Мечтаете освоить танец живота, но не решаетесь начать? Пришло время сделать первый шаг — и сделать его легко! Уже с первого занятия вы почувствуете, как включаются мышцы и восстанавливается связь с телом.
Программа состоит из шести тренировок длительностью по 20–25 минут и подходит даже для тех, кто никогда не танцевал. Каждое занятие включает разминку, освоение базовой техники bellydance и танцевальные связки. Особое внимание уделяется изоляции движений — ключевому элементу восточного танца, а также пластике бёдер и выразительности рук.
Этот курс — мягкое, но мощное погружение в женственность, грацию и уверенность. Присоединяйтесь и позвольте телу говорить на языке танца.
Курс ведёт Юлия Савина — профессиональный педагог и исполнительница bellydance, победительница и призёр всероссийских конкурсов. В своей практике помогает каждой ученице найти уникальность и выразить себя через движение.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Онлайн-платформа, предоставляющая широкий выбор фитнес-программ и тренировок для всех уровней подготовки. На сайте вы найдете разнообразные курсы по йоге, пилатесу, кардио и силовым тренировкам, а также специальные программы для похудения и поддержания здоровья. FitStars предлагает как короткие тренировки, так и полноценные фитнес-курсы, которые можно выполнять дома без специального оборудования. Все программы разработаны опытными тренерами и вкл
Профессиональная исполнительница и преподаватель bellydance — восточного танца, признанная участница и призёр множества танцевальных конкурсов по всей России. В 2024 году стала победительницей Всероссийского чемпионата по bellydance в категории «профессионалы» (г. Москва). Обладает дипломом педагога-хореографа и возглавляет собственную студию восточного танца. В своей работе помогает ученицам выразить себя, обрести уверенность и раскрыть индивиду
Леся Лесикова (Burn Your Heels)
Данный курс является одним из моих фаворитов, так как специализация на работе ног - моя страсть.Программа курса включает:Основы теории: обзор типов движений ног, правила их выполнения и возможные вариации. Детальное объяснение техники и распространенных ошибок.Две хореографии, фокусирующиеся на ногах, с записями, где я танцую сначала спиной к зеркалу, затем лицом к камере, для лучшего понимания.Техники выполнения связок на полу, помогающие освоит
Яна Кремнева
Программа первого уровня курсаРазогревАнализ положения тела: поза и распределение веса.Изучение координации изолированных движений от головы до бедер в разных плоскостях.Освоение базовой изоляции различных частей скелета, включая голову, плечи, торс и бедра, осуществление через точечные и круговые движения. Мастерство спиральной координации.Техника вибрации бедрами.Изолированные усилия по четырем уровням: голова, плечи, грудь, бедра, выполнение ч
Хотите прочувствовать атмосферу Афро-танцев и научиться двигаться под яркие ритмы? Для этого совсем не нужно отправляться в Африку — мы подготовили продолжение полюбившегося курса!В программе вас ждут 6 динамичных тренировок по 25 минут. На занятиях вы разовьёте координацию и гибкость, освоите характерные движения и научитесь собирать их в лёгкие и эффектные связки.Каждое занятие — это не только заряд позитива, но и отличная кардионагрузка, котор
Антон Климат
Приглашаем танцоров всех направлений и стилей, борцов, спортсменов и йогов на мастер-класс от Антона Климата — танцора и преподавателя с 20-летним опытом, директора школы "Волнорез", наставника чемпионов.
