренер: диплом FPA, КМС по гимнастике, топ-тренер по стретчингуПодходит для всех уровней подготовкиПрограмма курса:Развитие гибкости и укрепление здоровья спины: 30 минут, 13 тренировок (12 для спины + 1 на общую растяжк
Утренние тренировки с инструктором Татьяной Анохиной5 занятий, ориентированных на различные мышечные группы, в формате "посмотри и повтори"Укрепляем здоровье и тонизируем тело.Полный комплект зарядок на всю неделю!
Подготовлен вебинар, на который каждый начинающий должен зарегистрироваться. Вчера в 19:43 отметил завершение его подготовки громким выдохом на 115 децибел, что напугало моего кота, и он спрятался под диван. Моя радость была оправдана, ведь получилась поистине универсальная программа, которая идеально подойдет начинающим бегунам любой комплекции и с различными целями, влюбленным в бег или только начинающим интересоваться регулярными тренировками.