1. Урок 1. 00:04:19
    1 Вводный урок
  2. Урок 2. 00:06:17
    2 Рацион лимфодренажный чай
  3. Урок 3. 00:03:48
    5 1 1 Дыхание по Виму Хофу
  4. Урок 4. 00:10:38
    5 1 2 Техника для начинающих
  5. Урок 5. 00:14:15
    5 1 3 Техника для продвинутых
  6. Урок 6. 00:06:20
    5 4 Ванны с английской солью
  7. Урок 7. 00:03:32
    6 6 1 Тренировка в стиле Табата
  8. Урок 8. 00:18:35
    6 6 2 Тренировка в стиле Табата
  9. Урок 9. 00:04:43
    7 6 Интервальное голодание
  10. Урок 10. 00:02:13
    14 6 Рекомендации после методики Как сохранить результат