Главная страницаКатегория кухни и блюдаКанал Лучшие рецепты

Канал Лучшие рецепты

Name: Канал Лучшие рецепты
Price: 13 USD
Rating: 5 (1 reviews)

Иван Красавин

★5 (всего оценок - 1)

Начать Сейчас

Продолжительность

21 ч 55 мин

Категория

Кухни и блюда

Количество уроков

376 Видео

Дата добавления

29 авг. 2025 г., 18:45

Язык

Русский

Дата выхода

16 апр. 2025 г., 10:00

Иван Красавин — известный фитнес-блогер с аудиторией более 1,5 млн подписчиков — запустил закрытый канал, полностью посвящённый питанию. Здесь собраны лекции, разборы продуктов и добавок, а также удобные пошаговые рецепты.

Что вас ждёт внутри:

Лекции — простое и понятное объяснение ключевых принципов питания.
БАДы — подробный разбор каждой добавки: зачем нужна и как работает.
Продукты — честный анализ продуктов, которые мы едим каждый день.
Рецепты — пошаговые видео, чтобы легко готовить вкусные и полезные блюда.

Посмотреть больше

Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум

Урок 1. 00:08:06
1.1. БАДы. Кому, Зачем и для Чего! (1. БАДы)
Урок 2. 00:10:58
1.2. Железо. Энергия. Гемоглобин, Волосы. Когнитивные способности
Урок 3. 00:06:09
1.3. Медь. От седины. Здоровые сосуды. Иммунитет
Урок 4. 00:05:46
1.4. Селен. Антиоксидант. Защита щитовидной железы. Снижает риск онкологии
Урок 5. 00:09:20
1.5. Витамин D. Хорошее настроение. Здоровые кости и зубы. Защита от воспаления
Урок 6. 00:07:01
1.6. Магний. Хороший сон. Здоровье нервной системы. Убирает судороги
Урок 7. 00:05:38
1.7. Цинк. Здоровая кожа. Тестостерон. Иммунитет
Урок 8. 00:08:37
1.8. Витамин С. Иммунитет. Антиоксидантная защита
Урок 9. 00:06:53
1.9. Витамины группы B. Энергия. Здоровая нервная система. Защита от стресса
Урок 10. 00:06:04
1.10. Ресвератрол. Мощный антиоксидант. Защита от повреждения клеток
Урок 11. 00:09:33
1.11. Омега 3. Работа мозга, здоровье сердца, суставов, кожи и иммуннитета
Урок 12. 00:13:21
1.12. Коллаген. Для кожи, суставов, костей!
Урок 13. 00:06:29
1.13. L-тирозин. Для энергии, концентрации, выносливости и правильной работы
Урок 14. 00:05:38
1.14. Витамин E. Мощнейший антиоксидант! Для кожи, сердца и глаз!
Урок 15. 00:13:04
1.15. Какие БАДы принимать каждый день!
Урок 16. 00:06:18
1.16. Калий - главный элекролит! Отеки, давление, судороги, аритмия
Урок 17. 00:05:13
1.17. Глутатион - мощный антиоксидант, защита печени NAC
Урок 18. 00:05:38
1.18. Биотин витамин красоты и энергии
Урок 19. 00:05:08
1.19. BCAA - для роста мышц. Энергия!
Урок 20. 00:07:25
1.20. Протеин Химия! Какой, Когда, Зачем
Урок 21. 00:14:26
2.1. Калории. Для чего нужно. Как расчитать (2. Лекции)
Урок 22. 00:19:50
2.2. БЖУ. Как посчитать. Как калории перевести в БЖУ
