Горизонт 1000% V2.0 — это обновлённое практическое руководство, которое помогает безопасно и эффективно освоить один из самых зрелищных и сложных элементов воркаута. Максимум практики, структурированный подход и понятные прогрессии делают обучение горизонту доступным даже тем, кто начинает с нуля.
Эта версия значительно расширена и дополнена, чтобы дать наиболее полное понимание техники и методики обучения горизонту. Объём вырос до 100 страниц, добавлены новые разделы, улучшены иллюстрации и детализированы прогрессии для каждого уровня подготовки.
Подробное объяснение того, как работают мышцы и суставы в статическом упоре, какие группы являются основными, а какие вспомогательными. Это помогает быстрее понять, над чем стоит работать.
Пошаговая система развития: от простых подводящих упражнений до устойчивого удержания горизонта в различных вариациях.
Готовые примеры тренировочных планов и рекомендации по распределению нагрузки. Подробный разбор частых ошибок, которые тормозят прогресс, и способы их устранения.
Материал основан на огромной практике: десятилетний личный опыт автора, более пяти лет тренерской работы и анализ свыше тысячи видео с разбором ошибок. Именно поэтому книга избавлена от лишней теории и сфокусирована на реальных методах, которые дают результат.
Понимание техники, грамотную систему подготовки, персональные ориентиры и уверенный прогресс в освоении горизонта. Это полноценный инструмент, который ведёт от первых попыток до стабильного результата.
Международный тренер по воркауту и калистенике: 14 лет личной практики, 11 лет опыта тренерской работыАвтор и новатор в сфере воркаута:Разработал два собственных авторских элементаОбладатель рекорда россии по отжиманиям в стойке на рукахОснователь Школы Воркаута и The Calisthenics SchoolПостоянно делится опытом:Проводит международные мастер-классыРегулярно обучается и совершенствует методики тренировок
