Ходьба для похудения

Интернет-курс “Ходьба для снижения веса” представляет собой уникальную тренировку, где 30 секунд активной ходьбы на месте сочетаются с 30 секундами статических упражнений.

Такое сочетание кардио-активности и целевых упражнений на различные проблемные области (руки, живот, бока, бедра), обеспечивает эффективное сжигание жира, не требуя выхода из дома.

Удобные тренировки помогают уменьшить вес в любом возрасте

• Требуется всего 30 минут в день
• Не нужно специальное оборудование

Что предлагает курс:

• Ежедневные видео-тренировки продолжительностью 20-30 минут.
• Лёгкие, весёлые и эффективные упражнения, которые можно легко повторять.
• Всё организовано для удобства: таймеры, музыкальное сопровождение, интервалы для отдыха.
• По окончанию занятий чувство свежести и бодрости, минимальное утомление и отсутствие мышечного дискомфорта.
• Для участия потребуется коврик и две поллитровые бутылки воды.
• Для более опытных участников рекомендуем вес гантелей по 1 кг.

Курс подойдёт вам, если:

• Вы стремитесь к потере веса.
• У вас есть всего 30 минут в день для физической активности.
• Вы желаете уменьшить отёчность и улучшить движение лимфы.
• Вы ожидаете от тренировок не только физической активности, но и прилива бодрости.
• Вы предпочитаете заниматься в комфорте дома, а не в спортзале.
• Вы устали от однообразных упражнений и хотите разнообразия.
• Вы мечтаете о более упругом и сформированном теле.
• Вы аимеете завести занятия спортом для улучшения осанки и общего состояния здоровья.

Почему выбирать ходьбу:

• Это простая и эффективная тренировка, подходящая для ежедневного выполнения, которая не вызывает переутомления.
• Можно практиковать без специального оборудования.
• Отсутствуют серьёзные ограничения по здоровью, подходит для любого уровня подготовки.
• Для достижения лучших результатов рекомендовано регулярное выполнение.

Ожидаемые результаты:

• Потеря веса: снижение как веса, так и объёмов.
• Улучшение настроения и энергичность: тренировки заряжают энергией на весь день.
• Повышенная гибкость и плавность движений: занятия способствуют улучшению координации и облегчают выполнение повседневных задач.

Тариф "Могу сама":

• 4 тренировки по 20 минут каждая.
• 3 специализированных тренировки на проблемные зоны: бедра и ягодицы, руки и спина, пресс и бока.
• Одна 5-минутная тренировка для женского здоровья.
• Стретчинг для всех групп мышц продолжительностью 10 минут.
• Базовые знания о правильном питании и методиках тренировок.