Потому что именно после прочтения этой книги у тебя появится реальный шанс освоить горизонт! Это не перевод и не адаптация — а полностью оригинальное, детально проработанное руководство, созданное с нуля и дополненное уникальными материалами.
Автор вложил в книгу десятилетний опыт личных тренировок и более пяти лет тренерской практики, чтобы собрать всё самое важное об этом элементе воркаута в одном месте.
Внутри — анатомия и механика горизонта, стратегия тренировок, фундаментальная подготовка, прогрессии и программирование, работа с весом и подводящие упражнения всех уровней. Новая версия (2.0) включает разделы по горизонту «ноги вместе» и отжиманиям в горизонте.
Книга насчитывает более 80 страниц контента (100 в версии 2.0) и сотни иллюстраций. Материал основан на анализе тысячи видео с разбором ошибок и трудностей, что позволило создать максимально точное и эффективное пособие по изучению горизонта — без лишней теории, только практика, проверенная временем.
Международный тренер по воркауту и калистенике: 14 лет личной практики, 11 лет опыта тренерской работыАвтор и новатор в сфере воркаута:Разработал два собственных авторских элементаОбладатель рекорда россии по отжиманиям в стойке на рукахОснователь Школы Воркаута и The Calisthenics SchoolПостоянно делится опытом:Проводит международные мастер-классыРегулярно обучается и совершенствует методики тренировок
Максим Битаров (Акимбо 69)
Привет всем поклонникам боевых искусств. Этот руководство предназначено помочь начинающим спортсменам в нашем виде спорта, поскольку на трех самых популярных вопросах - как начать тренировки, как лечить старые травмы и можно ли обходиться без использования тяжёлого оборудования - долгое время не было чётких ответов, но мы вместе с моим наставником из школы драконов решили изменить это!
Алиса Тейлор
Онлайн-курс для достижения фигуры мечты и повышения энергии за 15 минут в день.Кому подойдёт этот курс?Он идеально подходит для тех, кто стремится к красивой и стройной фигуре, хочет зарядиться энергией прямо с утра, избавиться от стресса и усталости, легко заниматься в комфортных условиях и улучшить качество сна.
Юлия Грошева
Как инструктору выйти в онлайн и начать зарабатывать от 100 000 рублей в месяц?Если тебе близок нестандартный подход к тренировкам, интересна биомеханика тела и хочется разнообразить программы занятий, если ты планируешь развиваться в йоге, фитнесе или пилатесе и мечтаешь работать с клиентами по всему миру, то этот курс для тебя. Он подойдёт и опытным инструкторам, которые хотят глубже разобраться в биомеханике, сделать тренировки более эффективн
Всеволод Фиолковский
Руководство по фитнес-центруВключает в себя пять различных тренировочных программ, классифицированных по степени сложности.Предоставляет исключительно наиболее результативные упражнения, которые доступны в любом спортивном зале.Видеоинструкции по правильному выполнению каждого упражнения.Полные видеозаписи каждой тренировки.
Александр Филиппов
В программе разбираются основы жиросжигания и массонабора, роль БАДов в рационе атлета-самоучки, принципы читмилов и рефидов. Отдельные модули посвящены тренировке отстающих мышечных групп, работе с новичками (алгоритмы и типичные ошибки), полной методике тренинга ягодиц и разбору промахов на первых соревнованиях. Также вы изучите стратегии кардио и узнаете, какие минимальные усилия действительно нужны для стабильного прогресса.
