FitSpoКлуб
Тренировки с акцентами на самые проблемные зоны фигуры в сочетании с неврологическими практиками, которые без сверхусилий и большого количества времени преобразят не только вашу внешность, но и общее самочувствие и здоровье.
Йога для начинающих
Продолжительность
2 ч 9 мин
Категория
Йога
Количество уроков
10 Видео
Дата добавления
15 нояб. 2023 г., 18:00
Язык
Русский
Дата выхода
3 авг. 2023 г., 01:00
Если вы уже долго хотели начать заниматься йогой, то сейчас отличное время для старта: вас ждет идеальный базовый класс, который поможет освоить основные позы и техники. Ваше занятие будет спокойным и размеренным; вы эффективно потренируете все тело, укрепите мышцы и повысите гибкость суставов. А также обязательно испытаете прилив эмоций и улучшение настроения!
Фокус тренировки: Комплексное воздействие на тело, улучшение осанки
Продолжительность: 54 минуты
Уровень сложности: 1 из 4
Необходимое оборудование: Не требуется
Вид тренировки: Йога
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
-
Урок 1. 00:21:141. Растяжка. Ошибки и замены упражнений
-
Урок 2. 00:10:512. Собака мордой вниз
-
Урок 3. 00:06:003. Триконасана (Поза треугольника)
-
Урок 4. 00:05:534. Вирабхадрасана 1 (Воин 1)
-
Урок 5. 00:05:165. Воин 2
-
Урок 6. 00:06:596. Воин 3
-
Урок 7. 00:06:077. Полумесяц
-
Урок 8. 00:03:148. Бакасана
-
Урок 9. 00:09:229. Скрутки
-
Урок 10. 00:54:27Йога для начинающих
Авторы - FitSpoКлуб, Елена Лукке
Елена Лукке
Тренер Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Специалист в области физической культуры и спорта, тренер международного класса, тренер групповых и индивидуальных программ, специалист по движению, тренер по пилатесу.
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Александра Попова (Эджисандра)
4 авг. 2024 г., 19:46
Большой mantra йога марафон
Получив профессиональное образование в области эстрады и джаза, Эджисандра основала проект «Школа Осознанного вокала». В своей работе она применяет уникальные методы, позволяющие ученикам расслабиться и петь без напряжения. В настоящее время Эджисандра выступает в Европе и США, участвуя в джазовых мюзиклах и международном проекте «Viva kultura», который объединяет артистов со всего мира.Курс включает 7 видео-уроков по 30-40 минут.
iRest: Интегративная Реставрационная Йога Нидра для Глубокой Релаксации
iRest: Integrative Restoration Yoga Nidra for Deep Relaxation
Если этот курс по Интегративной Реставрационной Йоге Нидра и релаксации убаюкивает вас, значит, миссия выполнена. Измените своё восприятие стресса, травм и других факторов с помощью мощной и научно доказанной формы направляемой медитации.
Йога стретчинг
Хотите развить гибкость и почувствовать лёгкость в теле? Добро пожаловать на программу «Йога Стретчинг»!Вас ждут 12 занятий по 25 минут, направленных на мягкое и эффективное растяжение мышц, улучшение подвижности суставов, повышение тонуса и выносливости. Практики помогают снять напряжение, расслабить тело и восстановить ресурс.Помимо физических изменений, йога стретчинг благотворно влияет на эмоциональное состояние: снижает уровень стресса, помо
MudraMama. Как подготовиться к родам
Курс по йоге для беременных – это комплекс практик и экспертных лекций, разработанный для мягкой подготовки тела к родам и последующего восстановления. Автор курса — телесный терапевт и преподаватель перинатальной и реабилитационной йоги.
Анастасия Бодрова
23 нояб. 2023 г., 21:10
Здоровье и стройность за 15 мин в день
Инструктор по йоге, специализированный на спорте и фитнесе.Наши направления работы включают:Улучшение осанкиКоррекция гиперлордозаУкрепление мышц тазового днаТренировка мышц спиныУпражнения для суставовРабота с мышцами рук, бедер, ягодиц и пресса