Урок 23. 00:10:49
2.3. Гликемический Индекс. Важно или не важно
Урок 24. 00:09:13
2.4. Жиры. Почему важно есть. Какие виды
Урок 25. 00:09:17
2.5. Белок. Почему необходим. Сколько нужно есть
Урок 26. 00:15:01
2.6. Углеводы. Какие виды. Что лучше
Урок 27. 00:09:47
2.7. Перекусы. Почему это вредно
Урок 28. 00:11:57
2.8. Правило тарелки. Как ничего не считать, но питаться правильно!
Урок 29. 00:10:23
2.9. Как правильно пить воду! И почему это важно!
Урок 30. 00:14:16
2.10. Завтрак, обед, ужин! Какими должны быть!
Урок 31. 00:11:41
2.11. Лучшая диета! Это не работает!
Урок 32. 00:13:40
2.12. Как просушиться! И убрать Лишний Жир!
Урок 33. 00:10:05
2.13. Голодание! Зачем, кому и для чего!
Урок 34. 00:09:27
2.14. Секрет Здоровья! Режим питания!
Урок 35. 00:36:34
2.15. Питание на набор мышечной массы
Урок 36. 00:26:10
2.16. Питание на похудение + меню на 1500 кк
Урок 37. 00:09:00
2.17. Как есть сладкое без Вреда!
Урок 38. 00:06:14
3.1. Мёд! Можно ли заметить сахар! (3. Продукты)
Урок 39. 00:07:37
3.2. Картошка! Можно ли на диете!
Урок 40. 00:06:59
3.3. Сало! Источник витамина А, Е и D
Урок 41. 00:12:02
3.4. Яйцо! Эталон белка! Сколько можно в день
Урок 42. 00:15:57
3.5. Сахар! Как отказаться! 5 Рабочих Способов!
Урок 43. 00:07:06
3.6. Рис! Можно ли его есть. Чем Белый отличается от Дикого
Урок 44. 00:08:59
3.7. Супы! Пустая Еда Или Польза!
Урок 45. 00:07:41
3.8. Орехи! Это не белок!
Урок 46. 00:02:38
Блины из кабачков (Блины, оладьи, вареники) (4. Рецепты)
Урок 47. 00:02:14
Блины из овсянки
Урок 48. 00:02:24
Блины клубничные
Урок 49. 00:02:32
Блины протеиновые 1
Урок 50. 00:02:30
Блины протеиновые 2
Урок 51. 00:02:30
Блины рисовые с ягодами
Урок 52. 00:02:45
Блины с рикоттой
Урок 53. 00:02:33
Блины творожные
Урок 54. 00:02:44
Вареники непальские
Урок 55. 00:02:40
Вареники по непальски
Урок 56. 00:03:14
Вареники с картофелем
Урок 57. 00:02:26
Оладьи без глютена. На кефире
Урок 58. 00:02:34
Оладьи для здорового завтрака
Урок 59. 00:02:29
Оладьи из кабачка и зелени
Урок 60. 00:02:41
Оладьи пикантные
Урок 61. 00:02:45
Оладьи с кукурузой
Урок 62. 00:02:35
Оладьи тыквенные
Урок 63. 00:02:38
Запеканка без муки (Выпечка (запеканки, пироги, пицца, сырники, кексы))
Урок 64. 00:02:19
Запеканка из картофеля, грудки и помидоров
Урок 65. 00:02:21
Запеканка овсяная
Урок 66. 00:02:27
Запеканка творожная с маком
Урок 67. 00:02:25
Зразы с начинкой
Урок 68. 00:02:27
Кексики ПП
Урок 69. 00:02:23
Кекс с яблоками, ванилью, цедрой лимона
Урок 70. 00:03:02
Кексы лимонно розмариновые
Урок 71. 00:02:05
Кексы овсяно шоколадные
Урок 72. 00:01:58
Кексы с голубикой, Без углеводов на миндальной муке
Урок 73. 00:02:14
Кето бомбы. Десерт ПП
Урок 74. 00:02:15
