В любом возрасте питание играет ключевую роль в самочувствии женщины. Именно оно определяет нашу энергию, физическое состояние, успехи и даже то, как мягко и естественно пройдет процесс возрастных изменений. Курс «Питание при менопаузе» – это уникальная возможность заранее подготовить организм, минимизировать неприятные симптомы и поддержать себя с помощью сбалансированного и вкусного рациона.
Главные принципы питания на курсе:
Что вас ждет?
35 полноценных блюд, включая уникальные теста и заготовки, которые помогут вам легко адаптироваться к новым потребностям организма.
Завтраки:
Салаты:
Горячие блюда:
Выпечка и десерты:
Полезные напитки:
Как курс помогает?
Этот рацион создан специально для того, чтобы смягчить симптомы менопаузы, поддержать гормональный баланс, снизить приливы, усталость, тревожность, а также укрепить кости и сердце. Продуманное питание поможет избежать набора веса, сохранить энергию и активность, замедлить возрастные изменения и подготовить организм к естественным трансформациям.
Курс «Питание при менопаузе» – это ваш шаг к здоровому и комфортному переходу в новый этап жизни.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Вот уже 30 лет ищет кулинарные приключения на свою голову, а за поварским фартуком прячется не только мужчина в самом расцвете сил, но и 15-летний профессиональный опыт, призовые места на международных конкурсах и орден почетного члена Клуба поваров Испании. Его миссия в этом мире – помочь вам поверить в свои силы. Скоро вы сможете не просто приготовить ужин уровня «шеф-повар», открывая новые сочетания вкусов, но и сохранить молодость и бодрость
Ксюша Лобачева
На кулинарном марафоне участники приготовят любимое с детства лакомство в новом, современном исполнении. Вас ждут 17 оригинальных вкусов — от классических сладких до изысканных закусочных вариантов. В программе — три вида теста: традиционное, шоколадное и солёное, а также создание разнообразных начинок и красивое оформление готовых изделий.Участники освоят рецепты 10 базовых вкусов, среди которых «Рафаэлло», «Малина», «Крем-брюле», «Тирамису-Бейл
Программа обучения "Анти-Кризисный Бариста" разработана на базе 25-летнего опыта автора в кофейной отрасли, включая его пятилетнюю деятельность в роли координатора в SCAE - Европейской Ассоциации Специального Кофе.Коммерческая часть курса основана на успешном бизнес-опыте автора, занимавшего пост президента холдинга, который сумел увеличить оборот компании с 50 тыс. до 3 млн. USD в месяц.
Ксения Фирсова (ze_firsova)
Маршмеллоу с ускоренной стабилизацией: доступно 24 аромата и возможность комбинировать разные вкусы благодаря этой технологии. Что вы узнаете: Анализ компонентов; Необходимый инструментарий; Подготовка фруктового пюре; Готовка сиропа; Формирование конфет; Покрытие порошком; Процесс стабилизации; Рекомендации по хранению и срок годности.
Анастасия Лимонадова
Я разработала уникальное бюджетное меню, содержащее только простые продукты, которые прекрасно сочетаются друг с другом. В каждом дневном рационе предусмотрен оптимальный баланс витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов, при этом средняя калорийность меню составляет от 1500 до 1600 ккал.
