Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай Тазовое дно PRO, а также все другие курсы, прямо сейчас!
Премиум
  1. Урок 1. 00:04:07
    0.1 О курсе (0. Введение)
  2. Урок 2. 00:08:46
    1.1 Теория движение костей таза (1 Теория)
  3. Урок 3. 00:10:52
    1.2 Теория Анатомия простым языком устройство МТД
  4. Урок 4. 00:06:59
    1.3 Теория Анатомия простым языком устройство МТД
  5. Урок 5. 00:02:34
    1.4 Теория Анатомия простым языком устройство МТД
  6. Урок 6. 00:07:26
    1.5 Теория Работа с голосом и влияние на здоровье
  7. Урок 7. 00:07:28
    1.8 Теория ЖКТ и МТД
  8. Урок 8. 00:09:58
    1.9 Теория Правильные привычки тела для здоровья тазового дна
  9. Урок 9. 00:03:29
    1.10 Теория Зачем работать с шрамами и рубцами
  10. Урок 10. 00:32:23
    2.1 Комплекс №1 Силовая тренировка с гирями (2 Практика Часть 1)
  11. Урок 11. 00:10:48
    2.2 Дополнительно Комплекс для грудной клетки №1
  12. Урок 12. 00:27:43
    2.3 Комплекс №2 Осознание мышц тазового дна
  13. Урок 13. 00:11:15
    2.4 Дополнительно Комплекс для шеи
  14. Урок 14. 00:31:05
    2.5 Комплекс №3 Мобилизация всего тела
  15. Урок 15. 00:39:24
    3.2 Как правильно делать упражнение «Тазовые часы» (3 Подсказки тренера)
  16. Урок 16. 00:02:41
    3.3 Что такое «Домик» и активный живот
  17. Урок 17. 00:04:53
    3.4 Раскрыть седалищные бугры
  18. Урок 18. 00:03:33
    3.5 Болит плечо и напрягается шея в планах
  19. Урок 19. 00:05:07
    3.6 Как держать нейтраль
  20. Урок 20. 00:03:00
    3.7 Как правильно делать опору в крестец в крестец
  21. Урок 21. 00:03:37
    3.8 Где правильно держать язык
  22. Урок 22. 00:02:13
    3.9 Нужно ли подкручивать таз, копчик и напрягать мышцы тазового дна
  23. Урок 23. 00:01:11
    3.10 Что делать, если болит копчик при выполнении упражнений на спине
  24. Урок 24. 00:01:08
    3.11 Что делать, если трясет во время выполнения упражнений
  25. Урок 25. 00:00:48
    3.12 Что делать, если не получается правильно дышать при выполнении упражнений
  26. Урок 26. 00:01:19
    3.13 Почему происходит рывок в roll up
  27. Урок 27. 00:09:14
    3.14 Болят кисти в планках
  28. Урок 28. 00:35:50
    4.1 Комплекс №4 (4 Практика Часть 2)
  29. Урок 29. 00:12:24
    4.2 Дополнительно Комплекс для грудной клетки №2
  30. Урок 30. 00:31:54
    4.3 Комплекс №5 Пробуждение тазового дна через звуки
  31. Урок 31. 00:13:15
    4.4 Дополнительно Комплекс МФР №1
  32. Урок 32. 00:33:50
    4.5 Комплекс №6 Комплекс для здорового тазового дна
  33. Урок 33. 00:29:21
    5.1 Комплекс №7 Комплекс для здоровья тазового дна (5 Практика Часть 3)
  34. Урок 34. 00:09:40
    5.3 Комплекс для улучшения разгибания в позвоночнике и суставах
  35. Урок 35. 00:34:12
    5.4 Комплекс №8 Комплекс для здоровья тазового дна
  36. Урок 36. 00:12:02
    5.5 Дополнительно Комплекс МФР №2
  37. Урок 37. 00:32:44
    5.6 Комплекс №9
  38. Урок 38. 00:47:02
    6.1 Комплекс №10 Интеграционный расширенный комплекс для тазового дна (6 Практика Часть 4)
  39. Урок 39. 00:40:42
    6.2 Комплекс №11
  40. Урок 40. 00:10:43
    6.4 Комплекс упражнений для артикуляции
  41. Урок 41. 00:43:18
    6.5 Комплекс №12
  42. Урок 42. 00:31:04
    7.1 Комплекс №13 Комплекс для здоровья тазового дна (7 Практика Часть 5)
  43. Урок 43. 00:10:14
    7.2 Дополнительно Комплекс для грудной клетки №3
  44. Урок 44. 00:35:44
    7.3 Комплекс №14 Комплекс для здоровья тазового дна
  45. Урок 45. 00:14:38
    7.5 Комплекс по работе со шрамами
  46. Урок 46. 00:32:15
    7.6 Комплекс №15
  47. Урок 47. 00:33:08
    8.1 Комплекс №16 (8 Практика Часть 6)
  48. Урок 48. 00:10:53
    8.2 Дополнительно Комплекс для грудной клетки №4
  49. Урок 49. 00:31:46
    8.3 Комплекс №17
  50. Урок 50. 00:25:08
    8.4 Дополнительно Комплекс для оздоровления ТБС
  51. Урок 51. 00:31:47
    8.5 Комплекс №18
  52. Урок 52. 00:33:47
    9.1 Комплекс №19 (9 Практика Часть 7)
  53. Урок 53. 00:10:43
    9.2 Дополнительно Комплекс для грудной клетки №5
  54. Урок 54. 00:27:58
    9.3 Комплекс №20
  55. Урок 55. 00:04:09
    9.5 Введение в практику
  56. Урок 56. 00:12:21
    9.6 Практика Подготовка тела
  57. Урок 57. 00:19:56
    9.7 Практика Работа с голосом
  58. Урок 58. 00:30:43
    9.8 Комплекс №21
  59. Урок 59. 00:40:17
    10.1 Комплекс №22 (10 Практика Часть 8)
  60. Урок 60. 00:27:49
    10.2 Дополнительно Комплекс для голоса от спецгостя №2
  61. Урок 61. 00:39:09
    10.3 Комплекс №23
  62. Урок 62. 00:39:24
    10.4 Комплекс №24