Кето кексы
Урок 75. 00:02:33
Кето кексы с солью
Урок 76. 00:02:29
Кольца песочные
Урок 77. 00:02:33
Кутабы с зеленью
Урок 78. 00:02:17
Маффины апельсиновые
Урок 79. 00:02:04
Маффины воздушные безуглеводные с маком
Урок 80. 00:02:37
Маффины гречневые
Урок 81. 00:02:46
Маффины из моркови, яблок, мёда, изюма, орехов
Урок 82. 00:02:50
Маффины морковные
Урок 83. 00:01:58
Маффины шоколадные
Урок 84. 00:02:50
Панкейки по корейски
Урок 85. 00:02:23
Пирог из клубничного варенья с мускатным
Урок 86. 00:02:38
Пирог морковный
Урок 87. 00:02:39
Пирог овсяный с персиками
Урок 88. 00:02:28
Пирог яблочный
Урок 89. 00:02:28
Пирог яблочный без выпечки
Урок 90. 00:02:27
Пицца белковая
Урок 91. 00:02:43
Пицца диетическая
Урок 92. 00:02:15
Пицца для похудения
Урок 93. 00:02:20
Пицца Фетапицца
Урок 94. 00:02:22
Сырники без муки
Урок 95. 00:02:35
Сырники из кабачков. Не сладкие
Урок 96. 00:02:08
Сырники из рикоты
Урок 97. 00:02:41
Сырники из тофу
Урок 98. 00:02:41
Сырники морковные
Урок 99. 00:02:32
Сырники нежные
Урок 100. 00:02:22
Тортилья въетнамская с курицей
Урок 101. 00:02:05
Тортилья овощная
Урок 102. 00:02:31
Хачапури ПП
Урок 103. 00:02:36
Чебуреки из кабачков с начинкой из сыра, ветчины, зелени
Урок 104. 00:02:51
Шарлотка
Урок 105. 00:02:35
Штрудель в лаваше. Быстрый рецепт
Урок 106. 00:02:09
Батончик злаковый (Десерты (сладости))
Урок 107. 00:02:38
Десерт вегетарианский
Урок 108. 00:02:43
Десерт из гречки с яблоками и сухофруктами
Урок 109. 00:02:32
Десерт из жареных яблок
Урок 110. 00:02:38
Десерт из каши
Урок 111. 00:02:42
Десерт из рисовых хлебцев, бананов и какао
Урок 112. 00:02:33
Десерт из слоеного теста, яблок, меда и грецких орехов
Урок 113. 00:02:41
Десерт из тыквы
Урок 114. 00:02:09
Десерт из тыквы с яблоком
Урок 115. 00:02:46
Десерт из яблок, овсянки и изюма за 5 мин
Урок 116. 00:02:15
Десерт кокосовый
Урок 117. 00:02:33
Десерт легкий. Фрукты в шоколаде
Урок 118. 00:02:32
Десерт на хлебце
Урок 119. 00:02:26
Десерт с бананами, морковью, грецкими орехами и корицей
Урок 120. 00:01:39
Десерт с кокосовой стружкой
Урок 121. 00:02:24
Десерт с яблоками, крекерами, корицей, орехами
Урок 122. 00:02:29
Десерт творожный
Урок 123. 00:02:18
Десерт Шоколадное Облако
Урок 124. 00:02:30
Десерт шоколадный
Урок 125. 00:02:42
Десерт яблочно кофейный
Урок 126. 00:02:29
Десерт яблочный
Урок 127. 00:02:25
Десерт ягодный низкокалорийный
Урок 128. 00:02:35
Желе с ягодами. Для суставов
Урок 129. 00:02:27
Капкейки банановые
Урок 130. 00:01:57
Мороженое протеиновое
Урок 131. 00:02:33
Мусс шоколадно малиновый
Урок 132. 00:02:44
Пирожное
Урок 133. 00:03:13
Пирожное картошка
Урок 134. 00:02:05
Пудинг манговый
Урок 135. 00:02:37
