Применяя эти методики каждое утро, вы достигнете состояния удивительной, здоровой и самолюбивой женщины. С каждым днем, находясь в этом состоянии, вы будете замечать, как ваша жизнь улучшается.
1. Эти упражнения просты и интуитивно понятны, подойдут как новичкам, так и опытным любителям фитнеса
2. За 20 минут активируются все основные органы и мышечные группы
3. Методики стабилизируют гормональный баланс и поддерживают нервную систему
4. Уникальный нейрофизиологический подход помогает раскрыть психосоматические проблемы
5. Вы не только становитесь красивее, но и укрепляете свое здоровье
Быстрый и эффективный 20-минутный утренний ритуал:
Формируем мышцы и подтягиваем фигуру
Стимулируем метаболизм и лимфообращение
Скульптурируем силуэт
Включаем процессы клеточного омоложения
Повышаем энергию и самооценку
Программа курса:
1. Стройность и легкость ног
Активация мышечной активности
Стимуляция работы вен
Уменьшение отеков
2. Тонизирование бедер и ягодиц
Укрепление мышц
Формирование контуров
3. Стимуляция метаболизма
Ускорение обмена веществ
Поднятие уровня энергии
Поддержка лимфосистемы
4. Простая утренняя зарядка
Для тех дней, когда не хватает мотивации
Для периода менструаций
Нежный уход за телом
5. Женские упражнения
Укрепление мышц тазового дна
Пластика и нежность в движениях
6. Крепкие руки и грудь
Укрепление верхнего плечевого пояса
Повышение мобильности плеч
Поддержка здоровья груди
7. Общий лифтинг тела
Работа со всеми группами мышц
Правильное положение позвоночника
Формирование правильной осанки
8. Расправленные крылья
Выравнивание лопаток
Устранение блоков в грудном отделе позвоночника
Развитие внутренней свободы
9. Расширение шейной области
Снятие напряжения в шейных мышцах
Правильная постановка головы и шеи
Увеличение длины шеи
10. Зарядка самолюбия
Создание идеального тела
Налаживание внутреннего баланса
Увеличение жизненной энергии
Посмотреть больше
Урок 1.00:18:10
Урок 1. Стройные легкие ножки
Урок 2.00:16:01
Урок 2. Лифтинг бедер и ягодиц
Урок 3.00:17:29
Урок 3. Запуск метаболизма
Урок 4.00:15:34
Урок 4. Ленивая зарядка
Урок 5.00:22:23
Урок 5. Женская практика
Урок 6.00:19:44
Урок 6. Упругие грудь и руки
Урок 7.00:22:15
Урок 7. Лифтинг тела
Урок 8.00:20:13
Урок 8. Распахнутые крылья
Урок 9.00:23:27
Урок 9. Удлинение шеи
Урок 10.00:23:05
Урок 10. Любящая тебя
Урок 11.00:10:14
Утренняя практика для лица
Урок 12.00:20:23
Как вернуть себе 10 лет молодости
Урок 13.00:14:24
Бонус - коррекция живота
Список аудио
Автор - Наталья Баньяц (Академия Pro-молодость)
Наталья Баньяц (Академия Pro-молодость)
Ведущий преподаватель Академии "PRO-молодость". Основатель международного клуба естественного омоложения "PRO-молодость". Автор омолаживающей методики массажа лица SMAS-скульптура.
Основатель студии естественного омоложения "PRO-молодость". Телесно-ориентированный практик. Женский коуч по созданию гармоничного образа жизни.
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Сформируйте идеальное тело, уделив всего 20-30 минут в день приятным тренировкам.От чего зависит формирование идеального тела?Разумное питаниеГрамотно организованное питание, которое не исключает сахар и следует простым, понятным правилам, способствует улучшению общего самочувствия, повышает мотивацию к тренировкам, помогает бороться с апатией, уменьшает вздутие живота и стабилизирует функции желудочно-кишечного тракта.Активация мышцПрактически 9
Курс предназначен для тех, кто хочет стать квалифицированным фитнес-инструктором. Программа включает в себя дистанционное обучение, охватывающее теорию и методику проведения групповых тренировок, принципы фитнес-программирования, основы анатомии и физиологии. Участники получат доступ к видеолекциям, учебным материалам и практическим заданиям, а также поддержку от опытных тренеров. По завершении курса выдается сертификат.
Эта кардио-тренировка позволит вам сжечь как можно больше калорий за короткое время. Использование эспандера обеспечит отличную силовую работу, благодаря чему достигается двойной результат: уменьшение жировых отложений и формирование мышечного рельефа. Важно отметить, что этот комплекс разработан с учетом защиты здоровья ваших коленных суставов.
Тренер: Дарья Есипова
Продолжительность: 15 минут
Уровень сложности: Легко
Необходимое оборудование:
Этот курс создан для женщин, которые хотят глубже раскрыть свою сексуальность, улучшить интимное здоровье и гармонизировать отношения с собой и партнёром.