Пудинг овсяный
Урок 136. 00:02:08
Суфле банановое
Урок 137. 00:02:35
Творожники в шоколаде
Урок 138. 00:02:29
Торт белковый несладкий
Урок 139. 00:02:45
Торт шоколадный без муки и сахара
Урок 140. 00:02:45
Торт Яблочно кофейный
Урок 141. 00:02:18
Трюфели из авокадо
Урок 142. 00:02:12
Трюфели шоколадно кокосовые
Урок 143. 00:02:31
Фрукты в шоколаде
Урок 144. 00:02:41
Шарики Энергетические ПП
Урок 145. 00:02:01
Шоколад кокосовый
Урок 146. 00:02:28
Шоколадная кружка
Урок 147. 00:02:55
Завтрак Азиатский (Завтраки (яйца, творог))
Урок 148. 00:02:50
Завтрак из кабачков и чечевицы
Урок 149. 00:02:32
Закуска из яиц
Урок 150. 00:02:21
Кю Кю
Урок 151. 00:02:35
Омлет по восточному
Урок 152. 00:02:42
Омлет по ирански
Урок 153. 00:02:56
Омлет по японски
Урок 154. 00:02:33
Омлет с брокколи, помидором, перцем
Урок 155. 00:02:25
Омлет с йогуртом и овощами
Урок 156. 00:02:12
Омлет сладкий с творогом и ягодами
Урок 157. 00:02:39
Сочники по японски
Урок 158. 00:02:44
Фриттата с овощами
Урок 159. 00:02:22
Яйцо запеченное в авокадо
Урок 160. 00:02:17
Яйцо на подушке из шпината
Урок 161. 00:02:32
Яйцо пашот
Урок 162. 00:02:36
Баклажан в глазури (Закуски (бутеры, соусы))
Урок 163. 00:02:31
Баклажан Терияки
Урок 164. 00:02:26
Брускетта вишневая
Урок 165. 00:03:05
Брускетта с паштетом
Урок 166. 00:02:53
Бургер морской
Урок 167. 00:02:30
Бургер ПП
Урок 168. 00:02:34
Буррито мексиканское
Урок 169. 00:02:37
Буррито ПП
Урок 170. 00:02:33
Бутерброд из капусты
Урок 171. 00:02:32
Дзадзики соус закуска
Урок 172. 00:02:35
Фастфуд Турецкий Балык Экмек
Урок 173. 00:03:03
Шаурма Ленивая
Урок 174. 00:02:43
Шаурма ПП
Урок 175. 00:02:31
Шаурма с лососем
Урок 176. 00:02:38
Гранола клюквенная (Каши, Плов)
Урок 177. 00:02:22
Гранола с вишней
Урок 178. 00:02:13
Гречка вкусная
Урок 179. 00:02:17
Гречка по купечески с постной свининой
Урок 180. 00:02:17
Гречка с курицей
Урок 181. 00:02:32
Каша манная для стройности
Урок 182. 00:01:56
Каша по гречески
Урок 183. 00:02:58
Каша по индийски
Урок 184. 00:02:28
Каша пшенная с тыквой и курагой
Урок 185. 00:02:16
Овсянка запеченная
Урок 186. 00:02:22
Овсянка соленая ПП
Урок 187. 00:02:47
Перец фаршированный с кускусом
Урок 188. 00:02:35
Плов с морепродуктами
Урок 189. 00:02:47
Котлеты вкусные (Котлеты)
Урок 190. 00:02:56
Котлеты из кукурузы, картофеля, лука, имбиря
Урок 191. 00:02:56
Котлеты из курицы, моркови, яйца
Урок 192. 00:02:26
Котлеты из курицы диетические
Урок 193. 00:03:25
Котлеты из курицы с зеленью
Урок 194. 00:02:40
Котлеты из моркови, свеклы, перца
Урок 195. 00:02:31
Котлеты из моркови и манной крупы
Урок 196. 00:01:58
Котлеты овощные - свекла, мокровь, семечки
Урок 197. 00:02:40
Котлеты Фифти-фифти
Урок 198. 00:02:48
Котлеты Хара Бхара
Урок 199. 00:02:40
Азу с говядиной, картошкой, луком (Мясо (курица, индейка, говядина))
Урок 200. 00:02:27
Бефстроганов
Урок 201. 00:03:23
Говядина по-корейски
Урок 202. 00:02:21
Грудка с горчицей и салатом
Урок 203. 00:02:27
Индейка под ананасом
Урок 204. 00:02:22
Индейка с яблоками и мёдом
Урок 205. 00:02:07
Конвертики с курицей и клюквой
Урок 206. 00:02:49
Курица в покрывале
Урок 207. 00:02:33
Курица гриль полезная
Урок 208. 00:02:40
Курица имбирная с ананасами
Урок 209. 00:02:24
Курица по азиатски
Урок 210. 00:02:31
Курица по вальдорфски
Урок 211. 00:02:44
Курица по китайски
Урок 212. 00:02:31
Курица с бурым рисом
Урок 213. 00:02:44
Курица с тыквой
Урок 214. 00:02:28
Курица с фасолью и кунжутом
Урок 215. 00:02:34
Курица терияки с рисовой лапшой
Урок 216. 00:03:03
Курочка сладкая
Урок 217. 00:02:36
Лодочка итальянская с курицей
Урок 218. 00:02:51
Мясо по деревенски ПП
Урок 219. 00:02:55
Пене с индейкой в имбирно чесночном соусе
Урок 220. 00:02:39
Пенне с курицей
Урок 221. 00:03:00
Печень куриная с яблоками
Урок 222. 00:02:41
Печень с сельдереем
Урок 223. 00:02:19
Пита Цезарь
Урок 224. 00:02:34
Рататуй куриный
Урок 225. 00:02:31
Рибай с желтком и салатом
Урок 226. 00:02:33
Сосиски куриные
Урок 227. 00:02:11
Суфле из говяжей печени
Урок 228. 00:02:35
Тажин с курицей и оливками. Обед
Урок 229. 00:02:08
Тако с курицей
Урок 230. 00:03:16
Фунчоза с грудкой, перцем, морковью, огурцом
Урок 231. 00:02:30
Цыплёнок сливочный
Урок 232. 00:02:57
Шашлык без мангала
Урок 233. 00:02:20
Шашлык из куриной печени
Урок 234. 00:02:07
Лапша из цукини с креветками (Паста, макароны, лапша)
Урок 235. 00:02:41
Лапша по-Тайски
Урок 236. 00:02:22
Лингвини с авокадо
Урок 237. 00:02:47
Макароны для похудения
Урок 238. 00:03:04
Паста из муки твердых сортов и шпината
Урок 239. 00:02:31
Паста из цукини
Урок 240. 00:02:45
Паста с креветками и гренками
Урок 241. 00:02:47
Паста со свеклой и феттой
Урок 242. 00:02:21
Паста с яйцом пашот
Урок 243. 00:02:31
Печенье арахисовое (Печенье)
Урок 244. 00:02:35
Печенье Два шоколада
Урок 245. 00:02:41
Печенье из семян льна и миндальной муки
Урок 246. 00:02:44
Печенье из тыквы. Диетическое
Урок 247. 00:02:12
Печенье имбирное
Урок 248. 00:02:37
Печенье овсяное
Урок 249. 00:02:41
Печенье овсяное полезное
Урок 250. 00:02:49
Печенье с белым шоколадом
Урок 251. 00:02:14
Печенье с миндалём
Урок 252. 00:02:36
Креветки с кускусом и рукколой! (Рыба, Морепродукты)
Урок 253. 00:02:48
Кускус с креветками
Урок 254. 00:02:38
Лодочки из авокадо с лососем
Урок 255. 00:03:01
Лосось на пару
Урок 256. 00:02:34
Лосось по японски ПП
Урок 257. 00:02:37
Лосось с имбирной лапшой
Урок 258. 00:02:46
Лосось с миндалём
Урок 259. 00:02:12
Мидии по классике
Урок 260. 00:02:45
Палочки рыбные ПП
Урок 261. 00:02:24
Рыба в омлете
Урок 262. 00:02:43
Рыба по мексикански
Урок 263. 00:02:13
Семга с брокколи на ужин
Урок 264. 00:02:29
Сибас на травах
Урок 265. 00:02:44
Тако с рыбой
Урок 266. 00:02:34
Треска с салатом и манго
Урок 267. 00:02:45
Тунец по-гавайски. Салат
Урок 268. 00:03:17
Тунец с яйцом
Урок 269. 00:02:36
Хек с чесноком и зеленью
Урок 270. 00:02:47
Боул овощной с перепелиными яйцами (Салаты)
Урок 271. 00:02:52
Гаспачо
Урок 272. 00:02:39
Капуста цветная запеченная
Урок 273. 00:03:02
Капуста цветная с карри
Урок 274. 00:02:41
Картофель запеченный с корицей
Урок 275. 00:02:18
Мандариновый салат с киноа, сыром и семечками
Урок 276. 00:03:15
Овощи по средиземноморски
Урок 277. 00:02:29
Оливье диетический
Урок 278. 00:02:09
Оливье ПП
Урок 279. 00:02:48
Помидоры острые Тако
Урок 280. 00:02:35
Рагу овощное
Урок 281. 00:02:41
Рататуй ПП
Урок 282. 00:02:35
Рулетики кабачковые ПП
Урок 283. 00:02:44
Салат Азиатский Гармония Вкуса
Урок 284. 00:02:33
Салат витаминный
Урок 285. 00:02:46
Салат греческий с арбузом
Урок 286. 00:02:52
Салат для барбекю
Урок 287. 00:02:40
Салат зеленый ЛАЙТ
Урок 288. 00:02:42
Салат Золотой тунец
Урок 289. 00:02:01
Салат из авокадо
Урок 290. 00:02:29
Салат из авокадо с курицей
Урок 291. 00:02:31
Салат из авокадо с лососем
Урок 292. 00:03:04
Салат из капусты и моркови с чесночными гренками
Урок 293. 00:02:34
Салат из клубники с картошкой
Урок 294. 00:02:36
Салат из курицы с ананасами
Урок 295. 00:03:06
Салат из малосолёной рыбы, картофеля, яйца, лука
Урок 296. 00:02:38
Салат из манго с печенью
Урок 297. 00:02:39
Салат из мандаринов, киноа и сыра фета
Урок 298. 00:02:34
Салат из морской капусты, мидий, яйца, картофеля
Урок 299. 00:02:41
Салат из овощей и курицы
Урок 300. 00:02:46
Салат из овощей и фруктов
Урок 301. 00:02:13
Салат из пасты с козьим сыром
Урок 302. 00:02:39
Салат из свеклы и морской капусты
Урок 303. 00:02:39
Салат из фасоли, курицы, зелени
Урок 304. 00:02:24
Салат из цветной капусты с миндалем
Урок 305. 00:02:28
Салат клюквенный с курицей
Урок 306. 00:02:41
Салат кубинский
Урок 307. 00:03:03
Салат Нисуаз
Урок 308. 00:02:44
Салат осенний
Урок 309. 00:02:44
Салат пекинский с копченой грудкой
Урок 310. 00:02:36
Салат по гречески с фетой
Урок 311. 00:02:14
Салат по египетски
Урок 312. 00:02:49
Салат по креольски
Урок 313. 00:02:47
Салат пряный
Урок 314. 00:02:30
Салат с авокадо и персиком
Урок 315. 00:03:00
Салат с бобами эдамаме
Урок 316. 00:02:19
Салат с бурратой
Урок 317. 00:02:43
Салат с грудкой, миндалем и кунжутом
Урок 318. 00:02:31
Салат с грушей
Урок 319. 00:02:32
Салат с индейкой
Урок 320. 00:02:07
Салат с креветками и апельсином
Урок 321. 00:02:35
Салат с креветками и рисовой лапшой
Урок 322. 00:03:11
Салат с курицей, черносливом, грецкими орехами
Урок 323. 00:02:26
Салат с курицей и черносливом
Урок 324. 00:02:39
Салат с кускусом
Урок 325. 00:02:41
Салат со сметанно горчичной заправкой
Урок 326. 00:02:14
Салат с пастой и козьим сыром
Урок 327. 00:02:28
Салат с печеной грушей и рукколой
Урок 328. 00:02:41
Салат с тунцом и овощами диетический
Урок 329. 00:02:28
Салат сытный
Урок 330. 00:02:25
Салат с яйцом пашот
Урок 331. 00:02:39
Салат Тёплая курица
Урок 332. 00:02:40
Салат тёплый вишнёвый
Урок 333. 00:02:39
Салат Фатуш
Урок 334. 00:02:31
Салат фруктовый
Урок 335. 00:02:31
Салат фруктовый с семечками
Урок 336. 00:02:44
Салат шопский
Урок 337. 00:02:58
Салат эдамаме
Урок 338. 00:02:56
Салат Эпический
Урок 339. 00:02:20
Гороховый суп! + жареный тофу (Супы)
Урок 340. 00:02:24
Крем-суп Дюбари
Урок 341. 00:02:08
Крем-суп зеленый
Урок 342. 00:02:59
Крем-суп из спаржи
Урок 343. 00:02:38
Крем-суп из шампиньонов
Урок 344. 00:02:38
Лимонный суп
Урок 345. 00:02:32
Суп Азиатский
Урок 346. 00:02:58
Суп витаминный
Урок 347. 00:02:17
Суп для суставов
Урок 348. 00:02:08
Суп Дхансак из тыквы
Урок 349. 00:02:29
Суп зеленый из брокколи и кабачка
Урок 350. 00:02:21
Суп из креветок на кокосовом молоке
Урок 351. 00:02:35
Суп из тыквы
Урок 352. 00:02:29
Суп куриный со шпинатом
Урок 353. 00:02:30
Суп на курином бульоне, с картофелем, томатами, фасолью
Урок 354. 00:02:10
Суп овощной
Урок 355. 00:02:39
Суп овощной с тофу
Урок 356. 00:02:42
Суп по итальянски
Урок 357. 00:02:26
Суп пряный сытный
Урок 358. 00:02:12
Суп пюре из моркови, фасоли, гороха
Урок 359. 00:02:35
Суп пюре из шампиньонов
Урок 360. 00:02:12
Суп пюре из шпината
Урок 361. 00:02:57
Суп пюре из шпината с гренками
Урок 362. 00:02:30
Суп пюре с бататом
Урок 363. 00:02:03
Суп с картофелем, фасолью, кукурузой на насыщенном бульоне
Урок 364. 00:02:28
Суп с фрикадельками ПП
Урок 365. 00:02:28
Суп Том Ям
Урок 366. 00:02:46
Суп Французский
Урок 367. 00:02:39
Суп холодный Таратор
Урок 368. 00:02:34
Суп щавелевый
Урок 369. 00:02:45
Щи зеленые Ударная доза витаминов
Урок 370. 00:02:34
Груша печеная (Фрукты)
Урок 371. 00:02:34
Ежик Яблочный
Урок 372. 00:02:41
Напиток из фруктов и зелени
Урок 373. 00:02:29
Смузи из авокадо и ягод
Урок 374. 00:02:33
Яблоки печеные
Урок 375. 00:02:34
Яблоки с корицей
Урок 376. 00:02:17
Яблоки творожные

Автор - Иван Красавин

Иван Красавин

Фитнес-тренер, эксперт по питанию и здоровому образу жизни, популярный блогер. Со временем отказался от вредных привычек благодаря спорту, полностью посвятив себя фитнесу